Shin ba zai yi kyau ba idan za ku iya farawa kowace rana kai kaɗai, kallon teku tare da kofi, kuna yin bimbini a hankali a cikin lambun ku, ko wataƙila kuna karanta mujallu, kuna jin daɗi a kan gado tare da kopin shayi? Idan ke uwa ce, wataƙila sa'o'in safiya ba za su fara haka ba. Maimakon natsuwa - hargitsi, maimakon zaman lafiya - gajiya, maimakon na yau da kullum - gaggawa. Kuma yayin da ba shi da sauƙi, za ku iya kawo wayar da kanku ga ranarku kuma ku aiwatar da fasahar kasancewa.
Ƙirƙiri manufa don tunawa yau da kuma cikin wannan makon. Yi la'akari (ba tare da hukunci ba) yadda jikin ku ke ji lokacin da kuka tashi. Gaji ne ko ciwo? Yana jin dadi? Yi ɗan zurfin numfashi a ciki da waje kafin ƙafafunku su taɓa ƙasa. Tunatar da kanku cewa sabuwar rana tana gab da farawa. Duk yadda ka shagaltar da kai kuma komai tsawon jerin abubuwan da za ka yi, za ka iya ɗaukar ƴan mintuna don lura da rayuwarka kuma ka san abin da ke faruwa.
Kula da yanayin farkon safiya a fuskar yaronku. Yi la'akari da zafi na farko na kofi ko shayi. Kula da jin jikin jaririnku da nauyi a hannunku. Ka ji ruwan dumi da sabulu a fatar jikinka yayin da kake wanke hannunka.
Lokacin da kuka shiga yanayin mommy da rana, kalli jaririn ta cikin ruwan tabarau na sha'awa. Shin yana son kusantar ku ne ko wasa da kansa? Wani sabon abu ne yake gwadawa ko kuwa yana jiran goyon bayan ku? Yanayin fuskarsa yana canzawa sa'ad da ya mai da hankali kan wani abu da gaske? Idanunsa sun runtse yayin da yake zazzage shafukan lokacin da kuke karanta littattafai tare? Muryarsa ta canza lokacin da yake jin daɗin wani abu da gaske?
A matsayinmu na uwaye, muna buƙatar waɗannan ƙwarewar tunani don samun damar karkatar da hankalinmu zuwa inda ake buƙata mafi girma. A cikin lokuta masu wahala, ka tsaya ka tambayi kanka, “Ina nan? Shin ina fuskantar wannan lokacin? Tabbas, wasu daga cikin waɗannan lokutan za su haɗa da tsaunuka na jita-jita masu datti da ayyukan da ba a gama ba a wurin aiki, amma idan kun sami cikakkiyar masaniyar rayuwar ku, zaku gan shi a cikin sabon matakin zurfi da wayewa.
Tunanin Iyaye
Hankalin ku na iya yawo kuma kuna iya manta da wannan al'ada, amma shi ya sa ake kiransa yi. A kowane lokaci na yini, zaku iya komawa zuwa yau kuma ku sami sabon damar yin amfani da lokacin rayuwa masu daraja da hankali tare da yaranku. Ɗauki mintuna 15 a rana don ɗan dakata kuma ku ji daɗin wannan gogewa, sanin abin al'ajabi wanda shine rayuwar ku.
Nemo wurin zama ko kwanciya inda za ku ji annashuwa. Ka kwantar da hankalinka na daƙiƙa sannan ka fara da numfashi mai zurfi uku ko huɗu. Rufe idanunku idan kuna so. Bari kanku yaba shirun. Yi godiya da yadda yake da kyau zama kaɗai. Yanzu magance abubuwan tunawa. Komawa lokacin da kuka fara ganin fuskar yaronku. Bari kanka sake jin wannan abin al'ajabi. Ka tuna yadda ka ce wa kanka: "Wannan gaskiya ne?". Tuna baya lokacin da kuka fara jin yaronku yana cewa "Mama". Waɗannan lokutan za su kasance tare da ku har abada.
Yayin da kuke yin zuzzurfan tunani, yi tunani a kan abubuwan al'ajabi da sihiri na rayuwar ku kuma ku shaƙa kawai. Tare da kowane numfashi, shaƙa cikin kyawawan abubuwan tunawa masu daɗi kuma riƙe numfashin ku na ɗan lokaci, kuna jin daɗin su. Tare da kowane numfashi, murmushi a hankali kuma ba da damar waɗannan lokuta masu daraja su kwantar da ku. Maimaita, a hankali numfashi da fitar da numfashi.
Koma cikin wannan tunani a duk lokacin da kuka ji kamar kuna rasa sihirin zama uwa. Mai da abubuwan tunawa masu cike da farin ciki kuma buɗe idanunku ga abubuwan al'ajabi na yau da kullun da ke kewaye da ku. Sihiri koyaushe yana nan kuma yanzu.