Menene ya fara zuwa mana? Amsar wannan tambayar tana share tunaninmu, tana sauƙaƙa jadawalinmu, kuma tana ceton lokaci da kuzari. Yana ba mu zarafi mu yi abin da yake da tamani a gare mu.
Tatyana tana da shekaru 38. Tana da miji, ’ya’ya biyu da tsarin yau da kullun tun daga agogon ƙararrawa zuwa darussan yamma. “Ba ni da wani abin da zan yi gunaguni game da shi,” in ji ta, “amma sau da yawa ina jin gajiya, fushi da komai. Da alama wani abu mai muhimmanci ya ɓace, amma ban fahimci mene ne ba.”
Maza da mata da yawa suna rayuwa ba tare da son rai ba akan autopilot, kafawa da shirya musu da wasu. Wani lokaci saboda sun ce “a’a” wa kansu, amma sau da yawa saboda ba su kuskura su ce “eh”.
Rayuwarmu ta sirri ba ta bambanta ba: a tsawon lokaci, abin da muka shiga cikin dangantaka ya sake rubuta shi ta hanyar rayuwar yau da kullum - ayyuka na yau da kullum da ƙananan rikice-rikice, don haka muna fuskantar buƙatar canza wani abu a cikin dangantaka da ƙaunatattunmu. Idan ba mu yi haka ba kuma muka ci gaba da motsawa "a kan babban yatsa", to, mun rasa ƙarfi da sha'awar rayuwa. A tsawon lokaci, wannan yanayin zai iya juya zuwa ciki.
Lokacin zama mai son
"Abokan ciniki masu irin wannan matsala suna zuwa gare ni sau da yawa," in ji masanin ilimin likitanci Sergey Malyukov. – Kuma a sa'an nan, don farawa, Ina ba da shawarar yanke shawara: abin da gaske faranta muku rai? Sannan gano yadda wannan jin ya bayyana, me yasa a wannan lokacin. Wataƙila wannan shine fahimtar wasu ingancin ku ko halayenku. Kuma kawai suna iya zama zaren da zai dawo da ɗanɗanon rayuwa. Zai yi kyau a tuna da kanku a cikin waɗannan lokutan lokacin da komai ya kasance cikin tsari, kuma don fahimtar menene ayyukan, menene alaƙar da ta mamaye mafi yawan rayuwata. Ka tambayi kanka dalilin da ya sa yake da muhimmanci."
Kuna iya bi akasin haka: keɓe waɗannan ayyuka da alaƙar da ke haifar da baƙin ciki, gajiya, rashin gamsuwa, da ƙoƙarin gano abin da ke damun su. Amma ta wannan hanya, a cewar masanin ilimin halayyar dan adam, ya fi wahala.
Tatyana ya juya zuwa psychotherapist, kuma ya gayyace ta don tunawa da abin da ta so a lokacin yaro. "Da farko, babu abin da ya zo a zuciyata, amma sai na gane: Na je gidan wasan kwaikwayo! Ina son yin zane, amma babu isasshen lokaci, na bar wannan aikin kuma na manta da shi gaba ɗaya. Bayan sun gama hirar ne ta yanke shawarar komawa. Bayan samun lokaci don makarantar fasaha na manya, Tatyana ya yi mamakin fahimtar cewa duk wannan lokacin ba ta da kwarewa.
Lokacin da muka san ƙa'idodi da ƙa'idodi da kyau kuma muka yi aiki da matukin jirgi, za mu rasa ma'anar sabon abu, mamaki, da farin ciki.
Wani lokaci mukan yi watsi da bukatunmu na shekaru. Abubuwan sha'awa wani lokaci suna ganin ba su da mahimmanci idan aka kwatanta da aiki ko nauyin iyali. Akwai wasu dalilan da suka sa muka bar ayyukan da suka kasance masu muhimmanci a gare mu a dā.
"Sun daina farantawa lokacin da suka zama al'ada kuma ainihin ra'ayin ya ɓace, saboda abin da muka fara yin haka kwata-kwata," in ji Sergey Malyukov. - Idan muka yi magana game da sha'awa ko aiki, to wannan na iya zama lokacin da ra'ayoyi da yawa suka matsa mana game da yadda za mu yi daidai. Misali, ra'ayoyin da kuke buƙatar cimma wasu nasara ta takamaiman kwanan wata, yi amfani da takamaiman dabaru, kwatanta kanku da wasu. Irin waɗannan shigarwar “na waje” kan lokaci suna ɓoye ainihin kasuwancinmu.
Ƙwararren ƙwarewa kuma zai iya haifar da wannan sakamakon: lokacin da muka san dokoki da ka'idoji da kyau kuma muka yi aiki a kan autopilot, mun rasa ma'anar sabon abu, mamaki da jin dadi. Ina sha'awa da farin ciki ke fitowa? Mafita ita ce koyon sababbin abubuwa, gwada yin wani abu daban ko ta wata hanya dabam. Ka tuna abin da ake nufi da zama mai son. Kuma ka ƙyale kanka ka sake yin kuskure.
Ba komai ke karkashin iko ba
"Ban san abin da nake so ba, ba na jin cewa yana da kyau a gare ni" ... Irin wannan yanayi na iya zama sakamakon gajiya mai tsanani, gajiya. Sa'an nan kuma muna buƙatar hutu na tunani da cikakke. Amma wani lokacin rashin sanin abubuwan fifikonku shine haƙiƙa ƙin yarda, wanda ke bayansa tsoron gazawa. Tushensa yana komawa zuwa ƙuruciya, lokacin da iyaye masu tsattsauran ra'ayi suka buƙaci gaggawar magance ayyukan da aka tsara don manyan biyar.
Hanya guda daya tilo na zanga-zangar da ba ta dace ba a kan halayen iyaye marasa daidaituwa shine yanke shawara ba yanke shawara ba kuma ba zaɓe ba. Bugu da kari, ta hanyar ƙin jaddadawa, muna kiyaye ruɗin ikon iko da iko akan lamarin. Idan ba mu zaba ba, to ba za mu fuskanci shan kashi ba.
Dole ne mu fahimci hakkinmu na yin kuskure kuma mu zama ajizai. Sa'an nan gazawar ba za ta ƙara zama alamar gazawa mai ban tsoro ba.
Amma irin wannan rashin sani yana da alaƙa da makale a cikin hadaddun samari na har abada (puer aeternus) kuma yana cike da tsayawa kan hanyar ci gaban mutum. Kamar yadda Jung ya rubuta, idan ba mu san abin da ke ciki na ruhin mu ba, ya fara rinjayar mu daga waje kuma ya zama makomarmu. A wasu kalmomi, rayuwa za ta sake "jefa" mu tare da yanayi masu maimaitawa waɗanda ke buƙatar ikon zaɓar - har sai mun ɗauki alhakinsa.
Domin hakan ya faru, dole ne mu fahimci hakkinmu na yin kuskure da ajizai. Sannan kasawa za ta gushe ta zama alamar gazawa mai ban tsoro kuma za ta zama wani bangare ne kawai na tafiyar da tafarkin da aka zaba mana ba ta al'umma ba, ba ta zamani ba, ba ma na kusa ba, sai da kanmu kadai.
"Za mu iya tantance abin da ke da mahimmanci a gare mu ta hanyar bin diddigin nawa ayyukan da aka saka a cikin wannan ko kuma wannan aikin ke ba da kuzari da albarkatu," in ji Elena Arie masanin ilimin halin dan Adam. "Kuma na ƙarshe, bi da bi, yana ba ku damar aiwatar da damuwa yadda yakamata, kunya, laifi da sauran ji da ke tsoma baki tare da mai da hankali kan cimma burin." Sanin abin da ke da muhimmanci a gare mu, za mu fahimci menene ƙarfinmu.
Abu mafi mahimmanci a gare su…
"Ka kasance a cikin rayuwarka. Sau da yawa ina gaggawar kaina da gaggawar wasu, Ina ƙoƙarin yin hasashen makomar gaba. Kwanan nan na yanke shawarar canza wannan. Ina kokarin tsayawa, in tambayi kaina me ke faruwa da ni a daidai wannan lokacin. Ina jin haushi? murna? Ina bakin ciki? Kowane lokaci yana da ma'anarsa. Sannan na fara fahimtar cewa yana da kyau a yi rayuwa.” (Svetlana, mai shekaru 32, mai zane na gidan wallafe-wallafen yara)
“A rabu da wuce gona da iri. Wannan ya shafi ba kawai ga abubuwa ba, har ma da tunani. Na jefar da agogon ƙararrawa: Ba dole ba ne in tashi a cikin takamaiman sa'a; sayar da motar, ina tafiya. Na ba wa maƙwabci TV ɗin: Zan iya rayuwa da kyau ba tare da labari ba. Ina so in jefar da wayar, amma matata ta fi natsuwa idan ta iya kirana. Ko da yake yanzu muna karin lokaci tare." (Gennady, mai shekaru 63, mai ritaya, tsohon Mataimakin Daraktan Tallace-tallace)
“Don zama cikin abokai. Haɗu da sababbin mutane, ku san su kuma ku buɗe kanku, koyan wani abu game da kanku wanda ba ku sani ba a da. Na sami ƙaramin kamfani akan gidan yanar gizon da ke samar da T-shirts da aka buga, ina son su. Kwanan nan, sun buga sako game da matsalolin kudi. Ni da abokaina mun sayi T-shirts da yawa don kanmu da kuma kyauta. Sun aiko mana da wasiƙar godiya. Ni da kaina ban san mutanen da ke kamfani ba, amma na yi farin ciki cewa na taimaka wa mutane nagari.” (Anton, mai shekaru 29, kwararre kan siyayya)
“Ku yi abin da kuke so. Na yi aiki a matsayin lauya a kamfanoni daban-daban fiye da shekaru ashirin, sannan na gane: Ba na son shi. Dan babba ne kuma yana samun kansa, kuma ba na bukatar damuwa don biyan albashi. Kuma na yanke shawarar barin kamfanin. Kullum ina son dinki, sai na sayi injin dinki na gama kwas. Na yi wa kaina 'yan abubuwa. Sannan ga abokai. Yanzu ina da kwastomomi sama da hamsin, kuma ina tunanin fadada kasuwancin. (Vera, mai shekaru 45, mai yin sutura)