Ruwan 'ya'yan itace a rayuwar dan wasa

Kowa ya fahimta sarai cewa ruwan 'ya'yan itace na ɗaki ne na bitamin. Kuma duk wanda ya damu da lafiyarsu kaɗan ya kamata ya sha gilashin ruwan da aka matse a kowace rana. An matse shi sabo, kuma ba shine wanda ke haskakawa akan allon shuɗi kowace rana ba, kuma wanda za'a iya samu akan shelves na kantin sayar da kayayyaki. Yana da matukar wahala a sami bitamin a cikin irin waɗannan ruwan 'ya'yan itace. Tabbas, suna iya kasancewa a wurin, amma a cikin adadi kaɗan, bai isa ya cika buƙatun yau da kullun ba.

Ka yi tunanin yadda ɗan ƙasa yake buƙatar bitamin, balle ma motsa jiki mai motsa jiki. A gare su, buƙatar ruwan 'ya'yan itace ya fi girma. Kun san dalili? Bari muyi magana game da wannan dalla-dalla.

A ƙa'ida, 'yan wasa suna shan ruwan' ya'yan itace domin su kashe ƙishirwa bayan motsa jiki. A yin haka, suna yin “aiki biyu” - suna cike da rashin ruwa kuma suna ba jikinsu bitamin, wanda ke basu damar murmurewa da sauri sosai. Bugu da ƙari, kowane ɗan wasa ya san cewa aikin jiki mai wuya shine ainihin damuwa ga ɗaukacin jiki, tsarin garkuwar jiki ya fara rauni. Sabili da haka, bitamin da abubuwan da aka gano na ruwan 'ya'yan itace ba kawai ƙarfafa kariya ba, amma har ma suna taimakawa jiki don jimre damuwar da ta fuskanta. Kari akan haka, akwai karin abubuwan da ake bukata wadanda suka fito tare da gumi yayin tsananin horo. Sabili da haka, a cikin rayuwar kowane ɗan wasa, ban da ƙari iri-iri na abinci, ruwan ɗabi'a ya kamata ya kasance. Amma domin ya kawo iyakar fa'ida, kuna buƙatar sanin ƙa'idodi 2 masu sauƙi:

1. Zai fi kyau kada a sha ruwan 'ya'yan itace tare da karin sukari - shi ne tushen yawan adadin kuzari.

2. Har yanzu kuma, zamu ja hankalin ku: ya kamata a matse ruwan 'ya'yan itace sabo - don haka zai ƙunshi matsakaicin adadin bitamin. Bugu da ƙari, dole ne a sha shi a cikin mintina 15, idan kun miƙa lokaci, ruwan 'ya'yan itace zai rasa ƙimar shi a hankali.

Kamar yadda wataƙila kuka fahimta, mafi kyawun zaɓi shine samun juicer a gida.

Kuna iya jayayya, "Me yasa nake buƙatar juicer a gida? Bayan haka, da yawa masana'antun na wasanni abinci mai gina jiki ƙara ruwan 'ya'yan itace maida hankali ga kayayyakin. Wannan kuma zai taimaka wajen saturate jiki tare da mahimman bitamin da microelements. Eh kayi gaskiya. Amma ka san cewa a cikin wannan yanayin ana amfani da ruwan 'ya'yan itace da zafi? Wanda kuma ke haifar da asarar yawancin abubuwan gina jiki. Yana da wuya cewa irin wannan ruwan 'ya'yan itace yana da darajar sinadirai masu yawa. Kun yarda?

Kodayake ruwan 'ya'yan itace suna da amfani ga lafiyarku, amma bai kamata ku sha da yawa daga cikinsu ba. Ka tuna da yanayin rabo.

Tsarin abinci mai gina jiki da horo shine mabuɗin ga nasarar kowane ɗan wasa.