Shin, kun san cewa nau'ikan abinci daban-daban ba wai kawai suna farantawa hankalin ku ba ne, kowane ɗanɗano yana da mahimmanci don ingantaccen aiki na jikinmu.
Dandan tsami. Me yake yi?
Abincin da ke da ɗanɗano mai tsami yana inganta sha'awar abinci kuma yana ƙara yawan zubar jini da ruwan 'ya'yan itace masu narkewa. Koyaya, koyaushe ku tuna daidaitawa. Yawan acid yana sa tsarin narkewar ku ya wuce gona da iri kuma yana iya haifar da tashin zuciya.
Wasu misalan abincin acidic sune: 'ya'yan itatuwa citrus kamar lemun tsami, lemun tsami, lemu da innabi. Sauran 'ya'yan itatuwa irin su mango, peaches, tamarind. Dandan gishiri. Me yake yi?
sodium na halitta yana inganta dandano abinci, tsaftace jiki, sautin glandon adrenal, kodan, prostate da thyroid gland. Sodium yana kunna narkewa a hade tare da sauran abinci.
Tushen yanayin sodium abinci ne na halitta waɗanda galibi suna da wadatar potassium kuma.
Lokacin da ake shan sodium da potassium daidai gwargwado (yanayi ya sani!), suna da fa'ida sosai, sabanin gishirin tebur (sodium chloride) mai cutarwa.
Gishiri na dabi'a yana daidaita karfin jini, yana rage riƙewar ruwa, yana kawar da gamsai, yana kawar da yawan acidity a cikin jiki.
Misalai na abinci mai gishiri na halitta: seleri, seaweed, artichokes, tumatir, teku gishiri. Daci. Me yake yi?
Wani ɗanɗano mai ɗaci da kuke samu lokacin da kuke cin ganyen ganye, musamman danye. Daci yana motsa sha'awa kuma yana sa sauran ɗanɗano su zama masu daɗi. Daci mai ɗanɗano mai ƙarfi ne mai lalatawa kuma yana da ƙwayoyin cuta, antiparasitic, da tasirin maganin antiseptik. Wadannan samfurori sun dace da masu ciwon sukari, masu amfani a cikin asarar nauyi, taimakawa tare da rashes na fata, zazzabi, tashin zuciya.
Misalan abinci masu ɗaci: koren ganye (danye) irin su Kale, alayyahu, Dandelion, latas, wake mai daci. dandano mai dadi. Me yake yi?
Dadi mai daɗi a dabi'a yana gamsar da yunwa kuma yana ƙara ƙarfin mu. Yana da kyau don gina kyallen takarda masu mahimmanci: plasma, jini, mai, tsoka, kashi, kasusuwa da ruwa mai haihuwa.
Abin dandano mai dadi yana ƙara salivation, yana kwantar da mucous membranes, yana kawar da ƙishirwa, kuma yana da tasiri mai amfani akan fata, gashi da kusoshi.
Sikari a cikin abincin da aka sarrafa yana rage yawan bitamin da ma'adanai masu mahimmanci daga jiki kuma yana da illa.
A gefe guda kuma, sukarin ’ya’yan itace (carbohydrates masu rikitarwa) abinci ne mai gina jiki, bitamin da ma’adanai waɗanda jikinmu ke ɗauka cikin sauƙi. Daga cikin nau'ikan kayan zaki guda biyu, zaɓi hadaddun carbohydrates!
Misalin abinci mai dadi: mafi yawan 'ya'yan itatuwa da wasu kayan lambu. Kaifi ɗanɗano. Me yake yi?
A cikin ƙananan adadi, dandano mai yaji yana ƙarfafa narkewa, yana inganta detoxification ta hanyar gumi, yana kawar da iskar gas, yana motsa jini, inganta metabolism, yana kawar da ciwon tsoka.
Wannan magani ne don share sashin numfashi na sama.
Misalin abinci mai yaji: tafarnuwa, ginger, albasa, chili, horseradish da kayan yaji. Astringent dandano. Me yake yi? Dandanan astringent da kuke ji lokacin da kuke cin guava, persimmon, cranberries ko inabi. Ba sanannen ɗanɗano ba ne. Yana taimakawa wajen daina zubar jini da gudawa. Yana da ikon ɗaure gubobi da cire su daga jiki. Yana rage fitar fitsari idan an sami asarar ruwa mai yawa. Astringent dandano yana da tasirin kwantar da hankali, amma kuma yana rage hankali.
Misalan samfuran astringent: wasu danyen kayan marmari, wasu ‘ya’yan itatuwa kamar su pears, apples, rumman, bawon oak da ganyaye iri-iri.