Contents
Gajiya
Yawan gajiyar ciki yana tattare da haihuwa, rashin barcin haihuwa, farkawa da shayarwa Jaririya, rauni saboda zub da jini da raguwar zagawar jini… Jerin suna da tsawo kuma yawancin uwa suna da rauni. . Baya ga wannan gajiya ta jiki, uwa za ta iya jin gajiya sosai: wani lokacin yana nuna alamun mutum a cikin yanayin hypoglycemia!
rashin barci sun zama ruwan dare gama gari kuma suna sa yarinyar ta zama mai taurin kai, har ma da fushi sosai!
Mai nauyi
Yana da matukar al'ada don samun tsakanin kilo 3 zuwa 6 (ko fiye!) Har yanzu ba a rasa bayan komawa gida : wadannan su ne tanadin da jiki ke samarwa don shayarwa.
Mace tana buƙatar lokaci guda don dawo da siffarta kamar yadda za ta ɗauki ɗa : kamar wata tara! Don haka cikakken mutunta ka'idar zinariya: Kada ku fara cin abinci kafin jariri ya cika watanni uku kuma kawai idan ba ku da nono. Shan nono yana ciyar da ƙarin adadin kuzari, kari ya zama dole. Wanda hakan baya nufin cewa dole ne ka ba da kai ga dukkan jaraba…
Shin kun sani?
Idan har yakai akalla watanni 3. shayarwa ita ce kawai lokacin rayuwa lokacin da jiki ya ƙone kitsen cinyoyin da aka daɗe da shi! Bincike ya nuna cewa matan da suke shayarwa har tsawon mako 10 bayan sun haihu sun rasa matsakaicin kilogiram daya fiye da wadanda suka daina shayarwa bayan kwana 1! Abin da ke murƙushe wuya don karɓar ra'ayoyi…
Wasu shawarwari don dawo da adadi
- Ku ci abinci iri-iri da daidaitacce, guje wa wuce gona da iri.
- Sanin yadda ake keɓe jikin ku kuma ku nemo salon da ya dace: barci kuma kuyi ƙoƙarin dawo da sa'o'in barcin da kuka ɓace lokacin daukar ciki ko zuwan Baby.
- Ci gaba da shan kariyar bitamin da ma'adanai da aka tsara lokacin daukar ciki na akalla watanni 3, ko fiye idan kana shayarwa. Suna da mahimmanci don dawo da jikin ku cikin sura.
Ƙafãfunsu masu nauyi
Jikinku baya buƙatar samar da ƙarin jinin da ake buƙata don mahaifar ku da jariri. Kwayoyin ragi waɗanda ba a cire su ba yayin haihuwa ko a lochia a hankali suna ɓacewa don dawo da ƙarar jini na yau da kullun. Wannan tsari zai iya haifar da saukad da hawan jini ko anemia saboda karancin ƙarfe da folic acid.
Hakanan zai iya haifar da haɗari venous stasis, thrombosis (samuwar gudan jini a cikin jijiya) da phlebitis.
A ƙarshe, kashi uku na mata suna da cutar bazuwar, sakamakon gagarumin kokarin da ake yi a lokacin haihuwa. A al'ada ya kamata su tafi cikin sa'o'i 24 amma suna iya wucewa har zuwa kwanaki 10. Wannan matsala ce mara nauyi, kada ku yi shakka ku yi magana da likitan ku!
Labari mai dadi, duk da haka: mai raɗaɗi vulvar varicose veins wanda zai iya haifar da ciwo a lokacin daukar ciki dole ne a warware da sauri bayan haihuwa!
Bayan ɗaukar nauyin jaririn tsawon watanni tara, da gaske kafafunku suna buƙatar murmurewa…Za su dawo da ƙarfin tsoka da aikin haɗin gwiwa mai kyau yayin da kake kusa da nauyin farko. Wasu za su ga har yanzu a (dawwama!) Rashin nauyi na ƙafafu, musamman a cikin maraƙi.
Wasu shawarwari don nemo ƙafafun yarinyar ku :
- Ɗaga ƙafafu yayin zaune ko kwance.
- Yi ɗan ƙaramin tausa yau da kullun don yaɗa jini.
- yi tafiya kullum. Girke-girke don kiyaye rayuwa…
Don gujewa:
A cikin haɗarin ganin varicose veins ɗinku ya zama dindindin:
- Babban sheqa, matsatson safa, ko dumama ƙarƙashin bene, wanda ke cutar da jini.
- M kiba.
Bayan ku
Tsayawa mikewa da tashin hankali a kan tebur mai wuya a cikin yanayin gynecological na tsawon sa'o'i da yawa baya da sakamako mafi fa'ida a bayanka… Bugu da ƙari, ƙoƙari yayin turawa zai iya haifar da toshewar wasu gidajen abinci. coccys, maɓalli na tsarin jiki, ƙila kuma ya motsa kuma ya haifar da ciwo mai tsanani a cikin mata matasa.
Le wurin shigar catheter epidural har yanzu yana iya cutar da 'yan kwanaki.
A ƙarshe, asarar nauyi kwatsam yayin haihuwa da ɓarnawar tsoka yana haifar da a karya cikin ma'auni wanda baya sai ya fuskanci kuma a hankali ya saba.
A takaice, akwai dalilai da yawa na ciwon baya kuma zai ɗauki lokaci kafin a warke daga irin wannan tashin hankali. Taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da wasu motsa jiki na gida babu shakka za a yi maraba…
perineum ku
The perineum ya shimfiɗa daga pubis zuwa tsarin ƙashin ƙugu kuma an yi shi da” duk tsokoki da kyallen jikin da ke goyon bayan al’aura da gabobin fitsari a cikin qashin gindi : mafitsara, urethra da dubura. Dole ne ya zama mai sassauƙa damtse motsin jiki kuma mai karfi isa kiyaye gabobi a wurin. Wannan bangare na jiki bai kamata a manta da shi ba domin yana da matukar muhimmanci a tsawon rayuwar mace.
Haihuwa yana raunana perineum sosai kuma wasu cututtuka na iya shafar sabuwar uwar. : zub da fitsari a lokacin motsa jiki (tari, dariya, atishawa ko ɗaukar kaya mai nauyi), jin rashin jin daɗi, iskar gas, asarar ruwa bayan wanka ko rashin jin daɗi yayin jima'i.
Matsalolin'rashin fitsari da kuma gangarowar gabobi (prolapse) shima wannan raunin na perineum ne ke haifar da shi.
Ko da idan babu alamun rashin lafiya, zaman gyaran mahaifa, wanda aka tsara yayin shawarwarin bayan haihuwa yana da mahimmanci. don samun kyakkyawan aiki na dukkan na'urorin urogenital… da lebur ciki.
Fatar budurwar uwa
A lokacin daukar ciki, a karkashin aikin hormones, fata yana fuskantar ingantaccen ci gaba : ya fi na roba kuma mafi kyawun ruwa. Kallon uwayen gaba gabaɗaya yana annuri! Amma bayan haihuwa, raunin hormonal bayan haihuwa yana haifar da kishiyar sakamako: fata ta bushe kuma ta zama maras kyau. Ana ƙara tasirin gajiya, uwa sau da yawa yakan yi launin toka…
Alama
A lokacin daukar ciki, fatar jiki ta zama mai ɓarkewa ta yadda ƙwayoyin collagen da elastin za su iya tsage kuma su haifar da alamomi marasa kyau. A cikin makonnin da suka biyo bayan haihuwa, ana iya ganin su musamman: layukan da ba su da kyau ko jajayen layu na iya ratsa ciki, kwatangwalo, cinyoyi da nono…
Dangane da inganci da yanayin fata. dole ne su shude cikin makonni don samar da layukan fararen fata masu kyau, wanda ba zai taba gushewa gaba daya ba.
Yankunan pigmentation
Hormones na ciki suna haifar da launin ruwan kasa na wasu wurare kamar nono da farji.
A layin ruwan kasa Hakanan zai iya fitowa daga cibiya zuwa ga mata, yawanci ya ɓace bayan watanni uku.
Masks na ciki ko chlorasma Har ila yau na iya bayyana a fuska, musamman a cikin mata masu launin fata: launin ruwan kasa a goshi, temples da cheeks. Yana iya kasancewa a bayyane watanni 3 zuwa shekara 1 bayan haihuwa, musamman lokacin shan kwaya.
Red spots, ko stelate angiomas Hakanan ana iya bayyana lokacin daukar ciki. Suna komawa da kansu ko kuma likitan fata zai iya yi musu magani.
Moles
Watch for mole breakouts! Duba likitan fata idan kun lura da wasu sababbi suna bayyana ko kuma idan wani canji a siffar ko launi.
Yana da kyau a sani: hattara da rana!
Yi hankali don guje wa fallasa zuwa rana, kuma don kare kanka da kyau tare da cikakken allo. Duk waɗannan wurare na pigmentation suna daɗa muni a cikin hasken rana kuma bazai taɓa tafiya ba idan ba ku kare kanku ba!
Gashi uwaye, farce da hakora
Gashi
Bayan haihuwa, tasiri mai amfani na hormones na ciki yana tsayawa kuma gashi ya fadi da ban sha'awa! Kada ku firgita, waɗannan asara za su ragu a hankali amma za su iya sake farawa bayan yaye ko lokacin fara shayarwa gauraye.
Wasu shawarwari don nemo kyawawan gashin ku…
Yanke shan kofi da barasa, wanda ke da illa ga bitamin B, mai mahimmanci don samun gashi mai girman kai ...
Iskar gashin ku! A barsu su bushe sannan a goge su da kyau safe da dare domin yawo da jinin a karkashin fatar kai.
Nails
Kusoshi sau da yawa suna karyewa kuma suna jurewa bayan haihuwa. Kananan farar layukan na iya bayyana. Suna nuna rashi a cikin gishirin ma'adinai.
hakora
Kar ku damu, karin maganar “hakori daya, ciki daya” ba ya nan a yau… Amma Amma duk da haka ana gwada haƙoran iyaye mata yayin da suke ciki : abubuwan da ke haifar da hormones kumburin gumis, wanda wani lokaci yakan zama mai zafi sosai.
Bugu da kari, alli reserves, monopolized a lokacin daukar ciki, ba a cikakken reconstituted bayan haihuwa, wanda zai iya haifar da. maimaita caries.
Don tunawa:
Kula da tsaftar baki sosai. Goga bayan duk abinci da wanke baki suna da mahimmanci don samar da calcium da gishirin ma'adinai da kula da hakora masu kyau.
Idan jini ya ci gaba, ga likitan hakori da sauri. ba su zama nassi na wajibi ba bayan haihuwa…
Da zaran ka yi ƙarfin hali. yi alƙawari tare da likitan haƙori don yin ƙima, sannan bayan dawowar yadudduka don kawar da duk wani aljihu na periodontal.