An duba yanayin mahalarta binciken 3 hours bayan cin abinci ko kuma nan da nan bayan cin abinci ta hanyar nuna musu hotuna na abinci a kan kwamfuta. Wasu daga cikin Hotunan na abinci ne masu kitse ko sikari, wasu kuma hotuna ne da ba su da alaka da abinci. Mata sun danna linzamin kwamfuta da sauri lokacin da hotuna suka bayyana. A cikin hotunan abinci, wasu daga cikin matan sun rage saurin danna linzamin kwamfuta kuma sun yarda cewa suna jin yunwa (haka ma, ba tare da la'akari da tsawon lokacin da suka ci ba). Yawancin batutuwa masu kiba sun kasance haka.
Masana kimiyya sun kammala da cewa wasu mutane suna da yanayin yanayin jiki don cin abinci mai yawa, wanda ke haifar da dogaro mai ƙarfi ga abinci.
Yadda za a magance jarabar abinci?
Babban dalilin jarabar abinci shine damuwa. Masana abinci mai gina jiki suna ba da matakan matakan da za su iya taimaka muku magance matsalolin abinci.
1. Nemo sulhu... Idan ba za ku iya jimre wa damuwa ba, ku ci shi da wani abu mai lafiya da haske: farin kabeji, abincin teku, kifi, peaches, pears, 'ya'yan itatuwa citrus, walnuts, zuma, ayaba, koren shayi.
2. Saita takamaiman jadawalin abinci... Ya kamata a sami hutu na sa'o'i 2,5-3 tsakanin abinci. Ku ci a takamaiman lokuta kuma ku guji abubuwan ciye-ciye marasa shiri.
3. Kula da abinci a wurin aiki... Idan kun ci a cikin ƙananan rabo kuma ku sha gilashin 1,5-2 na ruwa a rana, sha'awar cin abinci da dare bayan aiki zai ɓace a hankali.
4. Daidaita agogon halitta... Idan ba za ku iya sarrafa ficewar ku na dare a cikin firij ba, yi ƙoƙarin yin barci ba da daɗewa ba fiye da 23:00 na yamma kuma kuyi barci aƙalla sa'o'i 8 a rana.
5. Koyi shakatawa ba tare da taimakon abinci ba: Shiga cikin wasanni da tafiya koyaushe zai taimaka muku jimre da damuwa.
Don sanin ko kuna da jarabar abinci, ɗauki gwajin mu: "Yaya na kamu da abinci?"