Contents
- 1. Damuwa yana tattare cikin tunani, damuwa yana tattare cikin jiki
- 2. An haɗu da damuwa tare da takamaiman abubuwan da suka faru, damuwa sau da yawa ba shi da ma'ana
- 3. Damuwa yana karfafa magance matsalolin, damuwa yana kara su
- 4. Damuwa yana da dalilai na gaske fiye da damuwa
- 5. An fi kulawa da damuwa
- 6. Damuwa baya shafar sana'a da zamantakewa, damuwa na iya kawar da shi
Damuwa game da matsalolin yau da kullun dabi'a ce, irin wannan damuwa yana ba mu damar haɓaka. Amma tashin hankali na yau da kullun yana gurgunta nufin kuma yana cika da tsoro. Yadda za a bambanta daya daga daya?
"Muna yawan rikita tunanin "damuwa" da "damuwa", waɗanda ke nuna yanayi iri ɗaya na tunani," in ji masanin ilimin halin ɗan adam Guy Winch. Idan damuwa na halitta ya zama dole a juyin halitta don ci gaba, to damuwa yana kawar da dandano da sha'awar rayuwa. Mu yi kokarin gano shi.
1. Damuwa yana tattare cikin tunani, damuwa yana tattare cikin jiki
Lafiyayyan damuwa yana tilasta ku yin nazarin yanayi mai wahala don yanke shawara da ɗaukar mataki. Hakazalika, lokacin da damuwa na ciki ya zama abokinmu na yau da kullum, lafiya ya fara wahala.
"Muna yawan korafi game da rashin barci, ciwon kai da ciwon haɗin gwiwa, rawar jiki a cikin yatsunsu," in ji Guy Winch. - Wani lokaci mukan ji rauni akai-akai da bacci. Sai dai ya zama babban martanin jikin mu ga yanayin rayuwa mai cike da rudani.
2. An haɗu da damuwa tare da takamaiman abubuwan da suka faru, damuwa sau da yawa ba shi da ma'ana
Yana da kyau a damu da ko za mu sami lokacin zuwa filin jirgin sama kuma kada mu makara don jirgin saboda cunkoson ababen hawa. Da zarar mun jimre da aikin, waɗannan tunanin sun bar mu mu tafi. Ana iya haɗawa da damuwa tare da tsoron tafiya kanta: tashi a kan jirgin sama, buƙatar nutsar da kanka a cikin sabon yanayi.
3. Damuwa yana karfafa magance matsalolin, damuwa yana kara su
A matsayinka na mai mulki, a cikin hanyar magance matsalar, damuwa yana raguwa, mun bar abin da ya faru a baya kuma daga baya magana game da shi tare da jin dadi. Guy Winch ya ce: “Damuwa a zahiri tana gurgunta mu, tana hana mu sha’awar canza yanayin. "Kamar hamster mai gudu ne akan wata dabaran, wanda komai saurinsa, koyaushe yana komawa ga asalinsa."
4. Damuwa yana da dalilai na gaske fiye da damuwa
Guy Winch ya ce: “Idan kun damu da rasa aikinku domin akwai manyan korafe-korafe kuma aikinku na ƙarshe bai yi nasara ba, kuna da dalili na damuwa. Koyaya, idan maigidan naku bai tambayi yadda gasar wasan hockey ɗin ɗanku ta gudana ba, kuma kun ga alamar korar da ke gabatowa, da alama kuna rayuwa tare da jin damuwa akai-akai. Kuma sumewar ku kawai neman itacen goga ne kawai don kunna wutar abubuwan ciki.
5. An fi kulawa da damuwa
Daidai domin yana motsa ƙarfinmu da nufin mu yi aiki, za mu iya kame kanmu. Damuwa na iya kawo mu cikin yanayin da ba za mu iya sarrafa tunaninmu ba. Idan ba ku kula da wannan a cikin lokaci ba, to yanayin damuwa zai iya haifar da tsawan lokaci na damuwa ko tashin hankali, wanda ya fi wuya a magance shi.
Damuwa game da yadda yaronku zai ci jarrabawar ba zai tilasta ku yin hutun rashin lafiya ba. Halin damuwa mai zurfi a kan lokaci yana lalata ƙarfinmu sosai ta yadda ba za mu iya yin aiki mai mahimmanci ko cikakkiyar sadarwa ba.