Sauran mazaunan ƙasar tudu ba su da nisa a bayan Okinawans. Wani bincike da Majalisar Dinkin Duniya ta gudanar a shekarar 2015 ya nuna cewa, Jafanawa suna rayuwa kusan shekaru 83. A duk faɗin duniya, Hong Kong ne kaɗai ke iya yin alfahari da irin wannan tsawon rai. Menene sirrin tsawon rai? A yau za mu yi magana game da al'adu 4 da ke sa Jafananci farin ciki - sabili da haka tsawaita rayuwarsu.
MOAIs
Okinawans ba sa cin abinci, yin aiki a cikin dakin motsa jiki kuma ba sa shan kari. Maimakon haka, sun kewaye kansu da mutane masu tunani iri ɗaya. Okinawans suna ƙirƙirar "moai" - ƙungiyoyin abokai waɗanda ke tallafawa juna a duk rayuwarsu. Sa’ad da wani ya girbe girbi mai kyau ko kuma ya sami girma, yakan yi gaggawar gaya wa wasu farin cikinsa. Kuma idan matsala ta zo gidan (mutuwar iyaye, saki, rashin lafiya), to lallai abokai za su ba da rancen kafada. Fiye da rabin 'yan Okinawan, matasa da manya, sun haɗu a moai ta hanyar buƙatun gama gari, abubuwan sha'awa, har ma da wurin haihuwa da makaranta ɗaya. Ma'anar ita ce tsayawa tare - cikin baƙin ciki da farin ciki.
Na fahimci mahimmancin moai lokacin da na shiga ƙungiyar gudu ta RRUNS. Daga yanayin salon zamani, salon rayuwa mai lafiya yana juyewa zuwa wani abu na yau da kullun tare da tsalle-tsalle da iyakoki, don haka akwai isassun al'ummomin wasanni a babban birni. Amma lokacin da na ga tseren a ranar Asabar da karfe 8 na safe a cikin jadawalin RRUNS, nan da nan na fahimci: waɗannan mutanen suna da moai na musamman.
A karfe 8 na safe suka fara daga tushe a Novokuznetskaya, suna gudu kilomita 10, sa'an nan kuma, sun sake tashi a cikin shawa kuma sun canza zuwa busassun tufafi, suna zuwa cafe da suka fi so don karin kumallo. A can, sababbin sababbin sun saba da ƙungiyar - ba a kan gudu ba, amma suna zaune a teburin. Mafari sun faɗo a ƙarƙashin reshen ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ’yan tseren tsere, waɗanda ke raba dabarun guje-guje da su da karimci, tun daga zabar sneakers zuwa lambobin tallatawa don gasa. Mutanen sun yi atisaye tare, suna zuwa gasar tsere a Rasha da Turai, kuma suna shiga gasar zakarun kungiya.
Kuma bayan kun yi gudun kilomita 42 kafada da kafada, ba laifi ku tafi neman tare, da gidan sinima, kuma kawai ku yi yawo a wurin shakatawa – ba gudu ba ne! Wannan shine yadda shiga cikin madaidaicin moai ke kawo abokai na gaske cikin rayuwa.
KAIZEN
“Ya isa! Daga gobe zan fara sabuwar rayuwa!” mu ce. A cikin jerin raga don wata mai zuwa: rasa 10 kg, yi ban kwana da sweets, daina shan taba, motsa jiki sau uku a mako. Koyaya, wani yunƙuri na canza komai nan da nan ya ƙare cikin gazawar murkushewa. Me yasa? Haka ne, domin ya zama mawuyaci a gare mu. Canjin gaggawa yana tsoratar da mu, damuwa yana karuwa, kuma yanzu muna da laifi muna daga farar tuta don mika wuya.
Dabarar kaizen tana aiki da kyau sosai, ita ma fasahar ƙananan matakai. Kaizen Jafananci ne don ci gaba da haɓakawa. Wannan hanya ta zama abin bautawa bayan yakin duniya na biyu, lokacin da kamfanonin Japan ke sake gina kayan aiki. Kaizen shine jigon nasarar Toyota, inda aka ci gaba da inganta motoci. Ga talakawan Japan, kaizen ba dabara ba ce, amma falsafanci.
Maganar ita ce ɗaukar ƙananan matakai zuwa ga burin ku. Kada ku ketare rana ɗaya daga rayuwa, kuna ciyar da shi a kan tsaftacewa na gaba ɗaya na dukan ɗakin, amma ajiye rabin sa'a kowane karshen mako. Kada ka ciji kanka don gaskiyar cewa tsawon shekaru hannunka ba sa kai ga Ingilishi, amma ya zama al'ada don kallon gajeren darussan bidiyo akan hanyar aiki. Kaizen shine lokacin da ƙananan nasarorin yau da kullun ke kaiwa ga manyan manufofi.
HARA KHATY BU
Kafin kowane abinci, Okinawans suna cewa "Hara hachi bu". Confucius ya fara faɗin wannan furci fiye da shekaru dubu biyu da suka wuce. Ya tabbata mutum ya tashi daga kan teburin da ɗan jin yunwa. A cikin al'adun Yammacin Turai, ya zama ruwan dare gama cin abinci tare da jin cewa za ku fashe. A Rasha, kuma, a cikin babban darajar cin abinci don amfani a nan gaba. Don haka - cikawa, gajiya, ƙarancin numfashi, cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Jafanawan da suka daɗe suna rayuwa ba sa bin abinci, amma tun da daɗewa an sami tsarin hana abinci mai ma'ana a rayuwarsu.
"Hara hati bu" kalmomi ne guda uku kawai, amma akwai cikakkun ka'idoji a bayansu. Ga wasu daga cikinsu. Samu shi kuma raba tare da abokanka!
● Bada abincin da aka shirya akan faranti. Sanya kanmu, muna cin 15-30% ƙari.
● Kada ku taɓa cin abinci yayin tafiya, tsaye, a cikin abin hawa ko tuƙi.
● Idan ka ci abinci kaɗai, kawai ka ci. Kada ku karanta, kada ku kalli TV, kada ku gungura ta cikin labaran labarai a shafukan sada zumunta. Rashin hankali, mutane suna cin abinci da sauri, kuma abinci ya fi muni a wasu lokuta.
● Yi amfani da ƙananan faranti. Ba tare da an lura da shi ba, za ku ci kadan.
● Ku ci sannu a hankali kuma ku mai da hankali kan abinci. Ji dadin dandano da kamshinsa. Ji daɗin abincin ku kuma ku ɗauki lokacinku - wannan zai taimaka muku jin koshi.
● Ku ci yawancin abincin da safe don karin kumallo da abincin rana, kuma ku bar abinci mara nauyi don abincin dare.
IKIGAI
Da zarar ya bayyana a cikin bugawa, littafin "The Magic of the Morning" ya kewaya Instagram. Na farko kasashen waje, sannan namu - Rashanci. Lokaci ya wuce, amma bunƙasa baya raguwa. Har yanzu, wanda ba ya so ya farka sa'a daya a baya kuma, ban da haka, cike da makamashi! Na fuskanci tasirin sihirin littafin a kaina. Bayan na kammala jami'a shekaru biyar da suka wuce, duk tsawon wadannan shekarun na yi mafarkin sake karatun Koriya. Amma, ka sani, abu ɗaya, sannan wani… Na baratar da kaina da gaskiyar cewa ba ni da lokaci. Duk da haka, bayan slamming Magic Morning a shafi na karshe, na tashi da karfe 5:30 na gaba don komawa cikin littattafai na. Sannan kuma. Har yanzu kuma. Sannan kuma…
Wata shida kenan. Har yanzu ina nazarin Koriya da safe, kuma a cikin faɗuwar 2019 ina shirin wata sabuwar tafiya zuwa Seoul. Don me? Don yin mafarki ya zama gaskiya. Rubuta littafi game da al'adun kasar, wanda ya nuna mani karfin dangantakar mutane da tushen kabilanci.
Sihiri? No. Ikigai. Fassara daga Jafananci - abin da muke tashi kowace safiya. Manufar mu, mafi girman makoma. Abin da ke kawo mana farin ciki, da duniya - amfani.
Idan kun farka kowace safiya zuwa agogon ƙararrawa mai ƙiyayya kuma ba tare da son barin gado ba. Kuna buƙatar zuwa wani wuri, yi wani abu, amsa wani, kula da wani. Idan duk ranar da kuka yi sauri kamar squirrel a cikin dabaran, kuma da yamma kuna tunanin yadda za ku yi barci da wuri. Wannan kiran tashi ne! Lokacin da kuka ƙi safiya kuma ku albarkaci dare, lokaci ya yi da za ku nemi ikigai. Ka tambayi kanka dalilin da yasa kake tashi kowace safiya. Me ke faranta maka rai? Me ya fi ba ku kuzari? Me ke ba rayuwar ku ma'ana? Ka ba kanka lokaci don yin tunani da gaskiya.
Shahararren darekta Takeshi Kitano ya ce: “A gare mu Jafanawa, yin farin ciki yana nufin cewa a kowane zamani muna da abin da za mu yi kuma muna da abin da muke so mu yi.” Babu wani sihiri elixir na tsawon rai, amma ya zama dole idan mun cika da ƙauna ga duniya? Ɗauki misali daga Jafananci. Ƙarfafa haɗin gwiwa tare da abokanka, matsa zuwa ga burin ku a cikin ƙananan matakai, ku ci a cikin matsakaici kuma ku tashi kowace safiya tare da tunanin sabuwar rana mai ban mamaki!