Babban makasudin shirye-shiryen detox shine tsaftace jiki da kuma farfado da tsarin gaba daya, yana taimaka muku kan hanyar ku zuwa lafiya da walwala. Duk da yake ana ɗauka sau da yawa cewa yawancin masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki suna cin lafiyayye fiye da masu cin nama ko marasa cin ganyayyaki kuma suna da ƙarancin buƙatu don cikakken detox, dukkanmu za mu iya amfana daga tsarin detox mai aminci da taushi. An yi imanin detox na yau da kullun yana haɓaka matakan makamashi, ƙarfafa tsarin rigakafi, har ma da inganta bayyanar fata.
Menene cikakkiyar detox na jiki? Kamar yadda sunan ke nunawa, wannan ingantaccen shiri ne na tsaftacewa wanda aka tsara don ba jikinka cikakken gyaran jiki. Duk shirye-shiryen detox suna ba da shawarar cin abinci fiye ko žasa na wasu abinci don dalilai masu tsabta, amma akwai nau'o'in detox daban-daban waɗanda suka dace da bukatun ku. Ba a ba da shawarar cirewa ba, duk da haka, idan kuna da ciki ko kuma kawai murmurewa daga rashin lafiya, kuma idan ba ku da tabbas, duba likitan ku.
Koyaya, yawancin shirye-shiryen detox suna da aminci gaba ɗaya kuma suna ba mu jin kuruciya da kuzari. Akwai nau'ikan detox daban-daban da tsarin abinci. Anan akwai mafi kyawun shirye-shirye guda uku waɗanda suka dace da masu cin ganyayyaki.
Ayurvedic detox tsarin
Ayurveda, sako-sako da fassara, shine kimiyyar rayuwa. Yana da cikakkiyar tsarin kula da lafiya wanda ke nufin inganta lafiya da amincin hankali, jiki da ruhi. An yi amfani da detox na Ayurvedic fiye da kwanaki uku zuwa biyar, kuma yayin da wasu shirye-shiryen Ayurvedic na iya zama mai tsanani, burin shine a daidaita kowane tsari ga mutum. Yana da kyau a tuntuɓi ƙwararren likitan Ayurvedic don sanin wane shiri ne mafi kyau a gare ku.
Dangane da tsarin Ayurvedic, kowane mutum yana da doshas guda uku, ko nau'ikan tsarin mulki, kuma dangane da ma'aunin ku na doshas da yanayin rashin daidaituwa (matsala fata ko yanayin rashin narkewar abinci, alal misali), abinci. , kulawa da tsari za a ƙayyade la'akari da bukatun ku. Detox na gargajiya na Ayurvedic da aka sani da Panchakarma ya wuce abinci kawai, amma kuma motsa jiki na yoga da tausa mai dumi.
Detoxing Your Hanta
Yawancin shirye-shiryen detox suna jaddada mahimmancin lalata hanta. Kwana biyar na cika jikin jiki ya hada da rana daya na ruwan 'ya'yan itace, danye kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, wanda zai wanke jikinka duka amma a lokaci guda yana da tasiri mai mahimmanci akan hanta.
Hanta ita ce ke da alhakin yawancin tsarin lalatawa, amma yana da sauƙi a shafe shi da gubobi daga cin abinci mara kyau, da kuma wadanda ke da alaƙa da rashin motsa jiki da sauran matsalolin rayuwa masu tsanani irin su shaye-shaye. Yin detox na hanta yana taimakawa wajen kawar da ragowar waɗannan gubobi kuma yana iya zama ƙari mai amfani ga sauran shirye-shiryen jiyya.
Tabbas, ya kamata a yi tsaftacewa a ƙarƙashin kulawar ƙwararren ƙwararren likita. Duk da haka, ko da idan kun yi la'akari da kanku gabaɗaya lafiya, hanta na iya ci gaba da amfana daga tsaftataccen tsafta, yayin da dukkanmu muke shan guba daga abinci da gurɓataccen muhalli lokaci zuwa lokaci.
Sannu a hankali
Uku, biyar, ko ma kwana bakwai na detox bai dace da kowa ba-saboda lafiya, salon rayuwa, ko zaɓin mutum kawai. A cikin mutane masu kiba musamman, guntu kuma mafi ƙarfi shirin detox na iya tura sake zagayowar binge-purge, kuma tsari mai tsayi da kulawa na iya zama mafi dacewa, kuma tabbas mai yiwuwa ne.
Waɗannan shirye-shiryen yawanci suna ɗaukar kusan makonni uku zuwa huɗu kuma suna da nufin sauke jiki a hankali a cikin tsarin detox ta hanyar takamaiman abinci da canji a hankali a farkon da ƙarshen shirin.
Ga waɗanda sababbi ga manufar detox, wannan na iya zama mafi kyawun zaɓi, kuma yana iya haɓaka halaye masu kyau don rayuwa. An yi imani da detox a hankali don taimakawa tare da al'amuran narkewar abinci na yau da kullun, asarar nauyi har ma da cellulite.
Dangane da buƙatun ku ko salon rayuwa, zaɓi ɗaya daga cikin nau'ikan detox.