Чтобы выbratь sebe раtsion, vegetarriantsы da veganы dolzhnы видельно читать эtyketky. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), estь, казалось бы, казалось бы, невиннные, Ниже вы можете ознакомиться скачать видео -
Nan take vermicelli
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши. Don haka ba za ku iya ba! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
Cuku
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. Оказывается, для производства пармезана используют фермент. Не очень аппетититный факт? Другие сыры, например, Грюйер da горгонзола также используют К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято счить , что это напитк, В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Soyayya
Sashen kayan abinci ya cika da bikin buki na launuka masu haske da ... kayan abinci na asalin dabba. Candies masu wuya, marshmallows, da sauran kayan abinci sukan ƙunshi gelatin da aka samu daga ƙasusuwan dabba. A cewar Lynette Astaire, kwararre a fannin lafiya, gelatin ya shiga inda ba mu ma san shi ba. Yana cire marshmallows daga cin abinci na vegan, yana hana kayan zaki tare da icing, har ma yana cikin wasu magunguna. Karanta lakabi! Kuma lokacin dafa abinci a gida, yi amfani da agar kayan lambu azaman madadin lafiya.
shinkafa shinkafa
Abincin Mexica babban zaɓi ne ga masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki. Abincin salsa yana ba da kashi 15% na ƙimar yau da kullun na bitamin C, da baƙin ƙarfe, calcium da magnesium. Pico de halo na al'ada ya ƙunshi ɗanyen kayan lambu, gami da tumatir, tafarnuwa, albasa, barkono, da lemun tsami. Amma, lokacin da kuka zo gidan cin abinci na Mexica, kuna buƙatar yin hankali da shinkafa Mutanen Espanya - sau da yawa ana dafa shi tare da kayan abinci na kaza. Bincika ma'aikaci kafin yin oda! Kuna iya zaɓar wasu jita-jita masu cin ganyayyaki: guacamole, fajitas kayan lambu, burritos, quesadillas.
Жfagen wake
Legumes babban zabi ne ga mai cin ganyayyaki saboda suna da mahimmancin tushen furotin. Amma lokacin yin odar soyayyen wake a gidan abinci, ku tuna cewa galibi ana soya su da man alade!
Masu cin ganyayyaki na iya tsammanin wasu "abin mamaki". Hanya mafi kyau don kawar da kanku daga abubuwan da ba a gayyata na dabba ba shine ku dafa abincin ku kuma ku tabbatar da abin da ya kunsa.