Abin baƙin ciki shine, al'adun farfadowa bayan haihuwa ya ɓace a cikin ƙasarmu. A halin yanzu, lokacin haihuwa bayan haihuwa lokaci ne mai matuƙar mahimmanci ga kowace mace, kuma jin daɗin iyali har ma da al'umma ya dogara da shi.
A yau, kash, kuma sau da yawa za ka iya zuwa fadin wani bakin ciki hoto: 'yan kwanaki bayan haihuwa, wani matashi uwa riga ya tsage tsakanin jariri da rayuwar yau da kullum, kokarin rungumar m. 'Yan uwa da na kusa, idan sun kula, to, mai yiwuwa yaron, kuma ba ita ba. Babu kwata-kwata babu lokaci don kanku, har ma na firamare. Bugu da ƙari, damuwa da rikicewa saboda nauyin alhakin, wanda kuma ya dogara ne akan uwa, rashin daidaituwa na ilimin lissafi - bayan haka, jikin da ya haifa ya bambanta da mai ciki, har ma fiye da haka nulliparous. Don haka na tsawon watanni da yawa. Yana da matukar wahala.
Mun yanke shawarar tattara ka'idoji masu mahimmanci waɗanda, tare da goyon bayan ƙaunatattun, za su ba wa mace damar samun sauƙi da sauƙi, saurin daidaitawa zuwa sabon matsayi da kuma kare kariya daga damuwa wanda zai iya rufe farin ciki na uwa.
«Kwanaki 40 da ba za a taɓa su ba. A cikin Rus', mace bayan haihuwa an kira "abokin ciniki". Ta yi kusan kwana 40 a gado. Gaba daya ta samu kubuta daga ayyukan gida. Ungozoma ta zo mata kusan sau 9 kuma ta "mulki" matar da jariri a cikin wanka. Af, ainihin kalmar "Ungozoma" ta fito ne daga kalmar - don karkatarwa, watau kunsa mai gida a cikin wani zane ta wata hanya don taimakawa wajen farfadowa. Wannan yana jaddada ra'ayin al'ada cewa haihuwa aikin mace ce da kanta kuma sau da yawa ungozoma a lokacin haihuwa yana da rawar mai kallo. Amma bayan ta haihu, sai aka fara mata aiki mafi muhimmanci, wanda ita kanta macen ba za ta iya yi ba. Tabbas, matan da suke zaune a cikin manyan iyalai suna iya samun cikakken zaman lafiya, kuma an yi sa'a, yawancinsu a lokacin. Wanda ba shi da goyon baya, bai sami damar kiran ungozoma ba, wanda ya "haihu a filin" kuma ya ci gaba da aiki, sau da yawa yana da, rashin alheri, sakamako mai banƙyama.
Dole ne matan zamani su kiyaye wannan al'ada. Bugu da ƙari, gaskiyar cewa kwanciyar barci a cikin makonni na farko bayan haihuwa zai taimaka maka farfadowa, kauce wa mummunan sakamako da matsalolin kiwon lafiya, wannan lokaci kuma zai zama tushen abin dogara ga dangantakarka da jariri da kuma tushen farin ciki.
"Mafi girman Halitta". Shayar da nono, yin barci, hulɗar jiki da jiki ba kawai salon kula da jarirai ba ne kawai a yau. A haƙiƙa, wannan yanayin yanayin yanayi ne gaba ɗaya. Wannan shi ne yadda dukkan halittun da ke doron duniyar suke yi, haka mutane suka kasance har zuwa karni na 20. Kuma yayin da kuka kusanci wannan yanayin yanayin, da sauri ku biyu za ku daidaita kuma ku murmure. Jariri ba shi da sha'awa kuma babu buƙatun da ba dole ba. Idan yana so ya rike, to wannan shine ainihin abin da yake bukata, ba kawai son rai ba. Yana bin tunaninsa, kuma kada mu karya su - su ne tabbacin lafiyarsa da ci gabansa. Kuma abu mafi ban sha'awa shi ne cewa ko da yake ba koyaushe muke jin shi ba, ya zama cewa inna kuma tana buƙatar duk abin da jaririn ya nema. Yana iya zama mai gajiyawa, yana iya zama mai banƙyama kuma yana da rauni, amma idan muka bi bukatun yaron, yana sa mu ƙarfafa kanmu, yana haifar da matakai masu sauƙi na daidaitawa. Kuma, akasin haka, ta hanyar yin gyare-gyare na kanmu, muna haɗarin karya wani abu a cikin tsari na halitta.
Don haka, a al’adata, akwai iyaye mata waɗanda bayan sun haihu, suna gaggawar komawa rayuwar zamantakewa kuma suna jin daɗi da fara’a fiye da waɗanda suka zaɓi tafarki na halitta, amma bayan shekaru biyar sun sami damuwa ko wata irin mace. rashin lafiya. Tabbas, don bin wannan tafarki, kuma, ana buƙatar goyon baya mai ƙarfi da dindindin. Bugu da ƙari, banal rashin lokaci da ƙoƙari, wani lokacin za ku fuskanci rashin fahimta mai karfi na mutanen da ke kewaye da ku, kuma yana da mahimmanci, a kalla a cikin iyalin ku, kada ku ji kamar "baƙar fata" kuma kada ku yi yaƙi. da kowa.
Na dabam, ina so in faɗi game da shayarwa. Yanzu suna magana da yawa game da fa'idodinsa, amma a lokaci guda ba sa magana game da wahalar samuwarsa. Kuma mace tana bukatar tallafi mai yawa domin ta jure dukkan jarabawowin.
"Yana dau duka ƙauye kafin a haifi ɗa ɗaya." A tarihi ba a taɓa barin mace ita kaɗai da ɗa ba. A koyaushe akwai wani a kusa, sau da yawa - mutane da yawa. Wannan kadaici, tare da nauyin alhakin rayuwar jariri, nauyi ne da ba za a iya jurewa ba. Kuna buƙatar ƙoƙari ku kewaye yarinyar da hankali kuma kada ku bar ta ita kadai na dogon lokaci. Banda ita ce matan da suke jin daɗi a cikin ƙunƙun dangin iyali har ma da su kaɗai tare da jariri. Amma har ma suna buƙatar ci gaba da sadarwa a hankali a shirye su taimaka a kowane lokaci, saboda yanayinta na iya canzawa. Kawai bar abinci a bakin ƙofarku, aika saƙon da ba a amsa ba, ba da maganin wurin shakatawa ko yankan yankan tare da buɗaɗɗen kwanan wata, da ƙari. Alhaki ga rayuwar jariri, jin daɗinsa da yanayin mahaifiyar matashi ya kamata a raba shi da dukan mutane na kusa.
"Kulawa mahaifiyarki shine ya fara." Kafin ta haihu, mace ta rayu a kan dukiyarta kuma, a gaskiya, sau da yawa ta rasa kanta. Kuma yanzu albarkatunta suna buƙatar raba biyu, kuma yaron yana buƙatar fiye da babba, saboda. har yanzu bai iya biyan bukatun kansa ba. Kuma ya zama cewa albarkatun ba su da yawa, kuma bayan haka, mace bayan haihuwa ma ta gaji a jiki da kuma ta hankali. A koyaushe ina ba da misali, shin idan mutum bayan watanni 9 yana jinya sannan aka yi masa babbar tiyata, aka tilasta masa ba zai yi barci ba, ba za a bar shi ya ci abinci yadda ya kamata ba, aka bar shi ba tare da tausayi da goyon bayan ɗabi'a ba, kuma za a dora masa alhakin abin da ya faru. rayuwar wani a wannan mawuyacin lokaci? Wannan yana kama da sacrilege. Amma, a cikin wannan yanayin ne dole ne wata yarinya ta zo. Kuma ko da yake jikinmu an tsara shi ta dabi'a don waɗannan lodi, an haramta shi sosai don haifar da ƙarin damuwa. Don haka dole ne ita kanta macen da danginta su ci gaba da neman abin da zai cika albarkar uwa. Abin da zai ciyar da mace, kwantar da hankali da shakatawa. Daga banal - don cin abinci kuma ku kadaita da kanku na akalla mintuna 5, yin hira da aboki, zuwa mafi yawan duniya - tafi tafiya ko ku shiga tare da mahaifiyarku na tsawon watanni biyu. Komai ban mamaki da rashin fahimtar sha'awar mace a wannan lokacin, dole ne mu yi ƙoƙari mu kawo su a rayuwa, domin. farin cikinta yana da mahimmanci a gare mu duka.
Duk iyali su kasance kusa da mace yayin da take kula da yaron. Wani lokaci yakan faru cewa shuɗi bayan haihuwa ko ma baƙin ciki yana hana mace alaƙa da sha'awarta, kuma kawai ba ta san abin da take buƙata ba. Yana da mahimmanci a san cewa ga kowace uwa kana buƙatar ƙirƙirar yanayi na soyayya a cikin gidan, yin haƙuri da karɓar canje-canje a yanayinta, 'yantar da ita daga duk wani aikin gida banda kula da yara, kuma a koyaushe tana ba da taimako da tallafi.
Na san wani labari lokacin da wata mata ta fita daga cikin baƙin ciki mai tsawo bayan haihuwa bayan wata kawarta ta shirya mata wata katuwar jaka na abinci mai daɗi daga samfuran da aka halatta (jariri yana da rashin lafiyan kuma mahaifiyar ta bi abinci mai ban sha'awa). Matsayin tallafi da mafi yawan kulawar banal ba za a iya ƙima ba.
"Lokacin da ake ciki mace kamar wuta ce, amma bayan haihuwa ta zama kamar kankara." Zafi yana barin jikin macen da ta haihu. Sabili da haka, yana da matukar muhimmanci a kasance mai dumi a ciki da waje: kada ku yi sanyi (da farko yana da kyau kada ku fita waje kwata-kwata, kawai a lokacin rani), ku ci komai mai dumi da ruwa, sa tufafi masu dumi da taushi. Hakanan mahimmanci shine dumi. Jikin bayan haihuwa yana sarrafa hormones. Alal misali, oxytocin (hormone na soyayya) yana taimakawa wajen dawo da sauri, lactation, da dai sauransu Cortisone da adrenaline, akasin haka, tsoma baki tare da daidaitawa, suna hana samar da oxytocin. Kuma sun fara haɓaka idan mace ta ji magana mai kaifi kuma maras kyau, ta fuskanci damuwa, rashin gamsuwa na yau da kullum tare da bukatunta. Magana, kallo, taɓa yarinya matashi ya kamata a cika da dumi da tausayi.
Hakanan yana da mahimmanci don hana fata bushewa. Kuna buƙatar shan isasshen ruwa, yin tausa mai mai, ku ci abinci mai mai.
"Rufe haihuwa." A lokacin haihuwa, ba kawai kasusuwan pelvic suna buɗewa ba, har ma kasusuwan fuska suna motsawa a ƙarƙashin rinjayar hormones. Kusan abu ɗaya yana faruwa tare da psyche. Kuma bayan wani lokaci, mace ta fara jin rashin jin daɗi, rashin ƙarfi, rashin tsaro da fanko. Wannan yanayin yana ƙara tsananta idan an sami rashin jin daɗi game da yadda haihuwar ta kasance. Saboda haka, haihuwa dole ne a "rufe". A matakin jiki da tunani. Da kyau, idan kuna da damar samun swaddler mai kyau (wato ungozoma guda ɗaya) kuma za ta tururi ku, zazzage ku, saurara kuma ta taimake ku tsira, yin baƙin ciki da barin haihuwa. Amma sami akalla osteopath, bari ya gyara ku (da jaririn a lokaci guda) kuma daban-daban masanin ilimin halin dan Adam. Domin yantar da hankali a hankali daga nauyin jin kunya da zafi, kana buƙatar gaya wa wani game da haihuwa akai-akai. Mutumin da zai yarda da tausayi. Dandalin kuma sun dace, har ma da waɗanda ba a san su ba, kawai tare da isassun mutane masu kirki. Za ku iya kuma ya kamata ku yi baƙin ciki game da haihuwar ku - hawaye za su wanke jiki da kuma Rai.
Hakanan hanyoyin tsaftace haske suna da amfani - aƙalla shawa na yau da kullun. Za su taimaka wajen kawar da gubobi da hormones na damuwa.
"Mayar da gabobi zuwa wurinsu." Wata muhimmiyar dabarar osteopathic za a iya amfani da ita ta kowace mace kuma ta haka yana hanzarta murmurewa har ma da cire ciki bayan haihuwa. Wannan ciwon ciki ne bayan haihuwa. Yanzu akwai umarni da yawa akan wannan batu akan Intanet. Don Allah kar a rikice da bandage na haihuwa saboda yana iya yin illa fiye da taimako.
"Bawa jiki nauyin da ya dace." Lokacin da za a koma motsa jiki na jiki - kowace mace ya kamata ta ji da kanta. Shawarwarinmu: Kada ku yi haka kafin bayan watanni uku. Kuma motsa jiki irin su girgiza ƴan jarida, zai fi kyau kada a yi aiki kwata-kwata. Don maye gurbin su, zaka iya amfani da sake zagayowar motsa jiki daga diastasis. Yogic udiyana bandha - kwance, ana iya yin shi nan da nan bayan haihuwa. Ayyukan ƙarfafa ƙashin ƙashin ƙugu suma suna da taimako sosai.
"Yi gida". Yana da matukar muhimmanci cewa sararin samaniya a cikin gidan ya kasance a shirye ba kawai don bukatun jariri ba, har ma da bukatun mahaifiyar matashi. Kamar yadda aikin ya nuna, rashin dacewa da yanayin yana ɗaukar jijiyoyi da ƙarfi da yawa. Tabbas, dakunan birni don iyaye mata da jarirai, canza tebur, ramps sun fara bayyana a cikin ƙasarmu kuma ba za mu iya hanzarta wannan tsari ba, amma a gida za mu iya sauƙaƙe rayuwa. Abu mafi mahimmanci da za mu iya yi shi ne shirya gida ga uwa da jariri. Bari ya zama gado ko, alal misali, ottoman, wanda za ku iya kwanciya da zama. Ina bukatan mahaifiyata ta sami damar yin barci a kai. Zai yi kyau a sanya 'yan matashin kai a can, za ku iya saya matashin kai na musamman don ciyarwa. Yana da matukar muhimmanci cewa akwai tebur a kusa da ke da sauƙin isa. Kuma akan shi don samun duk abin da kuke buƙata. Kwamfuta, littafin rubutu, alkalami, littattafai, thermos, caraf na ruwa, 'ya'yan itatuwa da wasu abinci, diapers, diapers, napkins, madubi, creams da kayayyakin kulawa da suka dace. Kusa da gadon kana buƙatar saka kwandon shara da akwati don lilin datti. ’Yan uwa su dauki nauyin cika kayan aiki a kan lokaci tare da tabbatar da cewa macen da ke cikin gida tana da duk abin da take bukata.
Yana da matukar muhimmanci a shirya babban kayan abinci mai sauƙin shiryawa tun kafin haihuwa: daskare kayan abinci da aka shirya don dafa abinci, dafa kayan abinci, kayan abinci don abun ciye-ciye ( busassun 'ya'yan itace, goro, da sauransu) Kamar yadda muka riga muka fada. , wajibcin dafa abinci da siyan abinci a farkon watannin farko ya zama dole a yi ƙoƙarin isar da shi ga wani.
"Nature to help inna." Akwai samfuran sabuntawa na musamman da shirye-shiryen ganye. Kowane al'ada yana da nasa girke-girke. Mun adana daga kakanninmu girke-girke na irin wannan shayi, wanda ya kamata a sha a cikin 'yan kwanaki na farko. Don 1 lita na ruwan zãfi: 1 tbsp. yankakken nettle, 1 tbsp. yarrow, 1st.l. jakar makiyayi. Kuna iya ƙara lemun tsami da zuma don dandana.
"Ranar Groundhog" Bayan lokaci, kula da jariri ya fara zama mai ban sha'awa sosai. Kamar yadda muka ce, ya fi dacewa da muhalli ga uwa da jariri su kasance tare. Saboda haka, ƙila ba za a sami yawan ayyukan zamantakewa da farko ba. Duk da haka yana da mahimmanci don neman hanyoyinku: ƙungiyoyin uwaye, abubuwan da suka faru, tafiya, har ma da wasu kasuwanci, sha'awa ga kanku da sauransu. Wannan shine inda cibiyoyin sadarwar jama'a da ikon yin rubutun ra'ayin kanka a yanar gizo sukan zo da ceto. Irin wannan sadarwar, lokacin da mace ta kasance a bayyane, ta raba wani abu mai amfani ko kuma kawai ta ajiye diary, yana da lafiya sosai kuma yana ba da kyauta mai yawa ga mahaifiyar matashi.
Kuma duk da haka, a cikin shekarar farko, yawancin ba sa yin aiki sosai. Kuma yana da kyau a bi da wannan lokacin a matsayin lokacin sarrafa sabon rawar. Babu laifi a dauki hutu daga al'umma. Ku yi imani da ni, tabbas za ku dawo can, yana da mahimmanci kawai ku yi shi a hankali, sauraron kanku da yaron. Za ku yi mamaki, amma sau da yawa mutanen da ke kusa da ku ba za su lura da rashin ku ba - wannan shekara za ta wuce da sauri a gare su, kuma a hankali a gare ku. Lokacin da jariri ya girma kadan, ƙarfin zamantakewar da uwa ke tarawa sau da yawa yana haifar da wasu ayyuka masu kyau waɗanda ma sun fi dacewa da ita fiye da ayyukan haihuwa. Akwai binciken da ke cewa haihuwar yaro yana da tasiri mai kyau ga ci gaban sana'a. Wani bangare saboda tarin makamashin zamantakewa, wani bangare saboda yanzu akwai wani da za a gwada.
Yawancin lokaci, a cikin shekaru biyu, jarirai sun riga sun shagaltar da kansu kuma mahaifiyar tana da lokaci da kuzari don ci gaban kai. Abin farin ciki, a yau akwai darussan kan layi da yawa, laccoci da dama don shiga cikin inganta kai. Don haka dokar na iya zama lokacin farin ciki sosai da kuma kyakkyawan tushe ga makomar macen da ta zama mafi hikima, fure a cikin mata, ta koma dabi'a.
Ku yi farin ciki, ya ku iyaye mata, bari uwa ta zama farin cikin ku!