Contents
Yawancin mata sun san yanayi na musamman kafin haila. Wani ya fada cikin damuwa, ya ji tausayin kansa kuma yana bakin ciki; wani, akasin haka, yana fushi kuma yana lalata da ƙaunatattunsa. A cewar likitancin kasar Sin, dalilin wadannan yanayi yana cikin matsayin makamashi.
A cikin likitancin kasar Sin, an yi imani da cewa muna da Qi makamashi - kuzari, wani nau'in man fetur wanda muke "aiki". Magungunan Yammacin Turai har yanzu ba su iya auna adadin waɗannan mahimman rundunonin ba, duk da haka, daga kwarewarmu, za mu iya faɗi lokacin da ƙarfinmu ya ƙare, da kuma lokacin da sojojin ke kan sifili. Waɗannan su ne abubuwan da za a iya fahimta sosai idan za mu iya saurara kuma mu fahimci jikinmu.
Alal misali, mutane da yawa suna gudanar da fahimtar lokacin kafin cutar: rauni ya bayyana, babu ƙarfi - wanda ke nufin cewa gobe, mafi mahimmanci, hanci zai bayyana, sannan tari da zazzabi.
Duk da haka, idan mutum yana rayuwa a cikin rashin ƙarfi na makamashi da ƙarfi akai-akai, to bayan lokaci wannan ya zama al'ada - babu wani abu da za a kwatanta! Mun dauki wannan jihar a hankali, kamar yadda akasin haka: lokacin da muke da makamashi mai yawa, kullum muna cikin kyakkyawan tsari da tuki, za mu fara fahimtar wannan a matsayin yanayin yanayi na yanayi.
Haila ga mace alama ce mai kyau wanda ke ba ka damar fahimtar menene matsayin makamashinta na haƙiƙa, girman girman ajiyar ƙarfin.
Rashin makamashi
Zaɓin farko shine cewa akwai ƙarancin kuzari. Yawanci, mutanen da gabaɗaya ƙarancin kuzari ba su da kodadde, jinkirin motsi, gashi mara ƙarfi, da bushewar fata. Koyaya, idan aka ba da yanayin rayuwa na yanzu, duk zamu iya jin haka a ƙarshen ranar aiki.
Menene ke faruwa a wannan yanayin yayin PMS? Makamashi mai mahimmanci, wanda ya riga ya kasance karami, yana zuwa "kaddamar" na haila. Da farko, wannan yana rinjayar yanayin tunanin: mace tana jin tausayin kanta. Da alama babu dalili, amma abin bakin ciki ne sosai!
Endometriosis, fibroids, kumburi: ta yaya kuma me yasa cututtuka na "mace" ke tasowa
'Yan matan da ke fama da irin wannan nau'in ciwon daji na premenstrual suna ƙoƙari su "kama" bakin ciki: ana amfani da abinci mai yawan kalori, kukis, cakulan. Jiki yana ƙoƙari ta kowace hanya don samun ƙarin ƙarfi, aƙalla daga babban adadin kuzari ko abinci mai daɗi.
Akwai makamashi da yawa, amma "ba a can"
Kuma menene ma'anar idan kafin haila kuna son jefa walƙiya, musamman ga dangi da abokai? Wasu daga ciki… ba mara kyau ba! Wannan yana nufin cewa akwai isasshen makamashi mai mahimmanci a cikin jiki, ko ma tare da ragi. Duk da haka, lafiyar lafiya da ma'auni na tunanin sun dogara ba kawai akan adadin kuzari ba, har ma a kan ingancin wurare dabam dabam. A kan yadda ya kamata a rarraba shi a cikin jiki.
Idan wurare dabam dabam ya gaji kuma makamashi ya tsaya a wani wuri, kafin hailar jiki yana so ya yi hasara mai yawa, kuma mafi sauki zaɓi shine zubar da hankali.
Cikakken zaɓi
A cikin likitancin kasar Sin, kamuwa da ciwon premenstrual a cikin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali ana daukar shi wata alama ce ta kyakkyawar lafiyar mata: isasshen kuzari tare da ingantaccen yanayin kuzari. Yadda za a cimma wannan?
Gyara don rashin kuzari
Idan aka samu karancin kuzari, kwararrun kasar Sin sun ba da shawarar shan tonic na ganye da kuma hanyoyin da za a kara samar da kuzari. A matsayinka na mai mulki, irin waɗannan ayyukan suna da alaƙa da numfashi: alal misali, yana da daraja ƙoƙarin ƙoƙarin neigong ko ayyukan Taoist na mace. Waɗannan darasi ne waɗanda ke taimaka muku samun ƙarin ƙarfi daga iska - a cikin ma'anar kalmar.
Bisa ga al'adar kasar Sin, jikinmu yana da ajiyar makamashi - dantian, ƙananan ciki. Wannan "tagumi" ne wanda za mu iya cika da kuzari tare da taimakon fasaha na numfashi na musamman. Minti 15-20 na ayyukan numfashi a rana sun isa don ƙara ƙarfin ƙarfin ku, zama mafi aiki, mai kwarjini - kuma, a tsakanin sauran abubuwa, kawar da yanayin damuwa na yau da kullun kafin haila.
Saita zagayowar makamashi
Idan kafin haila ka jefa walƙiya, jin fushi da fushi, yana da mahimmanci da farko don daidaita yanayin yanayin rayuwa. Makamashi yana kewaya ta jiki tare da jini, wanda ke nufin cewa ya zama dole don kawar da ƙwayar tsoka - ƙuƙuka wanda ke lalata wurare dabam dabam.
A lokacin hawan tsoka, alal misali, a cikin yanki na pelvic, tsokoki suna tsunkule ƙananan capillaries, jinin da ake bayarwa ga kyallen takarda ya lalace, kuma, na farko, an halicci yanayi don cututtuka masu kumburi, kuma na biyu, motsin makamashi yana damuwa. Wannan yana nufin cewa za ta "harba" wani wuri - kuma, mafi mahimmanci, a wani lokaci mai wuya ga jiki kafin haila.
Don inganta wurare dabam dabam, likitocin kasar Sin sun kuma ba da shawarar jiyya na ganye, acupuncture (misali, acupuncture, hanyar da ke daidaita kwararar kuzari a cikin jiki), da kuma ayyukan shakatawa. Alal misali, qigong don kashin baya Sing Shen Juang - motsa jiki wanda ke aiki da duk wuraren aiki na kashin baya da ƙashin ƙugu, yana ba ku damar sauƙaƙe tashin hankali na yau da kullum, mayar da cikakken samar da jini ga kyallen takarda, sabili da haka kwararar makamashi.
Bayan an kafa wurare dabam dabam, zaku iya ɗaukar tarin kuzari tare da taimakon ayyukan Neigong.