Contents
Menene amfanin kankana?
Jerin duk abin da ɓangaren litattafan guna ya ƙunsa na iya zama abin firgitarwa a kallon farko: ruwa, sugars da sitaci, sunadarai, carbohydrates, fiber na abinci, acid kyauta, potassium, baƙin ƙarfe, bitamin C, PP, B1, B2, carotene, folic acid, magnesium, phosphorus, calcium, zuma, inositol, silicon… Abracadabra? Na'am. Amma da amfani sosai. Bari mu yi kokarin gane shi.
Silicon yana da fa'ida mai amfani akan yanayin fata da gashi, baƙin ƙarfe yana da amfani ga tsarin zagayowar jini (kuma, ta hanyar, yana da sau 17 a cikin guna fiye da madara, kuma sau 3 fiye da kifi), bitamin C yana ƙarfafa tsarin mai juyayi kuma yana inganta rigakafi.
Beta-carotene (kuma yana da yawa a cikin guna fiye da karas!) Yana ba mu sautin fata na peach mai daraja, yana sa shi santsi. Wani abu mai suna baƙon abu "inositol»Yana inganta girman gashi kuma yana sanya shi kauri.
Folic acid mai amfani ƙwarai da gaske ga tsarin juyayi - yana da alhakin daidaitawa da yanayi mai kyau. DA magnesium yayi kyau sosai ga tsokar zuciya.
Kankana magani
Amma ba za a iya cin kankana kawai ba. Mabiya hanyoyin gargajiya na magani suna yin mayukan shafawa, matse-matse, saukad da, rinses har ma da wanka daga kankana! Ko duk waɗannan magungunan suna taimakawa tare da cututtuka da yawa babbar tambaya ce. Amma me zai hana a gwada shi? Bugu da ƙari, yawanci yana da daɗi sosai.
Ana kuma ganin ruwan guna yana warkarwa. Yana taimakawa tare da mura, urolithiasis (ana ba da shawarar shan ruwan guna tare da kayan ado na faski) kuma yana fitar da tsutsotsi daga jiki (ana ba da shawarar shan ruwan 'ya'yan itace 1 da safe akan komai a ciki).
Kankana wanka
Ana zuba gilashin ruwan kankana a cikin ruwan dumi, amma ba ruwan zafi ba (36-37 ° C), ana sanya guna ko kankana da aka yanyanka gunduwa gunduwa. An yi imani da cewa irin wannan wankan zai taimaka wajan kawo karshen matsalar rashin lafiyar.
Melon damfara
Matsi na kankana a kirji na saukaka mashako, ciwon huhu da ciwon asma. Ana ba da shawarar gyada kankana da bawon kankana a yi amfani da su ga ɓarna da ƙwanji - an yi imanin cewa to, za su wuce da sauri.
Yadda ake cin kankana
Babban ka'ida shine cin guna kawai. Kada ku yi tunanin cewa muna roƙonku ku watsar da sauran samfuran. Gaskiyar ita ce, guna abu ne mai nauyi (kawai saboda fiber, wanda ke haifar da shakatawa na hanji), shi da kansa yana da nauyi a jiki. Sabili da haka, haɗuwa da wani abu dabam, musamman tare da barasa da kayan kiwo, don sanya shi a hankali, ba shi da daraja - sakamakon zai iya zama mafi m. Zai fi kyau ku ci guna awa biyu kafin ko bayan babban abincin ku. Kuma babban abu shine sanin lokacin da za a dakatar da shi: ko da yaya dandano wannan kyakkyawa mai kamshi yake, bai kamata ku tafi dashi ba.
Wanene bai halatta ya ci kankana ba?
Babu kusan irin waɗannan mutane. Amma a wasu lokuta, ya kamata har yanzu ku yi hankali.
- Ya kamata uwaye masu shayarwa su mai da hankali musamman - jaririn na iya samun matsala tare da kumburin mara.
- Na dogon lokaci an yi imani da cewa guna yana hana wa marasa lafiya da ciwon sukari - saboda yawancin sugars da yawa a cikin ɓangaren litattafan almara. Ko wannan gaskiya ne ko a'a ba a san shi cikakke ba, don haka waɗanda har yanzu suke da matsala game da sukarin jini bai kamata su yi haɗari da shi ba.
- Tare da miki na ciki ko duodenum, ku ma ya kamata ku guji wannan abincin.