Lokacin da yazo da lafiya, da yawa - kuma saboda kyakkyawan dalili! – Tunani da farko game da abinci. Lallai, cin ganyayyaki yana da lafiya sosai. Me kuma? Babu shakka, matsakaicin motsa jiki na jiki (jin jiki, yoga ko wasanni) na kusan mintuna 30 a rana. Me kuma? Masana kimiyya sun gano cewa wani muhimmin bangaren rayuwa mai kyau shine ... dariya. Akalla mintuna 10 na dariya a rana yana ƙarfafa jiki sosai, in ji likitoci.
A kimiyyance an tabbatar da cewa dariya - kuma ko da babu dalili! - yana rage matakin cortisol da epinephrine a cikin jiki - hormones da ke danne tsarin rigakafi. Don haka, sau da yawa ka ƙyale kanka don yin dariya da gaske, da sauƙi yana da sauƙi ga jikinka don tsayayya da cututtuka. 1Kada ku yi la'akari da mahimmancin wannan amsa ta dabi'a da ma'ana - yana da ƙarfi sosai: har ma yana iya lalata ƙwayoyin cutar kansa. A Amurka, an amince da maganin dariyar a hukumance a matsayin ɗaya daga cikin hanyoyin magance cutar kansa kuma ana amfani da shi sosai a cibiyoyin kiwon lafiya na musamman a duk faɗin ƙasar. Idan dariya za ta iya doke kansa, me ya sa ba zai iya ba?
Daga ra'ayi na masana ilimin halayyar dan adam, dariya yana ba ku damar daidaita yanayin rayuwa cikin sauri kuma ku sami harshe gama gari tare da mutane. Rashin iya yin waɗannan ayyuka yana haifar da abin da ake kira "danniya" - wani mummunan tsari a cikin yanayin tunanin mutum, wanda ke haifar da yawan cututtuka a matakin jiki.
An tabbatar da cewa dariya yana inganta yanayin jini kuma yana daidaita hawan jini, yana hana sclerosis. Masana kimiyya har ma sun ƙididdige cewa kallon wasan barkwanci mai kyau yana inganta kwararar jini da kusan kashi 22% (kuma fim ɗin tsoro yana tsananta shi da 35%).
Dariya yana ba ku damar ƙona karin adadin kuzari da sauri. Kawai gajeriyar chuckles 100 daidai yake da mintuna 15 na motsa jiki akan keken tsaye!
Dariya tana daidaita hawan jini bayan cin abinci ga masu ciwon sukari. Har yanzu ba a kafa tsarin aiwatar da wannan lamari da aka tabbatar a kimiyance ba. Koyaya, ga mutanen da ke da nau'in ciwon sukari na 2, abu mafi mahimmanci shine cewa yana aiki a zahiri.
An kuma gano cewa dariya ta kasance mai matukar rage radadi. Idan yaronka ya fadi, to, mafi kyawun abin da za a yi shi ne ya zo kuma, yin fuska mafi ban dariya zai yiwu, tilasta kanka don yin dariya. Dariya ba wai kawai ya janye hankalin daga wani yanayi mara dadi ba, har ma yana kawar da zafi sosai.
Masana kimiyya kuma sun gano cewa dariya na yau da kullun: • Yana ƙara ikon koyo da tunawa; • Yana rage tashin hankali; • Yana taimakawa wajen shakatawa tsokoki (wannan likitocin da ke ba da allura suna amfani da su); • Yana taimakawa wajen inganta huhu; • Yana inganta narkewa; • Yana taimakawa wajen shakatawa: Minti 10 na dariya yana kusan daidai da sa'o'i 2 na barci dangane da tasiri mai kyau a jiki!
Dariya da iya yin dariya ga kanku da duk abin da ke cikin wannan rayuwar shine kyakkyawar alamar nasara da farin ciki. Dariya tana taimakawa wajen “buɗe zuciya” da jin ɗaya tare da yanayi, dabba da duniyar zamantakewa – kuma shin wannan ba yanayin mutunci da jituwa ba ne da muke ƙoƙari a matsayin masu cin ganyayyaki?