Theimar abinci mai gina jiki
An san cucumbers don kasancewa mai ƙarancin adadin kuzari, adadin kuzari 16 kawai a kowace kofi, kuma ba su da mai, cholesterol, ko sodium. Bugu da ƙari, ɗaya hidimar cucumbers shine kawai gram 1 na carbs - ya isa ya ba ku kuzari ba tare da illa masu ban haushi ba! Cucumber kuma yana da fa'ida saboda yawan abin da ke cikin fiber, wanda, tare da gram 3 na furotin a kowace gilashi, yana sa cucumbers ya zama mai ƙona mai mai kyau.
Yana da mahimmanci a lura cewa ko da yake cucumbers ba su ƙunshi yawancin bitamin da ma'adanai ba, ɗayan ƙaramin hidima zai ba ku kusan dukkanin bitamin da abubuwan gina jiki da kuke buƙata a cikin ƙananan allurai.
Cin kofi daya na cucumbers yana samar da bitamin A, C, K, B6 da B12, da kuma folic acid da thiamine. Baya ga sodium, cucumbers na dauke da alli, iron, manganese, selenium, zinc da potassium.
Menene ma'anar wannan? Ko da yake cucumber ba ya karya bayanan game da abinci mai gina jiki, yana cika cikar wadatar bitamin da ma'adanai.
Me yasa cucumbers na da kyau ga lafiya
Saboda yawan ruwa mai yawa, kokwamba yana da kyau don amfani da waje - ana iya amfani dashi don tsaftace fata, shafa a kan fatar ido don rage kumburi a ƙarƙashin idanu. Ruwan cucumber yana taimakawa tare da kunar rana. Amma abun ciki na ruwa na cucumbers shima yana da kyau idan aka sha a ciki, yana taimakawa wajen kawar da gubobi daga jikin ku wanda zai iya sa ku rashin lafiya.
Duk da yake cucumber ba shine mai ƙona kitse da kansa ba, ƙara kokwamba a cikin salatin zai iya haɓaka yawan fiber ɗin ku na yau da kullun da kuma taimakawa wajen rage nauyi. Fatun cucumber shine kyakkyawan tushen fiber na abinci, wanda zai iya kawar da maƙarƙashiya da kuma kariya daga wasu nau'in ciwon daji na hanji.
Kofin cucumbers guda ɗaya, mai ɗauke da micrograms 16 na magnesium da 181 MG na potassium, na iya taimakawa wajen sarrafawa da rage hawan jini.
Wani muhimmin kadarorin cucumbers wanda sau da yawa ba a lura da shi ba yana da alaƙa da kashi 12% na bitamin K ɗin yau da kullun da ake samu a cikin kofi ɗaya kawai. Wannan bitamin yana taimakawa wajen gina kasusuwa masu ƙarfi, wanda zai iya rage haɗarin osteoporosis da arthritis.