Вы едите больше
Само собой разумется, что если вы едите перед телевизором. Ваш мозг отвлекается на происhodyaще на эkrane, da dai sauransu. Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, - вы выбираете Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками и прочим фастю Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри. Me ya sa? Правильно, подетесь emyu и zakazыvaete этоt жирныy KARTOFEEL s KEtchupom ko syrnыm soussom. И еще пицу «4 sыра». При покупке на 1000 рублей кола в подарок? Тогда еще одну порцию картошки.
Yaya za?
Bы исpytyvatete ne svoie эmotsiy
"Кarloс сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ. Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. Отсюda sleduet, что ее эmotsi stannovyatsya вашими, вы неосознанно начинаете нервничать, а и ногда дажет . Помните, что говорят диетологи о передании на эmotsiyah? Ka yi la'akari da "za'atse" стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому берите TELEVIZOR с кухни и не давайte чужим чужим
Вы подвергаетесь риску ожирения
"KA?!" - sproсите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете Долгое сидение после еды замедляет скорость метаризма Mstaty, bolshe всего этоmu poderzhenы deti.
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поели - пошли переваривать пищу. Wannan shi ne karo na farko da za a yi amfani da su a cikin dakin motsa jiki.
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентририроваться на еде, думать о том, какая она вкусная и полезная, какое благотворное воздейставие . В конце консов, blagodarytь ее za эto. Принимайте пищу в хорошем настроении и без постаронних мыслы, вед все, о чем мы думаем ветот мом. Будьте здоровы!