Contents
Wani lokaci kana so ka cire haɗin kai daga hatsarin gidanka kuma ka ba da lokaci ga kanka kawai, amma masoya suna buƙatar kulawa akai-akai. Dalilin da ya sa hakan ke faruwa da kuma yadda za a keɓe lokacin sirri ba tare da keta muradun juna ba, in ji ƙwararriyar likitancin Sinawa Anna Vladimirova.
Don saduwa da abokai, je wurin wasan rawa, ko kuma kawai ku fita kai kaɗai, kuna buƙatar ko dai ku sami dalili mai kyau, ko kuma ku jure irin wannan kamanni na baƙin ciki da kuka fi so ku zauna a gida? "Suna son duk lokacin su na kyauta su kasance tare da ni," zai zama alama, menene zai fi kyau? Mutanen da kuke ƙauna suna buƙatar ku! Amma kowannenmu yana buƙatar sarari na sirri da ɗan lokaci don kanmu.
Ina koyar da ayyukan Taoist na mata. 'Yan matan suna jiran sababbin tarurruka. Amma sau da yawa a gida suna nuna rashin yarda da sha'awarsu: "zai fi kyau idan kun kasance tare da mu..." Yana da wuya a yanke shawara: a gefe guda, ayyuka masu ban sha'awa, a gefe guda, iyali da ke buƙatar ku. Na fara neman dalilin wannan rashin daidaituwa: don azuzuwan, kuna buƙatar kawai 2-3 hours da yamma. Sauran ranar da mahaifiyar tana gida (amma sun rasa kuma kada ku bari ma wadanda suke ciyar da dukan yini a cikin iyali), gobe - kuma tare da ku. Kuma jibi bayan gobe. Empirically, mun sami "tushen mugunta." Halin da dukan iyalin suke da himma game da sha'anin iyaye suna nuna cewa dangin suna kewarta. Sun rasa hankalinta, taushi, kuzari.
Zan ba ku labarin musabbabin wannan matsalar makamashi da yadda za a kawar da shi. Wannan zai iya zama halin ku kuma?
Abubuwan da ke haifar da matsalar makamashi
Rashin kuzari
Dukanmu muna rayuwa a cikin yanayin "rikicin makamashi": ingancin abinci, ilimin halittu, rashin barci, ba ma damuwa ba. A lokacin bukukuwa, lokacin da ƙarfin ya zo, muna so mu yi wasa tare da yaron, kuma dangantaka da miji ya zama mai haske. Idan babu ƙarfi, to komai tsawon lokacin da mace ta yi tare da danginta, ba za ta ishe su ba - saboda ba za ta iya raba jin daɗi da jin daɗi ba. Kuma iyali za su jira kuma su tambayi: ba da wanda yake da ban sha'awa. Kuma uwaye, don samun ƙarfi, ya kamata ku je tausa ko yin yoga - amma ba za ku iya ba, saboda iyali ba ya ƙyale ku. Muguwar da'ira!
rashin cika hankali
Wannan shi ne dalili na biyu na gama gari, wanda ke da alaƙa da farko. Yaro (da miji) yana buƙatar lokaci mai kyau tare - an kwatanta shi da rashin rarraba, haske, kulawar sha'awar da kuke ba shi.
Uwa da yaro suna kwana tare, amma kowanne yana tunanin kasuwancinsa, kuma cikakkiyar hulɗa ba ta faruwa.
A wasu iyalai, halin da ake ciki shi ne kamar haka: duk sojojin suna kashewa a dafa abinci, tafiya (yara yana tafiya, inna yana warware abubuwa akan wayar), tsaftacewa, lokaci guda na duba darussa da duba wasiku. Hankali ya kasu kashi da dama ayyuka a lokaci daya: zai zama alama cewa uwa da yaro suna ciyar da dukan yini tare, amma kowannensu yana aiki tare da nasa kasuwanci, kuma babu wani cikakken lamba lamba. Kuma idan yaro ya kasance an hana shi kulawar mahaifiyarsa a duk rana, kuma da maraice an cire na karshe daga gare shi, akwai dalilin da ya sa ya damu: yana fatan ya zauna tare da ita kawai.
Wannan yanayin yana da alaƙa da na farko: hankali ya warwatse akan abubuwa da yawa (waɗanda dole ne a yi yayin da akwai lokaci) a kan tushen ƙarancin ƙarfi iri ɗaya. Bugu da kari mu dogara ga wayoyin hannu.
Maganin
Menene za mu yi domin iyali su yi farin ciki su bar mu mu tafi da yamma / rana / safiya kuma mu yi farin cikin haduwa bayan yin wasanni ko saduwa da abokai?
1. Tara kuzari
A cikin tsarin ayyukan Taoist mata, akwai darussa da yawa da nufin tara kuzari da maido da sautin kuzari. Abu mafi sauƙi don farawa da shi shine sauƙin tunani na mintuna uku. Da zarar hankali ya kwanta, hankali ya shiga cikin jiki kuma ana daidaita numfashi, tashin hankali na al'ada ya koma baya, kuma sojojin da ke rike da shi sun saki.
Zauna a miƙe, baya madaidaiciya, ƙananan baya da ciki cikin annashuwa. Kuna iya zama a kan matashin kai ko kan kujera. Sanya hannunka a kan ƙananan ciki kuma ka shaƙa kamar ana shaka a ƙarƙashin tafin hannunka. Da fatan za a lura: diaphragm yana annashuwa, numfashi yana gudana cikin sauƙi da sauƙi. Kada ku yi sauri ko rage numfashi, bar shi ya gudana a cikin yanayin yanayi.
Ka ce wa kanka: Ina yin haka ne domin in sami kuzarin raba wa ƙaunatattuna.
Ƙidaya numfashinka; a hankali amma tabbas ka mai da hankali kan kowane mai gudana a ƙarƙashin tafin hannunka. Fara farawa daga mintuna uku: kafin ku zauna, saita ƙararrawa na mintuna 3 kuma da zarar ya ba da sigina, tsayawa. Ko da kuna son ci gaba. Bar wannan «yunwa» don gobe, saboda asirin nasarar yin zuzzurfan tunani ba a cikin tsawon sa ba, amma a cikin na yau da kullun. Bayan mako guda, zaku iya ƙara lokacin da minti 1. Sa'an nan - daya more.
Bisa ga sabon binciken kimiyya, don farfado da kwakwalwa, samun ƙarin makamashi da daidaita motsin zuciyarku, kuna buƙatar yin tunani na minti 12 a rana. Fara da uku kuma kuyi aiki har zuwa wannan lambar.
2. Ka sadaukar da ayyukanka ga iyali
Akwai kama guda ɗaya: idan danginmu sun rasa mu, to tunani na yau da kullun zai iya zama abin tuntuɓe. Don haka, sa’ad da kuke zaune don yin bimbini ko zuwa wasanni ko kuma ku fara sana’a, ku ce wa kanku: Ina yin haka ne domin in sami kuzarin raba wa ƙaunatattuna. Don haka, mun sadaukar da karatunmu gare su. Kuma - ban san ta yaya ko me yasa ba - amma yana aiki! Tabbas, waɗanda muke ƙauna ba za su san abin da muke faɗa wa kanmu ba - amma a wani matakin ana jin wannan sadaukarwar. Kuma ku yi imani da ni, zai zama da sauƙi a gare ku don ware lokacin sirri.
3. Ku ciyar lokaci mai kyau tare da dangin ku
Ka tuna, ƙaunatattun sun fi mahimmanci fiye da minti 20 kawai tare da mu (ba tare da waya ba, TV) fiye da sa'o'i uku na tafiya a cikin wurin shakatawa, inda kowa da kowa ke kan kansa. Ka ware minti 20 a rana don yin wasa tare da yaronka - ba duba darussan ba, kallon zane mai ban dariya tare, amma don ayyukan haɗin gwiwa mai ban sha'awa, mai ban sha'awa. Kuma ku yi imani da ni, dangantakarku za ta canza sosai!
A cikin tatsuniyoyi na Yamma, akwai ra'ayin vampires makamashi - mutanen da za su iya cire ƙarfinmu don ciyar da kanmu. Ina ba da shawarar fitar da wannan ra'ayin daga kaina a matsayin wanda ba zai yuwu ba. Wanda ya raba ƙarfinsa, jin daɗinsa, farin ciki, ƙauna ba za a iya sace shi ba: yana ba da ƙaunatattunsa, kuma sun amsa sau ɗari. Domin amsa ga ƙauna ta gaskiya, muna samun ƙarin kuzari.