"Ba Gaji Kawai": Ganewa da Cin Ciwon Ciwon Ciwon Bayan haihuwa

Yadda Ake Sanin Idan Ya Faru Daku: Alamomin Ciwon Ciwon Bayan haihuwa

Ina zargin ciwon ciki bayan mako guda da haihuwa. Daga baya, na gane cewa ina da kusan kashi 80% na alamun da suka dace daidai cikin hoton asibiti na yau da kullun na rashin lafiya. Alamun alamomin baƙin ciki bayan haihuwa sune baƙin ciki, damuwa da cewa kai mugun iyaye ne, barci da damuwa na ci, da rage hankali. Yawancin mata masu wannan ganewar asali sun zo da ra'ayi mai ban sha'awa game da cutar da yaro (masunci yana nufin tunani mai zurfi wanda ya bambanta da abin da mutum yake so da hankali. - Kimanin kimiyya ed.).

Idan bacin rai ba ya tsanantawa ta hanyar psychosis, mace ba ta yarda da su ba, amma uwaye da ke da nau'i mai tsanani na rashin lafiya, tare da tunanin suicidal, na iya ma kashe ɗansu. Kuma ba don fushi ba, amma saboda sha'awar sauƙaƙa rayuwa a gare shi tare da iyaye mara kyau. Margarita ’yar shekara 20 ta ce: “Na kasance kamar kayan lambu, nakan kwanta a kan gado duk yini. - Mafi munin abu shine fahimtar cewa babu wani abu da za a iya dawo da shi. Yaro ya kasance har abada, kuma na yi tunani cewa rayuwata ba tawa ba ce. Ciki ya zo da mamaki ga Margarita, yanayin yana da wuyar gaske saboda dangantaka mai tsanani da mijinta da kuma yanayin kudi mai wuyar gaske.

"Cikin cikin ya kasance mai sauƙi, ba tare da toxicosis ba, barazanar zubar da ciki, kumburi da wuce haddi. <> Sa’ad da yaron ya kai wata biyu, na fara rubuta wa abokaina cewa rayuwata ta zama jahannama. Na yi kuka koyaushe,” in ji Marina ’yar shekara 24. - Sai na fara samun hare-haren ta'addanci: Na karya kan mahaifiyata. Ina so in tsira daga mahaifiyata kuma na raba mini wahalhalu da wahalhalu. Lokacin da yaron ya kasance watanni biyar, duk abin da ke da wuya a gare ni: tafiya, zuwa wani wuri, zuwa tafkin. Marina ko da yaushe mafarkin yaro; bakin cikin da ya same ta ya kasance ba zato gare ta ba.

“Rayuwata, wadda na gina tubali daidai yadda nake so, ta ruguje ba zato ba tsammani,” in ji Sofia ’yar shekara 31. “Komai ya tafi daidai, babu abin da ya same ni. Kuma ban ga wani buri ba. Ina so in yi barci in yi kuka."

Sofiya ta sami goyon bayan dangi da abokai, mijinta ya taimaka da yaron, amma har yanzu ba ta iya jimre wa ciki ba tare da taimakon likita ba. Sau da yawa, matsalolin lafiyar kwakwalwa bayan haihuwa ba a gano su ba saboda yawancin alamun su (kamar gajiya da rashin barci) suna da alama wani bangare ne na uwaye ko kuma suna da alaƙa da ra'ayi na jinsi na uwa.

“Me kuke tsammani? Hakika, iyaye mata ba sa barci da dare!", "Shin kuna tsammanin hutu ne?", "Hakika, yara suna da wuyar gaske, na yanke shawarar zama uwa - kuyi haƙuri!" Ana iya jin duk wannan daga 'yan uwa, likitoci, wani lokaci kuma daga masu sana'a da ake biya kamar masu ba da shawara ga shayarwa.

A ƙasa na jera alamun alamun baƙin ciki na haihuwa. Jerin ya dogara ne akan bayanan ICD 10 akan baƙin ciki, amma na ƙara shi da bayanin yadda nake ji.

• Jin bakin ciki/Bacin rai/kaduwa. Kuma ba'a iyakance ga jin cewa zama uwa yana da wahala ba. Mafi sau da yawa, waɗannan tunani suna tare da imani cewa ba za ku iya jimre wa sabon yanayin ba.
• Hawaye ba gaira ba dalili.
• Gajiya da rashin kuzarin da ba a cika ba ko da kun sami damar yin barci na dogon lokaci.
• Rashin iya jin daɗin abin da ya kasance abin farin ciki - tausa, wanka mai zafi, fim mai kyau, tattaunawar shiru ta hanyar kyandir, ko taron da ake jira tare da aboki (jerin ba shi da iyaka).
• Wahalar maida hankali, tunawa, yanke shawara. Ba za a iya mai da hankali ba, kalmomi ba sa zuwa zuciya lokacin da kake son faɗi wani abu. Ba ku tuna abin da kuka shirya yi, akwai hazo akai-akai a cikin ku.
• Laifi Kuna ganin ya kamata ku kasance mafi kyau a cikin uwa fiye da ku. Kuna tsammanin yaronku ya cancanci ƙarin. Kana mamaki ko ya fahimci tsananin yanayinka kuma yana jin cewa ba ka jin daɗin kasancewa tare da shi.

• Rashin natsuwa ko yawan damuwa. Ya zama gwaninta na baya, wanda babu magungunan kwantar da hankali ko hanyoyin shakatawa gaba daya sauke. Wani a cikin wannan lokacin yana jin tsoron takamaiman abubuwa: mutuwar ƙaunataccen, jana'izar, mummunan haɗari; wasu suna fuskantar firgici mara dalili.
• Bakin ciki, bacin rai, jin haushi ko fushi. Yaro, miji, dangi, abokai, kowa na iya fushi. Kwanon da ba a wanke ba yana iya haifar da fushi.
• Rashin son ganin dangi da abokai. Rashin haɗin kai ba zai faranta muku rai da danginku ba, amma ba za a iya yin komai game da shi ba.
• Matsaloli tare da samar da haɗin kai tare da yaro. Da alama kun yi nisa sosai da jaririn. Wataƙila kuna tsammanin yana buƙatar wata uwa. Yana da wuya a gare ku don kunna yaron, sadarwa tare da shi ba ya kawo muku wani farin ciki, amma, akasin haka, yana kara tsananta yanayin kuma yana kara jin kunya. Wani lokaci kana iya tunanin cewa ba ka son yaronka.
• Shakku game da ikon su na kula da yaro. Kuna tsammanin kuna yin duk abin da ba daidai ba ne, yana kuka saboda ba ku taɓa shi daidai ba kuma ba za ku iya fahimtar bukatunsa ba.
• Kwanciyar barci ko kuma, akasin haka, rashin iya barci, ko da lokacin da yaron yake barci. Wasu matsalolin barci na iya faruwa: misali, kuna tashi da dare kuma ba za ku sake yin barci ba, ko da kun gaji sosai. Ko ta yaya, barcinka yana da muni sosai - kuma da alama wannan ba wai kawai don kana da yaron da ya yi kururuwa da dare ba.
• Damuwar sha'awa: ko dai kuna fama da yunwa akai-akai, ko kuma ba za ku iya cusa ko da ɗan abinci a cikin kanku ba.

• Cikakken rashin sha'awar jima'i.
• Ciwon kai da ciwon tsoka.
• Jin rashin bege. Da alama wannan jihar ba za ta taba wucewa ba. Mummunan tsoro cewa waɗannan abubuwan wahala suna tare da ku har abada.
• Tunanin cutar da kanku da/ko jariri. Yanayin ku ya zama wanda ba za a iya jurewa ba har hankali ya fara neman hanyar fita, wani lokaci mafi tsattsauran ra'ayi. Sau da yawa halin irin waɗannan tunanin yana da mahimmanci, amma kamannin su yana da wuyar ɗauka.
• Tunanin cewa yana da kyau a mutu da a ci gaba da fuskantar duk waɗannan ji.

Ka tuna: idan kuna da tunanin kashe kansa, kuna buƙatar taimako cikin gaggawa. Kowane iyaye na iya samun alamomi ɗaya ko biyu daga lissafin da ke sama, amma waɗannan yawanci ana biye da lokacin jin daɗi da kyakkyawan fata. Waɗanda ke fama da baƙin ciki bayan haihuwa sukan sami mafi yawan alamun bayyanar cututtuka, wani lokacin kuma gaba ɗaya, kuma ba sa tafiya har tsawon makonni.

Idan kun lura da bayyanar hudu ko fiye daga jerin a cikin kanku kuma ku gane cewa kun kasance tare da su fiye da makonni biyu, wannan lokaci ne don neman taimako daga likita. Ka tuna cewa ganewar asali na ciwon ciki na haihuwa zai iya yin kawai ta hanyar gwani, kuma ba haka ba ne wannan littafi.

Yadda ake kimanta kanku: Ma'aunin Rage Rashin Ciwon Ciwon Ciki na Edinburgh

Don tantance ciwon ciki bayan haihuwa, masana ilimin halayyar dan adam JL Cox, JM Holden da R. Sagowski sun haɓaka abin da ake kira Edinburgh Postpartum Depression Scale a cikin 1987.

Wannan tambayar kai ce mai abubuwa goma. Don gwada kanku, jadada amsar da ta fi dacewa da yadda kuka ji a cikin kwanaki bakwai da suka gabata (mahimmanci: BA yadda kuke ji a yau ba).

1. Na iya yin dariya da ganin ban dariya na rayuwa:

• Kamar yadda aka saba (maki 0)
• Kasa da yadda aka saba (maki 1)
• Lallai kasa da yadda aka saba (maki biyu)
• Ko kadan (maki 3)

2. Na kalli gaba da jin dadi:

• Har zuwa daidai da yadda aka saba (maki 0)
• Kasa da yadda aka saba (maki 1)
• Lallai kasa da yadda aka saba (maki biyu)
• Kusan taba (maki 3)

3. Na zargi kaina ba tare da dalili ba lokacin da abubuwa suka yi kuskure:

• Ee, a mafi yawan lokuta (maki 3)
• Ee, wani lokacin (maki biyu)
• Ba sau da yawa (maki 1)
• Kusan taba (maki 0)

4. Na kasance cikin damuwa da damuwa ba gaira ba dalili:

• Kusan taba (maki 0)
• Ba kasafai (maki 1)
• Ee, wani lokacin (maki biyu)
• Ee, sau da yawa (maki 3)

5. Na ji tsoro da firgita ba gaira ba dalili:

• Ee, sau da yawa (maki 3)
• Ee, wani lokacin (maki biyu)
• A'a, ba sau da yawa (maki 1)
• Kusan taba (maki 0)

6. Ban jimre da abubuwa da yawa:

• Ee, a mafi yawan lokuta ban jure komai ba (maki 3)
• Ee, wani lokacin ban yi ba kamar yadda na saba yi (maki 2)
• A'a, yawancin lokaci na yi kyau sosai (maki 1)
• A'a, na yi kamar yadda aka saba (maki 0)

7. Ban ji dadi ba har na kasa yin barci mai kyau:

• Ee, a mafi yawan lokuta (maki 3)
• Ee, wani lokacin (maki biyu)
• Ba sau da yawa (maki 1)
• Ko kadan (maki 0)

8. Na ji bakin ciki da rashin jin dadi:

• Ee, mafi yawan lokaci (maki 3)
• Ee, sau da yawa (maki 2)
• Ba sau da yawa (maki 1)
• Ko kadan (maki 0)

9. Ban ji dadi ba har na yi kuka:

• Ee, mafi yawan lokaci (maki 3)
• Ee, sau da yawa (maki 2)
• Wani lokaci kawai (maki 1)
• A'a, taba (maki 0)

10. Tunani ya fado a raina don in cuci kaina.

• Ee, sau da yawa (maki 3)
• Wani lokaci (maki biyu)
• Kusan taba (maki 1)
• Taba (0 maki)

Sakamako

0-8 maki: ƙananan yuwuwar damuwa.

maki 8-12: mai yiwuwa, kuna ma'amala da blue blues.

Maki 13-14: yuwuwar ciwon ciki na haihuwa, yakamata a dauki matakan kariya.

maki 15 ko sama da haka: babban yuwuwar ɓacin rai na asibiti.