Contents
A cikin gwagwarmaya tare da nauyin nauyi, sau da yawa muna hana kanmu abinci mai amfani da mahimmanci. Duk wani abinci rashi ne, amma ya kamata ya dawo daga ƙuntatawa na abinci don tara ƙarfi da kuma cika jiki tare da bitamin.
Waɗannan samfuran guda biyar sun faɗi a ƙarƙashin haramcin rashin adalci saboda, a zahiri, ba za su iya yin wani abu don rage kiba da kuma hana jiki ba da nauyin da aka tara.
Man gyada
Man gyada mai yawan kalori da man gyada da aka ƙara suma suna da alaƙa da samfuran da ke hana salon rayuwa mai kyau. Ban da haka, ana fuskantar suka daga bangaren likitocin alerji. Kuma gaskiya ne idan akwai man gyada a cikin adadin da ba a sarrafa ba. Amma a cikin matsakaicin matsakaici, na halitta, yana da amfani kawai azaman tushen potassium da sauran abubuwan gina jiki.
Kwai gwaiduwa
Kwai gwaiduwa yana barazanar wuce haddi cholesterol, kuma a sakamakon haka - karuwa a cikin jiki. Amma ba kowa ba ne ya fahimci cewa cholesterol ɗin da ke cikin yolks ɗin kwai yana nufin mai kyau da mahimmanci. Bayan haka, wannan sinadari ya ƙunshi ma'adanai da bitamin da ɗan adam ke buƙata. Tabbas, idan ba ku zagi ƙwai ba kuma ku ci su lokaci zuwa lokaci.
Ruwan inabi
Ajiye ruwan 'ya'yan itace da aka zarga cikin adadi mai yawa na sukari da abubuwan kiyayewa, har ma da sabbin ruwan 'ya'yan itace da aka bincika a hankali saboda haɗarin sama da sukari na yau da kullun. Koyaya, ba duk nau'ikan ya kamata a watsar da su ba. Daga cikin ruwan 'ya'yan itace, zaku iya haskaka innabi, wanda yake da karfi antioxidant kuma yana da amfani ga rushe cholesterol, tsaftace jini, da yanayi mai kyau.
kwakwalwan kwamfuta
A cikin kasuwar zamani, guntuwar samfur sun daina zama daidai da tarkacen abinci. Anyi da iri iri-iri, 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu masu lafiya masu ƙarancin mai, sun zama madadin abun ciye-ciye mai amfani.
'Ya'yan itacen daskararre da kayan lambu
An haramta waɗannan dumplings saboda abin da ake zaton babu komai da rashin bitamin da abubuwan ganowa. A gaskiya ma, ba duk abubuwan gina jiki ba ne ke kashe su ta hanyar daskarewa, kuma ana kiyaye fiber daidai, kuma ba shi da mahimmanci ga adadi mai kyau. Ban da haka, ana tattara 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da aka daskare a lokacin damina; ba sa barazana ga lafiyar mu, kamar yadda sabbin kayan kabewa.