Babban rashin lafiyar bazara shine pollen. Bishiyoyi, ciyawa da furanni suna sakin waɗannan ƙananan hatsi a cikin iska don takin wasu tsire-tsire. Lokacin da suka shiga hancin wanda ke da alerji, ana kunna martanin kariya na jiki. Tsarin rigakafi yayi kuskuren gane pollen a matsayin barazana kuma yana sakin ƙwayoyin rigakafi waɗanda ke kai hari ga allergens. Wannan yana haifar da sakin abubuwan da ake kira histamines cikin jini. Histamine yana haifar da hanci, ƙaiƙayi idanu, da sauran alamun da za ku iya sani da su idan kun kasance "mai sa'a" mai fama da rashin lafiyar yanayi.
Pollen na iya yin tafiya mai nisa, don haka ba kawai game da shuke-shuken da ke cikin gidanku ba ko kuma bishiyoyin da ke kewaye da shi. Muna raba shawarwari waɗanda zasu iya rage alamun rashin lafiyar jiki, idan an bi su a fili.
Iyakance lokacinku a waje
Tabbas, a cikin bazara kuna son tafiya, tafiya da sake tafiya, saboda a ƙarshe yana da dumi. Amma bishiyoyi suna sakin biliyoyin ƙananan ƙwayar pollen. Lokacin da kuka shaka su cikin hanci da huhu, suna haifar da rashin lafiyan halayen. Kasancewa a gida yayin da tsire-tsire da kuke rashin lafiyar furanni na iya taimakawa wajen guje wa wannan, musamman a ranakun iska da safiya lokacin da fitowar pollen ya fi girma. Lokacin da za ku fita, sanya tabarau ko tabarau don kiyaye pollen daga idanunku. Abin rufe fuska da aka sanya a kan hanci da baki zai iya taimakawa idan kun je kasar don yin aiki a cikin lambu.
Da zaran kin dawo gida sai kiyi wanka, ki wanke gashinki ki canza kaya, ki tabbata kin wanke hanci. In ba haka ba, za ku kawo pollen cikin gidanku.
Ku ci daidai
Rashin lafiyar jiki yana haifar da aiki mai aiki na tsarin rigakafi. Don haka, ya kamata ku ci ta hanyar da za ta tallafa wa rigakafi. A guji sukari (ka tuna cewa cokali ɗaya na sukari yana hana garkuwar jiki na tsawon awanni 12!), Ku ci abinci mai ɗauke da bitamin C (lemu, 'ya'yan inabi, ganyen ganye, broccoli, sprouts Brussels, barkono barkono), kuma ku sha ruwa mai yawa. Ƙara abincin da ke hana kumburi (ginger, ciyawa, namomin kaza, da koren shayi) a cikin abincin ku yana taimakawa. Samun hutawa mai yawa, yanke kayan kiwo idan ba ku rigaya ba, saboda suna haifar da kumburi. yaji kayan yaji na iya share sinuses na ɗan lokaci.
Tsaftace gidanku, gadon ku da motarku
A wannan lokacin, kuna buƙatar guje wa bayyanar pollen a wuraren da kuke ciyarwa. Yi rigar tsaftacewa, goge ƙurar da ke kan ɗakunan ajiya, tebur kowace rana, canza wurin kwanciya da wanke motarka. Rufe tagogi da dare ko siyan matatun iska na musamman. Vacuum carpets, sasanninta da wuraren da ke da wahalar isa akai-akai.
Zuba hanci
Gashin hanci yana aiki azaman tacewa don ƙura da pollen, amma waɗannan abubuwa suna taruwa a cikin sinuses kuma suna iya haifar da rashin lafiyar koda bayan kun tashi daga tushen rashin lafiyar. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a wanke hanci sau da yawa a rana. A samu maganin gishiri (cikali 1 na gishiri a kowace ml 500 na ruwa) sai a zuba shi a kusurwa 45⁰ a cikin hanci daya domin ruwan ya fita ta daya. Wannan hanya na iya zama alama mara kyau a gare ku, amma yana taimakawa da yawa!
Nettle, Quarcetin da Goldenseal
Wadannan magunguna guda uku na iya rage alamun rashin lafiyar jiki. Nettle yana aiki sosai a cikin nau'in digo ko shayi. Ita kanta shuka ita ce a zahiri allergen, amma ƙaramin adadin decoction ɗin sa yana da matukar tasiri wajen magance rashin lafiyar jiki.
Quercetin wani abu ne da ake samu a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (musamman innabi da sauran 'ya'yan itatuwa citrus). Yana da kayan antiviral da anti-cancer, kuma mafi mahimmanci, wakili ne mai tasiri mai tasiri.
Goldenseal kuma ana kiranta da "Kanada turmeric" ko "Canadian goldenseal". Yana aiki da kyau don rage ƙumburi da ƙaiƙayi da allergies ke haifarwa, don haka duk da ƙarancin wannan maganin, yana da mahimmanci a riga an yi oda ta kan layi ko same shi a kantin abinci na lafiya.
Amma ba shakka, kafin zalunta allergies tare da ganye da infusions daga gare su, tuntuɓi likitan ku don shawara.
Amai
Wasu mutanen da ke fama da rashin lafiyar jiki suna cinye danye, zuma mai laushi don gabatar da ƙananan pollen na halitta a cikin jiki. Kamar immunotherapy, jiki yana ba da dama don gano allergens da kuma samar da amsawar rigakafi mai dacewa (maimakon yawan abin da ya zo tare da pollen bazara). Matsala daya tilo da amfani da zuma wajen magance rashin lafiyan ita ce rashin lafiyar da ke haifar da bayyanar cututtuka dole ta fito daga furanni. Idan kuna rashin lafiyar ganyaye (kamar juniper ko wasu bishiyoyi), da wuya zuma ta taimaka (amma har yanzu tana haɓaka rigakafi!).
Magance alamomin
Wannan ba zai sami tasiri mai yawa akan martanin jikin ku ga allergens ba, amma wani lokacin magance alamun bayyanar cututtuka na iya ba da ɗan jin daɗi ta hanyar yin abin da ya fi dacewa. Yi amfani da kayan shafa fuska mai inganci (cream aloe vera musamman yana taimakawa) da kuma bitamin E leɓe. Yi amfani da ruwan ido da ke aiki a gare ku kuma rage yawan kayan shafa.