Sabbin dangantaka: yadda za a shawo kan damuwa da jin dadin rayuwa

Lokacin da kuka fara fara hulɗa da wani, damuwa da damuwa sune motsin zuciyar halitta saboda dangantaka ba ta da tabbas kuma tana iya zama mai ban tsoro a wasu lokuta, in ji Greene. Amma kasancewa mai juyayi a cikin irin wannan yanayin ba shi da amfani sosai: rashin tabbas na iya raba abokin tarayya. Zaɓaɓɓen da kuka zaɓa bazai gane menene batun ba, amma zai ji cewa ba ku da daɗi da shi, wanda ke nufin ba ku son shi.

Don kada a yi tambayoyi da wuri game da inda dangantakar za ta kai, kuma kada a tilasta abubuwa ta hanyar ba abokin tarayya jin cewa yana cikin matsin lamba, Green ya ba da shawarar sanin dabarun uku.

1. Ka magance damuwarka da tausayi

Muryar mai sukar ku na ciki wani lokaci tana jin zafi, amma idan kun saurara da kyau, za ku fahimci cewa wannan ba babba bane yana magana, amma ƙaramin yaro ne mai firgita. Mafi sau da yawa, ko dai mu yi shiru da wannan muryar ko kuma mu yi jayayya da ita, amma wannan yana ƙara tsananta gwagwarmayar cikin gida. Kuma babu masu nasara a gwagwarmayar da kai.

Green ya ba da shawarar yin tunanin wata ƙaramar yarinya da ta zo wurin ku ta tambaye ku, "Ban isa ba?" Wataƙila ba za ka yi mata tsawa ba, amma ka bayyana cewa tana da ban mamaki kuma ka yi ƙoƙarin gano yadda ta kai ga ƙarshe. Tabbas zaku saurari labarin yarinyar kuma ku taimaka muku kallonta da sabon salo daga matsayin babban mutum wanda ya san tabbas wannan yaron ya cancanci soyayya.

Haka lamarin yake kafin kwanan wata. Greene yana ba da shawara don rubuta duk abin da ke damun ku kuma ku shiga tattaunawa mai kyau tare da waɗannan tunani, yayin da kuke ci gaba da amincewa da kai. Tambayi babba da kanka:

• Shin wannan magana gaskiya ne?
• Yaya nake ji idan na yi tunani akai?
• Shin akwai aƙalla misalai guda uku da za su iya tabbatar da in ba haka ba?

Yin la'akari da fuskoki daban-daban na kanmu da ƙauna da tausayi, yayin da a hankali muke fuskantar imanin da ke iyakance mu, girman kai zai inganta kawai, in ji Greene.

2. Ƙayyade abin da kuke buƙata kuma ku isa ga masoyanku

Akwai hanyoyi da yawa don guje wa jin zafi. Wani yana ci, wani yana kallon talabijin, wani ya sami kwanciyar hankali a cikin barasa. Wasu kuma suna aiki tuƙuru don su guje wa baƙin ciki, tsoro, fushi, hassada, ko kunya. Mutane da yawa suna fargabar cewa idan suka ƙyale kansu su rayu ta hanyar waɗannan abubuwan, za su faɗa cikin ramin abubuwan da suka faru har abada kuma ba za su iya fita daga cikinsu ba, in ji Green.

Amma a gaskiya, ji wani nau'i ne na alamun hanya da ke nuna hanya zuwa bukatunmu da dabi'unmu, da kuma yadda za mu cimma su. Kocin ya ba da misali: Ka yi tunanin sanya hannunka a cikin tanda mai zafi kuma ba ka jin komai. Mafi mahimmanci, za ku zo ga kuskuren cewa ana dafa wani abu a cikin ɗakin abinci, saboda yana jin kamar abinci. Ciwo ne ya kamata ya gaya muku cewa wani abu yana faruwa ba daidai ba.

Koyaya, yakamata mutum ya ji bambanci tsakanin buƙatu da buƙata. Buƙatu tana nuna buƙatar gaggawa ga abokin tarayya don cika duk abin da muke so nan da nan. Kowannenmu aƙalla sau ɗaya ya fuskanci irin wannan tunanin, in ji Green. Bugu da ƙari, mun ci karo da mutanen da suke buƙatar yin wani abu kamar yadda suka faɗa, ba wani abu ba.

Kowane mutum yana da buƙatun motsin rai, kuma idan muka watsar da su, to yawanci ba ma buƙatar dangantaka kuma muna korar waɗanda suke ƙoƙarin ba mu farin ciki. Amma lafiyar motsin rai ta gaske tana cikin ikon gano ainihin abin da muke buƙata da kuma nemo hanyoyi da yawa don samunsa. Ta wannan hanyar za mu iya biyan bukatunmu kuma kada mu mai da hankali kan yadda ainihin hakan zai faru.

Lokaci na gaba da kuke jin daɗi, Greene ta ba da shawarar tambayar kanku: "Me nake so mafi yawa?" Wataƙila kuna buƙatar ƙarin kulawa daga abokin tarayya, amma kun fara saduwa, kuma ya yi wuri don neman shi. Yana da kyau a magance wannan buƙatar ga waɗanda kuke kusa da su - dangi da abokai. Amincewa da kusancin sadarwa tare da su zai zama tushen dogaro da kai, wanda zai tallafa muku a kwanan wata.

Wannan dabara na iya zama kamar ba ta dace da ku ba, amma idan muka sami kanmu a kwanan wata da wanda muke so, sau da yawa yakan ji kamar mun kasance mataki daya ne daga tabbatar da burinmu ya zama gaskiya. Wannan jin yana kama mu sosai har yana da wahala mu canza zuwa wani abu dabam. Amma abin da ya kamata a yi ke nan, in ji Green. Abokai da dangi za su iya taimaka mana sosai.

Hakika, ba dole ba ne ka daina saduwa da juna gaba ɗaya, amma idan ka canza su tare da saduwa da abokai, rayuwa za ta yi sauƙi.

3. Yi magana game da ji da sha'awar ku ta hanyar da za ta zaburar da ku.

Sa’ad da ba mu da gaba gaɗi a kan kanmu, yawanci mukan hana sha’awarmu kuma mu yi abin da ya dace da wasu. Amma damuwa ba zai gushe daga wannan ba, amma kawai zai girma ya haifar da fushi. A lokacin da lokaci ya yi da za mu raba ra'ayoyinmu, motsin zuciyarmu zai mamaye mu sosai cewa abokin tarayya zai kare kansa, kuma wannan zai haifar da rikici.

Waɗanda suka dogara da kansu suna ba da labarin abubuwan da suka faru da sha'awar su kuma suna ba da shawara don tattauna su. Sun yi imanin cewa wannan yana da mahimmanci ga abokin tarayya kuma koyaushe zaka iya samun sulhuntawa. Alal misali, idan kuna jin kaɗaici, Greene ta ba da shawarar raba ra'ayoyin ku, kamar, "Abin da ke faruwa kwanan nan ya jefa ni daga ƙafafuna, amma yin magana da ku yana taimakawa sosai. Wataƙila za mu iya yin magana akai-akai?

Kafin saduwa da abokin tarayya, ba da lokaci don jin motsin zuciyar ku, bincika iyakokin da damuwa ya kafa, da kuma sadarwa tare da ƙaunatattunku. Kuma idan kun sami kanku a kwanan wata, kada ku ji tsoron magana game da sha'awar ku - bari abokin tarayya ya ji cewa zai iya tallafa muku da gaske.