Za a iya sauƙaƙa ciwon haɗin gwiwa da ke da alaƙa ko a'a ga osteoarthritis ta amfani da hanyoyi masu sauƙi. Muna ba ku 5 na halitta mafita.

Glucosamine yana da tasiri akan haɗin gwiwa masu mahimmanci. Kerarre ta halitta ta jiki, yana kare guringuntsi na gidajen abinci. Muna magana akan osteoarthritis lokacin da wannan samarwa ya ragu: haɗin gwiwa na iya zama mai raɗaɗi.

Don magance wannan, yi amfani da cream na tushen glucosamine a gida bayan motsa jiki ko kuma kawai idan akwai ciwo. A cikin nau'in kwamfutar hannu, an saita sashi a 1,5 g na glucosamine sulfate kowace rana.