Dangantaka da Narcissists: 11 Dokokin Halaye

Masanin ilimin halayyar dan adam kuma marubuci Shahida Arabi ta shafe shekaru da yawa tana bincike kan batun dangantakar da ba ta da aiki, tana rubuta litattafai na taimakon kai ga wadanda suka dandana karfin rugujewar mahassada, nazarin matsalolin cin zarafi da kuma samar da dabaru na halayya ga wadanda suka fada ciki. ikon daban-daban «manipulators». «.

Da yake magana da "masu tsira daga narcissists", marubucin ya tsara jerin ayyukan da ya kamata a kauce masa idan kuna cikin dangantaka da irin wannan abokin tarayya. Ta tunatar da mu cewa halayen irin waɗannan mutane abu ne mai iya tsinkaya, amma za mu iya samun kwanciyar hankali idan ba mu dogara ga goyon bayansu da tausayawa ba.

Anan akwai jerin abubuwan da za ku guje wa yayin mu'amala da ƙaunataccen mai guba, ko abokin aiki ne, abokin tarayya, aboki, ko dangi.

1. Kada ku yi tafiya tare

Waɗanda suka yi hulɗa da mai ba da labari sau da yawa suna magana game da yadda hutun mafarkinsu ya juya zuwa jahannama. Bugu da ƙari, a wasu lokuta, muna magana ne game da hutun amarci, wanda, a ka'idar, ya kamata ya zama daya daga cikin abubuwan da suka fi dacewa a rayuwar mutum. Tafiya tare da abokin tarayya zuwa ƙasashe masu nisa, masu narcissists suna haifar da yanayi don ware shi kuma su nuna cikakkiyar ɓarnansu.

Idan abokin tarayya ya riga ya aikata abin da bai dace ba: ya wulakanta ku, ya azabtar da ku da shiru, ya wulakanta ku, ya zage ku - ku tabbata cewa canjin yanayi zai sa shi kawai ya tunzura shi, domin inda babu wanda ya san ku, ba za ku iya neman taimako ba.

2. Kada ku yi bukukuwa na musamman da kuma bukukuwan da kuka fi so tare

Narcissists an san su da hali na sabotage abubuwan da za su iya sa abokan aikin su, abokai, da abokan tarayya su yi farin ciki da kuma karkatar da hankali daga kansu, "mai girma da ban tsoro." Saboda haka, yana da kyau a gare su kawai kada su san cewa wata muhimmiyar rana ta zo muku.

3. Guji saduwa da abokan arziki da mai bakar magana

Sau da yawa mutanen da ke da halin natsuwa a wurin liyafa suna fara kwarkwasa da sababbin abokai. Don haka, suna sanya abokin tarayya damuwa kuma suna gasa don kulawa. Wannan na iya cutar da girman kan ku, ba tare da ma maganar gaskiyar cewa yanayin ku zai lalace ba. Shahida Arabi ta ce "Za ku ji zafi da kuma nisantar juna, saboda maguzanci yana fara'a da jama'a, yana bata kimar ku," in ji Shahida Arabi.

Yana da mahimmanci a tuna cewa masu narcissists sukan haifar da waɗannan dangantaka ba kawai a cikin iyali ba, har ma a wurin aiki da kuma a ofishin likitancin. Suna tada abokan aiki, dangi da abokai gaba da juna don jin dadi da jin karfi akan wasu.

4. Ki halartar bukukuwan iyali tare

Narcissists na iya ba da ku a gaba don su sa ku cikin haske marar kyau a gaban danginku: duba, sun ce, yadda ba ta da kwanciyar hankali! A halin yanzu, su da kansu suna kallon natsuwa da daidaitawa dangane da yanayin ku. “Kada ku ba su wannan damar! Idan ba za a iya kaucewa ziyarar ba, a yi ƙoƙari ku kwantar da hankalinku,” in ji Shahida Arabi.

5. Yi watsi da Bama-baman Soyayya

Bama-bamai na soyayya, ko tashin bom na ƙauna, ayyuka ne waɗanda a farkon dangantaka suke da nufin haɓaka kusantar juna, duka na zuciya da ta jiki, tare da yuwuwar "wanda aka azabtar". Wataƙila za a buge ku da wasiƙu da saƙonni, ƙila a aiko muku da furanni da kyaututtuka - wannan shine yadda abokin haɗin gwiwa ke fatan ƙirƙirar alaƙa mai ƙarfi tare da ku da wuri-wuri. Amma yaya kuka san shi sosai?

A cikin dangantaka mai tsawo, irin waɗannan ayyuka suna taimakawa wajen dawo da yardar abokin tarayya. A narcissist watsi ko sanya ka saukar, amma idan ka nuna cewa kana shirye su «kashe ƙugiya», ya zama abruptly m da kuma kula. Idan kuna samun bam, gwada kada ku ba da amsa ga kowane saƙo nan da nan, kar ku bar fan ɗin ya cika duk lokacinku. Wannan zai ba ku damar sake tunanin abin da ke faruwa.

6. Ba da dangantaka ta kuɗi da kwangila tare da masu son zuciya

Kar a ba su rance ko neman taimakon kuɗi. Haka kuma, bai kamata ku shiga kowace alaƙa ta doka da su ba. "Koyaushe za ku biya fiye da wannan fiye da narcissist," masanin ya tabbata.

7. Iyakance sadarwa ta baki

Idan kai da mai ba da labari kuna da wata alaƙa ta kasuwanci ko ta sirri, idan sun yi barazana, yin magudi ko ɓarna, idan zai yiwu, kada ku tattauna wannan tare da shi ta waya ko a cikin mutum. Yi ƙoƙarin tuntuɓar ta hanyar saƙonni ko wasiku. Kuma idan har yanzu kuna buƙatar sadarwa a cikin mutum, yi rikodin abin da ke faruwa akan na'urar. A nan gaba, waɗannan shaidun na iya zama masu amfani a gare ku.

8. Kada ku ziyarci masanin ilimin halayyar dan adam tare kuma kada ku raba shirin ku

Idan abokin tarayya ya nuna alamun narcissism, ya fi kyau a ƙi maganin haɗin gwiwa. Abin takaici, duk abin da kuka faɗa a ofishin ƙwararru za a iya amfani da ku a kan ku. Maimakon haka, yana da kyau ku kula da kanku kuma ku je wurin likitan kwantar da hankali da kanku. Ta wannan hanyar, zaku iya yin aiki ta cikin raunin ku kuma ku koyi tsayayya da cutarwar mai narcissist.

Har ila yau, yana da kyau kada ku gaya masa game da shirye-shiryenku na rayuwa na gaba: idan kuna so ku bar abokin tarayya, zai iya lalata yunƙurin ku na barin shi. Yana da kyau a fara shirya duk wasu takaddun da ake bukata sannan a sami mafaka, in ji Shahida Arabi.

9.Kada ka kira mai bakar iskanci

Idan kun "ciwon sukari" abokin tarayya, za ku hadu da fushinsa. Ko da mafi muni, yana iya ƙoƙari ya azabtar da ku don "rashin jin daɗi". Lokacin da masu narcisss suka gane cewa kana shakkar fifikon su akanka, sai su fusata su yi ƙoƙarin hukunta su.

Mutanen narcissistic ba sa yarda da duk wani zargi a cikin adireshinsu, amma suna shirye don da yawa don sake samun iko akan abokin tarayya. Mafi mahimmanci, za su mayar da martani ga kalmominku tare da ko dai gaslighting ko wani "bam na soyayya".

10.Kada ka raba abubuwan da ke cikin zuciyarka da mai shaka.

A cikin kyakkyawar dangantaka, muna buɗewa ga abokin tarayya, kuma ya yarda da wannan tare da godiya da shiga. Amma idan mai narcissist ya gano game da ciwon ku, tsoro da raunin ku, ku tabbata: tabbas zai yi amfani da bayanin akan ku. Ba dade ko ba dade, duk abin da ya sani zai taimake shi ya sa ka yi kama da «marasa kyau», «m», «mahaukaci». Lokacin da kuke tunani game da raba muhimman abubuwan kwarewa tare da sababbin abokai, da farko la'akari: shin waɗannan mutanen sun cancanci amanarku?

11. Kar ka nemi taimako daga maguzanci.

Narcissists ba su da tausayi. Mun san labarai da yawa na abokan zaman banza suna watsi da cin amanar sahabbansu a mafi munin lokutan rayuwarsu. Waɗannan su ne mazajen da suke yin al’amura yayin da matansu ke tsare, da kuma matan da suke damfarar ma’auratan da suke fama da rashin lafiya ko kuma suka fuskanci asara mai yawa. Idan kuna da “ƙungiyar tallafi” na abokai ko dangi, yana da kyau ku dogara gare su fiye da wanda ke da nau'in hali mai ban sha'awa, in ji Arabi.

Masanin ilimin halayyar dan adam yana tunatar da cewa: ba laifinka bane cewa kayi fama da dangantaka da mai ba da shawara, amma zaka iya rage cutar da sadarwa tare da shi ta hanyar ƙarin koyo game da halaye da halayensa.