Tea
Buddha sun fi son koren shayi. Tasirin banmamaki na kore shayi ya ta'allaka ne a cikin abun ciki na catechin, wani abu mai aiki da zai hana ci gaban atherosclerosis da wasu nau'ikan ciwon daji. Ina so in lura cewa wannan sinadari ba ya cikin baƙar shayi, kamar yadda ake lalata shi a lokacin da ake yin shi.
Bikin shayi na yau da kullun na iya zama ba kawai kayan kwalliya ba, amma kuma yana ba da gudummawa ga rayuwa mai tsayi da farin ciki.
apple
Haka ne, yi tunanin, irin wannan samfurin da aka saba da shi ga kowane gida kuma mai araha sosai ga kowane walat na iya tsawaita kwanakinmu. Af, a Indiya, akasin haka, ana ɗaukar apple a matsayin 'ya'yan itace mai tsada sosai. Quercetin, wanda ke cikin apples, yana iya hana ci gaban ƙwayoyin cutar kansa, kuma yana da kyau rigakafin cutar Alzheimer. Har ila yau, apples yana dauke da bitamin da ma'adanai masu ƙarfafa tsarin rigakafi da tsarin zuciya.
Menene zai fi kyau fiye da cin abinci akan apple wanda ke kawo fa'idodi da yawa?
ayaba
Na biyu uncomplicated 'ya'yan itace, sau da yawa samuwa a cikin dafa abinci na mutane da yawa a cikin sararin kasar. Adadin magnesium da ke cikin ayaba shine kashi shida na abin da ake bukata a kullum. Kuma wannan yana nuna karuwar juriya na damuwa da kuma kawar da spasticity a cikin tsokoki.
avocado
Masu rikodin abubuwan da ke cikin bitamin E. Suna sarrafa tsufa na ƙwayoyin jikin mu, suna tsawaita rayuwarmu da ƙarfafa lafiyarmu.
Babban adadin girke-girke da ke ɗauke da avocados zai taimaka yin wannan samfurin ba makawa a cikin abincin ku.
seleri
A cikin magungunan gargajiya na Indiya, Sin da Tibet, an ba da shawarar cewa seleri ya kasance a cikin abincin masu ciwon daji. Yana da magani mai ƙarfi don ƙarfafa tsarin juyayi da kuma motsa sha'awar ci. Kuma tasirin sihiri akan kodan da hanta ya sa wannan samfurin ya zama mai kima.
Kamar yadda maras tsada kamar ƙanshin miya na seleri, wanda zai iya zama babban baƙo a kan teburin abincin ku.
Gwanda
Gwanda yana da kayan magani ga jikin mace. Yin amfani da gwanda zai taimaka wajen magance matsalolin gynecological da yawa. Daga ruwan 'ya'yan itace madara na 'ya'yan itatuwa da ba a so ba, ana samun papain, wanda ake amfani dashi don inganta narkewa. A cikin wurare masu zafi, ana amfani da gwanda azaman anthelmintic. Kuma a cikin girkin ku, gwanda na da matukar amfani ga salati mai dadi da lafiya.
Chiku
An san Chicu don mahimman fa'idodinsa ga tsarin narkewar abinci. Ana amfani da 'ya'yan itatuwa marasa tushe don dakatar da zawo (saboda jikewar wannan 'ya'yan itace tare da tannin). Kyakkyawan likita don rashin lafiyar jiki mara kyau.
Guava
Mai rikodin don abun ciki na bitamin C. Guava shine mafi ƙarfi antioxidant a yanayi. Cin 'ya'yan itacen guava na yau da kullun na iya daidaita hawan jini da inganta aikin zuciya. Kuma zama sabon abu maimakon lemun tsami da lemun tsami.
Carambola
Carambola yana iya sake dawowa da kuma kula da yanayin tsarin jin tsoro. Har ila yau, amfani da wannan 'ya'yan itace na yau da kullum yana taimakawa wajen inganta ayyukan haifuwa na jiki da inganta aikin glandar thyroid.
Mango
An dade ana amfani da mangwaro wajen maganin kwalara da annoba, kuma a yanzu yana da kyawawan kaddarorin halitta wanda zai iya tasiri ga tsarin genitourinary. Mangoro kuma mai ƙarfi ne na hemostatic. Ana amfani da ruwan mangwaro don maganin dermatitis mai tsanani. Samfura mai daɗi da lafiya.
Ionan itace masu son sha'awa
Kamar yawancin 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa, 'ya'yan itacen marmari sun ƙunshi adadi mai yawa na gina jiki. Mawadata a cikin ma'adanai, 'ya'yan itace masu sha'awar a hanyoyi da yawa shine jagora a cikin abun ciki na potassium, iron, jan karfe da zinc. Bugu da kari, 'ya'yan itacen marmari sun ƙunshi yawancin bitamin C da PP. Irin wannan nau'in sinadirai iri-iri yana sa wannan 'ya'yan itace da daraja sosai ga jikin ɗan adam. Yin amfani da 'ya'yan itace na sha'awa na yau da kullum zai iya tsawanta matasa, inganta yanayin fata, ƙarfafa gashi, da inganta aikin juyayi da tsarin zuciya.
***
Don haka, ina tsammanin babu wanda zai yi shakka cewa cin abinci mai yawa na samfuran da ke sama yana da kyau ga jiki. Abin takaici, duk jerin samfuran ba su samuwa ga kowa da kowa kuma ba koyaushe ba. Duk da haka, kar ka manta cewa salatin 'ya'yan itace na yau da kullum - ko da daga apple da banana tare da ƙari na cokali na zuma - ba zai iya faranta maka kawai don karin kumallo ba, har ma ya sa ka zama mai tsayi mai tsayi.