Don kiyaye fata ƙuruciya da haske, ba koyaushe ya isa ba don zaɓar kirim ɗin da ya dace na rigakafin laƙaba. Cin abinci mai kyau da kuma amfani da magungunan rigakafin tsufa ko abubuwan da ke da ƙarfi suna da taimako sosai. Hakika, cin abinci mai gina jiki a lokacin da ya dace yana taimakawa wajen yaƙar tsufa da kuma ci gaba da haskakawa. A cikin wannan labarin, gano mafi kyawun kayan abinci na rigakafin tsufa.

Kayan shafawa na rigakafin tsufa suna da aikin waje da aka yi niyya kawai. Duk da haka, tsufa na fata yana haifar da hanyoyi daban-daban na ciki a cikin jiki: oxidation na sel, damuwa na oxidative, rashin ruwa ko mahimman acid fatty, da dai sauransu. isasshen abinci mai gina jiki yana da mahimmanci don kula da fata na matasa. Anti-tsufa ko ƙarfafa kayan abinci suna mai da hankali kan ka'idodin aiki masu ban sha'awa, sune mafita mai kyau don yaƙi da tsufa na fata.

WADANNE CIWON GINDI KE BUQATAR FARARMU DOMIN ZAMAN MATASA?

Don zama matashi, fata yana buƙatar ƙwayoyin rigakafin ƙwayoyin cuta irin su bitamin C da E, mahimman fatty acid da toning sinadaran aiki. Wasu kayan aiki masu aiki kuma suna ba da damar haɓaka haɓakar ƙwayoyin fata, wanda ke da ban sha'awa sosai.

YAYA AKE ZABEN KARIN MAGANAR MAGANAR TSAFTA?

Don zaɓar ƙarin kayan abinci na rigakafin tsufa ko ƙarfafawa, zaɓi kayan abinci na asali na asali da kuma daga aikin noma. Abubuwan sinadarai sune ƙarin abin da ke haifar da zalunci ga sel, musamman fata.

Ginseng yana da wurinsa a cikin kayan shafawa. Abubuwan da ke da wadatar halitta a cikin abubuwan gina jiki suna taimakawa haɓaka haɓakar ƙwayoyin fata da kuma jure wa damuwa mai ƙarfi da ke da alhakin tsufa da wuri na ƙwayoyin fata.

Ginseng yana ba da launi mai haske kuma yana sa fata ta zama mai laushi. Ginseng yana da wadata a cikin amino acid, ma'adanai, ginsenoids da kwayoyin antioxidant: bitamin C da E. Babban abun ciki na bitamin B kuma ya sa ya zama kari na abinci na zabi don tada farfadowar salula.

Ana iya ɗaukar Ginseng a cikin hanyar sabuntawa na mako 4 zuwa 12, duk da haka, ba shi da kyau a sha fiye da watanni 3 ba tare da katsewa ba.

Amfani da jelly na sarauta don yaƙi da tsufa ya fi yaɗuwa. Lallai yana da kyawawan halaye masu rayar da jiki. Hakanan yana da abubuwan daidaitawa. Kariyar abincin da aka dogara akan jelly na sarauta yana taimakawa wajen rage alamun gajiya, hana bayyanar spots da tsufa na ƙwayoyin fata.

Royal jelly shine na musamman tushen macro da micronutrients. Ya ƙunshi bitamin A, B, C, D da E, mahimman fatty acid, amino acid, ma'adanai da abubuwan tsarkakewa.

Ana iya amfani da jelly na Royal a cikin sabon nau'i ko a cikin capsules. Ana iya ɗaukar lokaci mai tsawo, makonni da yawa ko ma watanni da yawa. Idan kuna rashin lafiyar kudan zuma ko samfuran kudan zuma, ba a ba da shawarar yin amfani da jelly na sarauta ba.

Irin Borage tarin abubuwan gina jiki ne masu amfani ga balagagge fata. Yana taimakawa tallafawa sabuntawar ƙwayoyin fata wanda ya zama mai hankali da hankali tare da shekaru. Yana mayar da elasticity, suppleness kuma yana ƙarfafa fata sosai. Har ila yau, Borage yana da tasirin kwantar da hankali akan fata mai saurin kamuwa da atopy.

Borage yana da wadatuwa sosai a cikin fatty acid gamma-linolinic mara kyau. Har ila yau, ya ƙunshi alkaloids, tannins, flavonols da sauran abubuwa masu cutarwa.

Ana iya ɗaukar ƙarin kayan abinci na rigakafin tsufa dangane da borage na dogon lokaci, watanni da yawa. Saboda abubuwan laxative da diuretic, da fatan za a nemi shawarar likita kafin amfani da shi kuma idan kuna fama da cututtukan narkewa ko na koda.

Maraice primrose yana shiga cikin sake ginawa da sabunta ƙwayoyin fata. Yana da taushi, moisturizing da antioxidant. Yana kare fata daga tsufa kuma yana ba ta haske da kuzari.

Da farko, maraice primrose ya ƙunshi mai yawa Omega-6 fatty acids da kuma antioxidant bitamin E. Maraice primrose kuma ya ƙunshi polyphenols, tannins, mucilages da yawa ma'adanai.

Maraice primrose a cikin nau'i na capsules ga fata za a iya ɗaukar dogon lokaci, yana ɗaukar watanni da yawa. Yi hankali, saboda aikin da ya yi a kan sake zagayowar hormonal na mace, ba za a ba da shawarar ba a cikin yanayin cututtukan gynecological. Nemi ra'ayin likitan ku.

Acerola shine karin abinci mai matukar tasiri don yaki da tsufa na fata. Yana ƙarfafa samar da collagen wanda ke raguwa da shekaru kuma yana shiga cikin yaki da iskar oxygenation na kwayoyin fata da kuma tsufa.

Acerola yana da wadata a cikin bitamin C, wanda ake kira ascorbic acid. Misali, acerola ya ƙunshi karin bitamin C sau 80 fiye da lemu.

Ana iya ɗaukar Acerola a matsayin magani na mako 4 zuwa 12, zai fi dacewa a lokacin hutu. Bi adadin da mai ƙira ya nuna. Yawan wuce gona da iri, acerola na iya haifar da rikicewar narkewar abinci. Hakazalika, ya kamata a guji kayan abinci na tushen Acerola idan kuna fama da gout ko duwatsun koda.

• bayarwa: abinci mai arziki a cikin antioxidants da micronutrients yana da mahimmanci don kiyaye matasa da lafiya fata. Launi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na lokaci-lokaci sune tushen abubuwan gina jiki ga ƙwayoyin fata.
• hydration: kyawon fata mai kyau yana buƙatar amfani da yau da kullun na na halitta da maƙarƙashiya, amma har da isasshen ruwan sha.
• Man kayan lambu: borage da maraice man kayan lambu na primrose ne manufa domin kullum moisturizing fata da kuma hana bayyanar wrinkles da spots.
• Mahimman mai: da muhimmanci mai na damask rose, ho itace da geranium suna da amfani a stimulating sake farfadowa da fata Kwayoyin. Manufar ita ce a tsoma su a cikin borage da man kayan lambu na maraice kafin a shafa su kai tsaye zuwa fata.