Cin 'Ya'yan itace ko Fruitianism shine tsarin abinci mai gina jiki wanda kawai ya haɗa da albarkatun kayan shuka. Babban tushen makamashi a cikin wannan tsarin shine 'ya'yan itatuwa da berries. Ya zama ruwan dare ganin 'ya'yan itace waɗanda ke bin tsarin abinci mai gina jiki wanda aka tsara a littafin Douglas Graham “80/10/10”. Tunanin bayan tsarin Graham shine cewa abincinku yakamata ya zama aƙalla carbohydrates 80%, bai wuce 10% mai da furotin 10% ba, duk waɗannan yakamata a samo su daga ɗanyen abinci, tushen tushen shuka. Don haka, ga masu goyan bayan wannan tsarin, abincin 'ya'yan itace galibi yana da kyau.
Hakanan akwai masu cin 'ya'yan itace da yawa waɗanda ke goyan bayan ra'ayoyin Arnold Eret (farfesa, mai ilimin halin dan Adam wanda ya rayu a ƙarni na XNUMXth-XNUMX). Eret ya yi imanin cewa “'ya'yan itatuwa masu ɗanɗano kuma, idan ana so, ɗanyen ganyayen ganyayyaki suna samar da ingantaccen abincin ɗan adam. Wannan abinci ne da babu gamsai. ”
Koyaya, kamar masu lalatattun masu cin abinci, akwai kuma masu cin 'ya'yan itace marasa lahani waɗanda za su iya cin' ya'yan itace ko tushen kayan lambu, goro, tsaba, danyen namomin kaza, wani lokacin har da busasshen 'ya'yan itace, wanda tuni yana da wahalar kira' ya'yan itace. Mutane suna zuwa cin abinci mai 'ya'yan itace duka daga mahangar kimiyya da kuma daga tunani mai ma'ana. … Bayan haka, idan duk mun rayu cikin yanayin yanayi, za mu ci 'ya'yan itatuwa na musamman. Tabbas, kamar yawancin dabbobi, zamu iya dacewa da nau'ikan abinci iri -iri, amma duk da haka, an ƙera jikin mu ta yadda 'ya'yan itatuwa suka zama' 'makamashin' 'da ya dace da ita. Gaskiyar ita ce, an tsara tsarin narkar da abinci don fiber mai taushi mai narkewa da ganye mai laushi. Ee, mutum na iya cin nama, amma to batun mu zai lalace sosai, tunda jiki zai ci gaba da kawar da gubobi. Kamar cika mota mafi tsada da mafi ƙarancin inganci, ko ma man da ba a yi niyya da shi ba ga motoci. Yaya nisa za mu yi a irin wannan motar?
Ta mahangar gina jiki, babu abin da zai iya biyan duk bukatun ɗan adam kamar 'ya'yan itace masu daɗi. A dabi'ance, mu duka masu haƙori ne. Misalin da aka sata - bayar da karamin yaro wani dan kankana mai zaki da yanka, zabi a bayyane yake. Anan ga wasu fa'idodi waɗanda fructoaters ke magana game da su:
- Mafarki mai kyau
- rashin cututtuka
- inganta narkewa
- kyakkyawa lafiyayyen jiki
- rashin wari mara dadi daga jiki
- kuzari, gaisuwa
- tunani mai tsabta da haske
- farin ciki, farin ciki da kyakkyawan yanayi
- jituwa da duniyar da ke kewaye da ku da ƙari. Ku ci 'ya'yan itace ku more rayuwar mutum mai farin ciki da lafiya!