Kundalini sau da yawa ana kiransa yoga na sarauta, yana da na musamman kuma ya bambanta sosai da sauran yankuna saboda yana aiki sau 16 cikin sauri. Wataƙila, daidai saboda kaddarorinsa na banmamaki, har zuwa tsakiyar karni na ashirin, kundalini yoga bai yaɗu ba kuma shine damar da aka zaɓa na masanan Indiya.
A kallo na farko, kundalini yoga ya ƙunshi aikin jiki da asanas a tsaye, waƙar mantra da tunani. An tsara wani ɓangare na koyarwar don saki kuzarin kundali, kuma wani ɓangare shine haɓaka shi. Tushen aikin kundalini yoga shine kriya, kowane ɗayan kriyas yana da nasa aikin, ko yana da sauƙin damuwa ko daidaita aikin wata gaɓa. Kriya ya ƙunshi haɗuwa da motsa jiki da motsa jiki, numfashi da kuma, ba shakka, shakatawa. Abin lura ne cewa sakamakon farko daga azuzuwan kundalini yana sananne bayan mintuna 11! Me yasa hakan ke faruwa?
"Muna aiki da gland, ba da tsokoki ba," in ji Alexei Merkulov, sanannen mai koyar da yoga kundali na Rasha kuma mai masaukin baki tashar Zhivi-TV. Idan ya ɗauki watanni da shekaru na horarwa mai wuyar gaske don cimma kyakkyawan siffar jiki, to, tasiri akan tsarin hormonal na mutum yana haifar da kusan sakamako mai ma'ana. Ba asiri ba ne cewa mutanen da ke tafiyar da salon rayuwa, waɗanda suka fara yin yoga na gargajiya, suna da wahalar yin hadaddun asanas. A cikin aikin kundalini, ana la'akari da yarda don ci gaba da yin motsa jiki a hankali, idan da farko ba zai yiwu a jiki ba, kuma wannan zai haifar da sakamakon da ake so. Don haka, ko da masu farawa da ƙaramin horo daga darussan farko za su sami dawowa daidai da ƙwararren malaminsu.
A cikin shekarun sauri da ƙara yawan damuwa, ba kowa ba ne zai iya shiga cikin haɓakar kansa na ruhaniya, amma kowane mutum na zamani yana buƙatar taimako wajen yanke shawara mai wuyar gaske da kuma hanyoyin da za a dawo da ƙarfi. Kundalini yoga zai zama abokin fahimtar kasuwanci da mutane masu aiki. Ba ya shafar imani na addini, baya buƙatar canji mai mahimmanci a salon rayuwa da abinci mai gina jiki. Mutum na iya zaɓar kriyas da tunani daban-daban waɗanda suka dace da shi kuma suyi su lokacin da jiki ya yi kukan SOS.
Ba shi yiwuwa a fahimci cikakken ikon kundalini yoga a cikin ɗan gajeren labarin. Amma tunani ɗaya zai zama dacewa ga waɗanda galibi suna fuskantar buƙatar yanke shawara mai mahimmanci:
Zauna a cikin wurin magarya (wanda ake kira da sauƙi), rufe idanunku akan 9/10 kuma ku mai da hankali kan numfashinku. Yi numfashi na ƙididdiga 5, riƙe numfashi don ƙidaya 5 kuma fitar da numfashi na tsawon lokaci guda. Hankali yana mai da hankali a wurin tsakanin gira. A tsawon lokaci, kuna buƙatar ƙara hawan keke, da kyau har zuwa daƙiƙa 20.
Mutanen da suka sami sakamako mai sauri daga aikin kundalini, a matsayin mai mulkin, suna ƙoƙari su san wannan koyarwar sosai. Amma har zuwa nawa ya rage naku. Zauna mana!