Prunes na ɗaya daga cikin 'ya'yan itatuwa masu lafiya, musamman don abubuwan da suke da shi na laxative. A cikin talifin, za mu tattauna abin da wasu amfanin prunes ke da shi. narkewa Prunes yana da yawan fiber, wanda yake da mahimmanci don guje wa basur saboda maƙarƙashiya. Ruwan 'ya'yan itace, kamar prunes, yana aiki azaman maganin laxative saboda yawan abun ciki na sorbitol. Goyon bayan aikin jiki lafiya Kasancewa mai kyau tushen potassium, prunes yana da tasiri mai kyau akan aiki na gabobin mahimmanci daban-daban. Potassium yana inganta narkewa, daidaitaccen bugun zuciya, da raguwar tsoka. Tun da jikin mu ba ya samar da potassium, cinye prunes zai taimaka wajen kauce wa rashi. Iron Idan jiki ba shi da isassun jajayen kwayoyin halitta, wanda samuwar sa ke taimakawa wajen samar da sinadarin iron, to anemia na faruwa. Karancin numfashi, bacin rai, da tsayin daka na iya zama alamun anemia mai laushi. Prunes shine tushen ƙarfe mai ban mamaki kuma yana hanawa da magance ƙarancin ƙarfe. Lafiyar tsoka Bisa ga bincike, prunes na dauke da boron. Boron na taimakawa wajen gina kasusuwa da tsoka mai karfi. Wannan ma'adinai yana taimakawa inganta lafiyar tunani da daidaitawar tsoka. Har ila yau yana da wasu damar yin amfani da maganin osteoporosis.
2022-11-11