Mikewa ga tsokoki na gefe na cinya

Mikewa don tsokoki na gefe na cinya - darussan fasaha:

1. Kwanta a kasa fuskarsa. Saka ƙafa ɗaya akan abin nadi.
2. Juya ƙafar don ɓangaren ciki na cinya ya motsa akan abin nadi, kamar yadda aka nuna a cikin adadi.
3. Matsar da nauyin ku akan matashin, ƙoƙarin shakatawa cinya na ciki. Yanzu matsar da matashin kafa daga gwiwa zuwa kwatangwalo. Jin tashin hankali a cikin tsokoki, riƙe wannan matsayi na 10-30 seconds. Maimaita wa ɗayan kafa.