Babu shakka mafi mashahuri 'ya'yan itace apples... Cike da bitamin da ma'adanai, dole ne su kasance a cikin abincin kowane mutum. Godiya ga abun ciki na fiber, apples zai iya taimaka maka zubar da waɗannan karin fam.
Orangemai arziki a cikin bitamin C kuma sananne ne ga masu cin abinci. Kar a manta game da garehulWannan 'ya'yan itace mai ƙarancin kalori yana da wadata a cikin fiber mai mahimmanci - babban taimakon abinci.
Pear Wani 'ya'yan itace ne da ke dauke da fiber da bitamin iri-iri. Af, pear yana iya rage matakan cholesterol na jini.
Wataƙila kowannenku ya ji cewa mafi yawan 'ya'yan itacen da ake ci shine abarba... Lallai, abarba yana da ƙarancin adadin kuzari, kuma baya ga haka, yana da matukar amfani, kuma abubuwan da ke cikin 'ya'yan itacen suna inganta narkewa.
Wani 'ya'yan itace da zai iya ceton ku daga ƙiyayyar karin fam - kiwi... Wannan 'ya'yan itace mai ban mamaki, ban da tart da dandano mai arziki, yana da abubuwa masu amfani da yawa ga jiki.