Slimming sau da yawa lokaci ne na sadaukarwa da wahala da yawa. Wasu suna da wuya su tsaya ga ayyukan yau da kullun, yayin da wasu ke da wuya su canza halayen cin abinci. A Intanet, za mu sami nau'ikan abincin mu'ujiza iri-iri waɗanda yakamata su samar mana da cikakkiyar adadi a cikin 'yan kwanaki ko makonni… ba shakka, babu abin da ke faruwa ba tare da sadaukarwa ba. Shirya abinci mai lafiya, mai gina jiki da ƙarancin kalori sau da yawa ba shine mafi sauƙin aiki ba - yawanci ba mu da lokacinsa.
Na ɗan lokaci, abin da ake kira kayan abinci na foda, wanda ya kamata ya ba mu dukkan abubuwan gina jiki da ake bukata don aiki mai kyau da kuma taimakawa wajen rasa kilogiram maras bukata. Abincin abinci mai tsauri, waɗanda ke iyakance ga ƴan samfuran da aka yarda kawai, na iya yin cutarwa fiye da kyau ga jiki.
Dole ne jikinmu ya dauki abubuwan gina jiki masu mahimmanci a lokacin lokacin slimming, kuma a hade tare da masu haɓakawa na halitta, sakamakon zai zama mai sauri da gamsarwa. 42 Muhimmanci irin wannan abincin.
Menene duka game da shi?
A takaice: ta hanyar shan foda mai dauke da ma'adanai 42, abubuwan ganowa da amino acid. An tsara duka ta yadda jiki zai karbi duk abubuwan da ake bukata. Ta wannan hanyar, muna ba da jiki abin da yake bukata, yana da cikakken abinci mai gina jiki, kuma a lokaci guda muna rasa nauyi. Babban fasali na irin wannan abincin shine:
- Samar da jin daɗi na dogon lokaci,
- Samar da jiki da abubuwan gina jiki da ake bukata.
- low caloric darajar,
- Sauya abincin yau da kullun (hudu zuwa biyar a rana),
- Abubuwan da ke cikin kayan shuka kawai, don haka masu cin ganyayyaki za su iya amfani da shi,
- Babu tasirin yo-yo bayan gama cin abinci,
- Ƙananan glycemic index, don haka ana iya amfani da shi ga masu ciwon sukari,
- Rigakafin hare-haren yunwa (yana daidaita matakan sukarin jini).
Kodayake, kamar yadda kuke gani, yana da lafiya ga masu ciwon sukari, matasa da tsofaffi, bai kamata a yi amfani da shi sama da makonni uku ba tare da tuntuɓar likita ba. Godiya ga babban abun ciki na fiber, yana ba da jin daɗin jin daɗi na dogon lokaci, saboda zaruruwar sa suna zama cikin ciki na dogon lokaci.
Ɗaya daga cikin abinci a cikin irin wannan abincin yana samar da 140 kcal, abun ciye-ciye 70 kcal, kuma adadin kuzari na yau da kullum shine 630 kcal. Ba ya ƙunshi rinannun rini, abubuwan da ake amfani da su na wucin gadi da abubuwan kiyayewa. Ayyukansa, ban da samar da fiber, yana tabbatar da raguwar samar da abubuwan da ba dole ba don jiki, wanda ke tarawa a cikin nau'i na adipose.
Diet 42 Vital an tsara shi don inganta aikin hanji da metabolism kuma shine ya zama mai sauƙi da sauri don shirya lokaci guda. Dangane da bukatun ku, zaku iya maye gurbin ɗaya, biyu ko duk abincin ku na yau da kullun tare da girgizar da aka haɗa cikin wannan abincin. Hakanan an ba da izinin amfani da shi azaman ƙari ga jita-jita na yau da kullun.
Irin wannan hanyar slimming an sadaukar da ita ga masu kiba, amma kuma masu motsa jiki, masu aiki da yawa waɗanda ba su da lokacin cin abinci na yau da kullun da lafiya, masu cin ganyayyaki, masu ciwon sukari, mutanen da ke son kawar da al'adar ciye-ciye da maraice kuma waɗanda ke darajar lafiya. salon rayuwa.