Menene manyan abinci? Lokacin da kuka tambayi abokanku menene manyan abinci, yawanci kuna jin amsa: "Wannan wani abu ne mai matukar amfani kuma an kawo shi daga ƙasashe masu nisa."
Abokai sun yi daidai kawai. Superfoods ne makamashi na halitta cocktails cewa uwa yanayi hade a cikin tushen, Berry, 'ya'yan itãcen marmari, iri zuwa daya domin dukan abubuwa masu rai a duniya, ciki har da mutane, samun muhimmanci gina jiki da kuma aiki da farin ciki har abada, ba tare da sanin cututtuka da kuma tsufa. Super abinci azaman samfura don tsawon rai da lafiya.
A cikin rayuwar zamani, dafaffen abinci mai tsabta da bushe-bushe yana ƙara yaɗuwa, amintattu daga mahangar ƙa'idodin tsafta, amma babu amfani ga jiki. Ba shi da komai sai dai hadaddiyar kitse da hadaddun carbohydrates, wanda ke haifar da saturation na jiki na wucin gadi. A sakamakon haka, kwakwalwarmu, wacce ke da ƙarancin ƙarancin fatty acid mai mahimmanci, bitamin da ma'adanai, yana ƙaruwa da ci kuma yana tilasta mai shi ya sha sabon ɓangaren abinci don samun abubuwan gina jiki waɗanda yake buƙata don kula da al'ada duk hanyoyin biochemical da ke faruwa a ciki, ko da kuwa mutumin kowane daƙiƙa. .
Saboda wannan rashin daidaituwa tsakanin abincin da ake ci da ainihin bukatun jiki, an fara fara motsa jiki na hormonal, wanda ke haifar da matsalolin haihuwa, kiba, ciwon sukari, ciwon daji, hauhawar jini, atherosclerosis, da dai sauransu.
A cikin shekaru ashirin da suka gabata, al'adun cin abinci mai yawa sun sami ci gaba sosai. Waɗannan samfuran abinci ne na halitta waɗanda aka tattara daga ko'ina cikin duniya daga tsarin abinci na gargajiya na al'ummomin duniya, waɗanda aka yi amfani da su don haɓaka rigakafi, warkarwa gabaɗaya da sabuntar jiki. Wadannan sun hada da: kayan zuma da kudan zuma, saiwoyi da ganyaye, goro, ciwan teku, sabo da busassun 'ya'yan itatuwa, berries, ruwan 'ya'yan itace, tsaba da hatsi, man kayan lambu masu sanyi.
Asalin ilimin superfood.
A cikin shekaru daban-daban da kuma tsawon rayuwar wayewa da yawa, an yi ta neman samfuran abinci waɗanda za su warkar da jikin ɗan adam gaba ɗaya. Masu sihiri, druids, shamans suna da masaniya game da berries na sihiri, tushen, lu'ulu'u, ganye, tsaba, waɗanda, lokacin da aka yi amfani da su ko da a cikin ƙananan allurai, sun yi canje-canjen banmamaki kuma sun dawo da marasa lafiya marasa lafiya zuwa rayuwa. Sun tsara tatsuniyoyi, ballads da rera wakoki game da shi. Kuma masu ilimin sirri suna jin tsoro, wani lokacin kuma ana kashe su, amma idan wata cuta mai tsanani sukan nemi taimako. Shakku game da samfuran mu'ujiza a cikin duniyar zamani an maye gurbinsu da sha'awar su. Yadda Super Foods Suka Shiga Rayuwar Mu.
Masana kimiyya, bayan nazarin abubuwan da ke tattare da kayan sihiri a cikin dakunan gwaje-gwaje na zamani, sun yanke shawarar cewa sihirin ba shi da alaƙa da shi, kuma sinadarin biochemical na samfuran da aka yi nazari ya ƙunshi dukkan abubuwan da ke da mahimmanci ga mutum, wani lokacin a cikin adadi mai yawa. jiki ba zai iya samar da kansa ba, amma yana karba daga waje. Tare da ƙarancin irin waɗannan abubuwa na yau da kullun, tsarin tsufa da mutuwa na mutum tun yana ƙarami daga cututtukan da ba a iya warkewa suna faruwa.
Ya bayyana cewa duk abin da ke da hankali yana da sauƙi. Yin amfani da super-products, ko da a cikin ƙananan allurai, amma na dogon lokaci, yana haifar da daidaituwa ga dukkanin kwayoyin halitta gaba ɗaya. Kuma ko da a lokacin, idan jikin ɗan adam yana karɓar duk abubuwan da yake buƙata a kowace rana, to, duk hanyoyin tafiyar da sinadarai suna faruwa a cikin yanayin al'ada. Tsarin endocrin yana daidaita mahimman ayyuka na haifuwa, sabuntawar intracellular, kawar da gubobi da samfuran sharar gida. Duk gabobin ciki suna aiki akai-akai, kuma tsarin zuciya da jijiyoyin jini ba a toshe shi da cholesterol mai cutarwa, saboda ana fitar da shi cikin lokaci. Kyakkyawan da mafarkin samartaka na har abada ya zama gaskiya. Ku ci super food mutane kuma za ku kasance har abada matasa da farin ciki.
Tasirin abinci mai yawa a jikin dan adam Wani abu makamancin haka shi ne abin da masu kera kayan abinci ke cewa. Amma ba haka ba ne mai sauki. Ba abin mamaki ba ne na sirrin sanin manyan abinci na masu farawa ne kawai kuma suna amfani da su azaman magunguna. Idan matashi mai lafiya, tare da jiki mai aiki daidai, yana ƙaunar mafarkin samartaka na har abada a cikin ransa, ya fara cin abinci mafi girma a cikin adadi marar iyaka, to jiki zai yarda da duk waɗannan abubuwa masu mahimmanci a matsayin al'ada na rayuwa kuma ya koyi rayuwa tare da su. irin wannan menu. Kuma za ku ji daɗi game da shi. Amma lokacin da aka canza zuwa wani abinci, rashin ƙarancin abinci da aka saba da shi na yau da kullun na amino acid, ma'adanai, bitamin, acid polyunsaturated, polysaccharides da sauran abubuwa zasu haifar da zanga-zanga a cikin jiki, wanda zai bayyana a cikin dukkan tsarin duka biyu physiological da psychophysical matakan.
Da farko, bayan barin abinci mai yawa, bayan wani ɗan lokaci, bayan makonni biyu, lokacin da ajiyar da aka ɓoye ya ƙare, mutum ya shiga cikin damuwa. Wannan rashin gamsuwar jiki ne sakamakon gushewar abincin da ya saba yi. A nan gaba, za a maye gurbinsa da bayyanar cututtuka da ba za a iya bayyana su ba: lalata hakori, asarar gashi, rage yawan rigakafi, da kuma cin zarafin ayyukan haihuwa. Wannan martanin da jiki ya yi game da kawar da hanyar cin abinci da aka saba samu, duk wanda ya canza yankin zama kuma ya ƙaura zuwa wurin zama na dindindin. Ko da canjin ruwa yana jin zafi ta jiki, kuma a nan damar da za ta cinye abubuwa masu mahimmanci a cikin adadi mai yawa, har ma a kai a kai, an rasa.
Dokokin cin abinci mai yawa
Me za a yi? Nemo ma'anar zinariya. Neman sasantawa koyaushe yana ba da damar mutum ya rayu cikin jituwa da lafiyarsa, lokacin da masu shakka da masu taurin kai suka rasa a yaƙin da ake kira "rayuwa". Ya kamata a dauki duk manyan samfuran bisa ga bukatun jiki, ba don nishaɗi ba. "Duba, ni babban mutum ne: Ina cin abinci mai girma," irin wannan ƙa'idar ba ta dace da wannan abincin sihiri ba.
Bi da su kamar magunguna kuma ɗauki darussa kamar maganin warkarwa mai daɗi na kwanaki 10-21. Yi hutu daga manyan abinci na tsawon kwanaki 10 kafin komawa ga abincin da kuka fi so. Kuna iya canza su kamar yadda ake buƙata. Yi nazarin abun da ke cikin babban samfurin.
Yawancin su suna da abun da ke ciki iri ɗaya kuma ana iya musanya su. Saurari jikin ku. Idan kun ci abinci kuma kuna son ƙarin, wannan sigina ce daga jiki: “Na gode, na karɓa, amma waɗannan abubuwan gina jiki ba za su isa su biya bukatuna ba. Ka kara min.” A ranar farko, za ku iya cin abinci da yawa. Jiki da kansa zai sanar da ku cewa ya cika. A kan abinci na shuka, yana haɓaka takamaiman abin da ake kira "saita a gefen". Lokacin da ya bayyana, girmama bukatun jiki kuma kada ku ci ta hanyar karfi kawai saboda ya zama dole.
Hakanan, kar a tilastawa yara ciyar da yara idan sun ƙi wani kayan abinci. Ba da shawarar su gwada. Bayan gwadawa, za su fahimci ko suna buƙatar wannan samfurin ko a'a. Idan jiki yana buƙatar waɗannan abubuwa, yana haɓaka sha'awar ci, kuma yana haifar da sha'awar cin wannan abinci na musamman. Kuma yara suna jin dadi sosai. Koyi daga gare su don daidaita jiki yadda ya kamata. Idan bayan lokaci kun rasa wannan alaƙa da kanku. A cikin rayuwar zamani, tare da taimakon abinci mai mahimmanci da magungunan zamani, za ku iya rayuwa da gaske na dogon lokaci.
A cikin matasa, amfani da su zai zama rigakafin cututtuka masu tsanani, kuma bayan arba'in zai zama taimako mai kyau a cikin yaki da canje-canjen tsofaffi a cikin jiki. Har sai mutum ya tsufa sosai, mutum zai iya kasancewa cikin hankalinsa mai kyau da cikakken tunaninsa. Amma babu wanda zai iya soke tsufa. Kawai tare da manyan abinci, zai zo bayan shekaru goma fiye da takwarorinsu, wanda kuma ba shi da kyau ko kaɗan.