Berry smoothies
Ayyuka: 3
Abin da kuke buƙatar:
- 2 ½ kofuna na strawberries
- 2 ½ kofin blueberries
- 2 ½ kofuna waɗanda raspberries ko cranberries
- 1 banana
- 2 ½ kofuna na yogurt mara nauyi
- ½ kofin ruwan sanyi
- 1 tsp ruwa zuma
Abin da za a yi:
A kwasfa ayaba, a yanka ta a sanya a cikin gilashin blender tare da sauran kayan. Beat har sai da santsi kuma zuba cikin gilashin. Bada izinin yin sanyi kaɗan a cikin firiji kafin yin hidima.
Melon da strawberry smoothie
Ayyuka: 1
Abin da kuke buƙatar:
- Glon gishiri 125
- 125 g strawberry
- C cubes kankara 6-7
Abin da za a yi:
Ninka guna, strawberries da kankara a cikin blender. Beat har sai da santsi. Zuba cikin gilashi mai tsayi.
Blackberry smoothie
Ayyuka: 1
Abin da kuke buƙatar:
- 1 ½ kofuna na yogurt mara nauyi
- Kofin daskararren baƙar fata
- ½ ayaba
- 1 ruwan lemu
- awa 1. L. vanilla sugar
Abin da za a yi:
A doke dukkan sinadaran a cikin blender (e) har sai da santsi. Zuba cikin gilashi kuma ku sha nan da nan!