Sirrin hutu mai kyau

“A gaskiya, a cikin mako na biyu na hutu ne na fara samun nutsuwa sosai. Kuma a cikin kwanakin farko na dawo hayyacina bayan jirgin, ba zan iya yin barci a sabon wuri ba, na warkar da kunar rana. Kuma, ba shakka, Ina duba imel na koyaushe. A hankali na shiga cikin hutu, na kashe wayar hannu, na huta… kuma na fahimci cewa babu abin da ya rage na huta, ”labarin Anastasia, ɗan shekara 37, shugaban sashen kuɗi, ya saba da mutane da yawa. Da farko ba sa so su bar ka ka tafi hutu, sai su ba ka mako guda, sannan da kyar biyu. Kafin tafiya, a zahiri kuna kwana a wurin aiki, kuna ƙoƙarin sake yin abubuwa da yawa. Kuma a sakamakon haka, damuwa da aka tara ba ya ƙyale ka da gaske don shakatawa. Don hana wannan daga faruwa kuma hutu ya fara nan da nan, ƙware ƴan dabaru.

Yi

Ƙirƙirar "yanayin akwati" - a cikin ma'anar kalmar. Fitar da jakar balaguron ku kuma saka abubuwa biyu na bakin teku a ciki kowane dare. Siyayya zai taimaka haifar da yanayi: siyan tabarau, rigar iyo, kuma, ba shakka, sabon ƙamshi mai banƙyama. Kada ku yi amfani da shi har sai ranar tashi. Bari sabon turare ya zama numfashin farko na 'yanci da rashin kulawa.

Makonni biyu kafin tafiya, fara shan abubuwan da za su shirya fata don tanning. Za su saturate jiki da lycopene, beta-carotene da sauran abubuwa da za su kara da ikon kare fata da kuma ba da zinariya tan. Kuma serums don shirya fata don sunbathing yana taimakawa wajen tabbatar da samar da melanin.

plating tagulla

A cikin kwanakin farko na hutu, kuna son yin tan da sauri, amma ba ma buƙatar kuna. Mujallu da yawa suna ba ku shawara ku yi amfani da tanner a gaba don ko da fata, boye cellulite da kuma gizo-gizo veins. Amma Jacques Proust, wanda ke jagorantar cibiyar rigakafin tsufa a asibitin Swiss Genolier, yana da shakka: “Tsarin auto-bronzers, dihydroxyacetone, yana amsawa da sunadaran fata, yana sa ta yi duhu. An tabbatar da cewa wannan yana samar da radicals masu lalata da ke lalata kwayoyin halitta, bushe da tsufa. Bugu da kari, ta wurin yin duhu, fata na jawo karin hasken rana, kuma harin UV a kanta yana karuwa."

A lokaci guda, farfesa yana da kyakkyawan hali ga solariums. Gaskiya ne, tare da faɗakarwa: kuna buƙatar kashe fiye da minti biyu a rana a can. Lokacin farko na harin ultraviolet yana ƙarfafa samar da sunadarai na musamman a cikin fata - chaperones, wanda ke haɓaka kariyar kansa. Idan kun shiga cikin solarium na minti biyu a cikin mako, za ku iya zama mai duhu kuma ku cika fata tare da masu amfani. Amma chaperones ba za su maye gurbin hasken rana a bakin teku ba.

Up a cikin Air

Yawo yana damun jiki. Me za a yi? Kashe shinge. Zazzage waƙoƙin da kuka fi so, littattafan mai jiwuwa da fina-finai zuwa na'urorinku, sanya kan belun kunne kuma kada ku duba.

Yi ƙoƙarin cin abinci a gida kuma kada ku ci abinci a cikin jirgin sama. Moisturize fuskarka, hannaye, lebe kuma kada ku dogara ga tasirin thermal sprays: saukad da ƙafe da sauri, kusan ba tare da shiga cikin fata. Amma za su riƙe danshi a cikin gashi da kyau, don haka yana da kyau a fesa su a kan ku. Mafi kyau kuma, ɗaure rigar siliki a kan ku. Silk daidai moisturizes da kare gashi.

Don hana kumburin ƙafafu, yi amfani da gaba, kuma idan zai yiwu a cikin jirgin, gel mai zubar da ruwa.

Abu na farko

Lokacin duba cikin otal, yi rajista don tausa ko hammam. A lokacin jirgin, toxin yana tarawa a cikin fata, wanda dole ne a cire shi, sannan kawai ya tafi bakin teku. A cikin matsanancin yanayi, wanka mai zafi tare da man shakatawa ko gishiri shima ya dace.

macijin kallo

Gilashin rana yana ceton idanu daga cataracts, da fatar ido daga wrinkles. Idan da ba su bar mayaudari fararen da'ira a kan fuska da dirarre a kan gadar hanci!

Don “blur Lines”, ɗauki samfura da yawa masu girma dabam dabam tare da ku kuma canza su. Kar a manta da shafa kirim mai kariya a kan fatar ido.

Zubar da fata

A ƙarƙashin rinjayar hasken UV, stratum corneum na fata yana yin kauri, yana haɓaka kariya daga wurare masu zurfi. Saboda wannan, ta zama rashin kunya. Tausasa shi kullum tare da gogewa. Kuma don kada hatsinsa ya fusata fata da rana ta gaji, haxa samfurin tare da madarar jiki. Ba dole ba ne tsada: abin da ke cikin gidan wanka na otel din zai yi. Aiwatar da «cocktail» tare da m madauwari motsi. Kurkura da karimci moisturize fata tare da bayan-rana cream. Idan ba ku kawo gogewa tare da ku ba, za ku iya maye gurbin shi da gishiri da sukari, ku hada su da madara mai yawa.

matakan sata

Tabbatar ɗaukar grater ɗin diddige tare da ku kuma ku yi amfani da shi yau da kullun bayan wanka. In ba haka ba, saboda yashi, rana da ruwan teku, ƙafafu za su zama m kuma an rufe su da tsagewa. Maimakon kirim na ƙafa, madarar jikin otal ya dace.

Kar ku manta farcen ku. Don kada fatar da ke kusa da su ba ta zama fari ba, shafa a cikin kirim ko mai, za ku iya amfani da man zaitun.

ranar karshe ciwo

Kin yi komai daidai, ki sanya SPF 50 cream sau biyu a sa'a, boye fuskarki a karkashin hula, kuma shiga cikin inuwa da tsakar rana. Amma a rana ta ƙarshe sun yanke shawarar cewa ba su cika tan ba, kuma sun ɓata lokaci a ƙarƙashin hasken kai tsaye. Sannan kuma a cikin jirgin sun kasa jingina da bayan kujera saboda konawar da suka yi.

Wanda aka sani? Kame abubuwan sha'awar ku ta hanyar rage matakin kariya a hankali, amma ba ƙasa da SPF 15 don fuska da 10 don jiki ba. Sa'an nan kuma tan za ta yi kyau, kuma fata za ta kasance ba tare da lahani ba.

Girma

Gumi a wurin motsa jiki, iyakance kanmu ga abinci, kashe kuɗi akan tausa da kayan kwalliyar jiki, muna alfahari da nuna kyakkyawan silhouette ɗin mu da… rushewa a farkon abincin dare. Ta'aziyyar kanmu tare da gaskiyar cewa "idan na iya zama slim don hutu, zan iya bayan," mun dawo da kilogiram ɗin da aka rasa a ƙarshen biki.

Sanya ya zama doka don bin ka'idodin abinci daban-daban a wurin shakatawa kuma ku samu tare da kayan zaki guda ɗaya. Kada ku yi watsi da wasan motsa jiki na ruwa, yoga da sauran tayin otal. Wannan zai taimaka wajen bambanta sauran kuma ƙara adadi.

Kar a rasa fuska

Idan fata ya saba da kulawa mai aiki, kada ku hana shi a kan hutu. Aiwatar da ruwan magani na yau da kullun a ƙarƙashin maganin rana, kuma da yamma cika fata da ingantaccen maganin dare. Tabbatar shan bitamin C, hadadden omega acid (suna da tasiri mai amfani a kan fata da tsarin juyayi), kayan abinci na "rana" da kuka sha kafin bukukuwan.

Kuma na ƙarshe, doka mai mahimmanci. Dole ne a manta da Intanet! Kuma ba wai kawai wasiku da shafukan labarai ba, har ma da Facebook (kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka dakatar a Rasha) da Instagram (kungiyar masu tsattsauran ra'ayi da aka dakatar a Rasha). In ba haka ba, ba zai yi aiki gaba daya ba. Sayi katin SIM na gida, gaya lambar ga waɗanda ke kusa da ku kawai, kuma kashe wayar ku ta yau da kullun. Idan wani abu mai mahimmanci ya faru, hukumomi za su nemo hanyar da za su tuntube ku, kuma idan ba haka ba, za su jira dawowar ku.