Gurasar abinci har yanzu samfur ne mai rikici. A gefe guda, magoya bayanta suna ihu game da fa'idodi ga adadi da abinci na musamman, abokan hamayya suna karyata dukkanin hujjoji kuma suna da'awar cewa gurasar abincin tana cike da cutarwa.
Menene gurasar gurasa
Ana amfani da fasaha da kayayyaki iri-iri don shirya biredi. Tushen burodin shine hatsi (hatsi) da ƙari, wanda ke nufin cewa za su riga sun bambanta da dandano, abun ciki na kalori, da amfani. Mafi shahara sune shinkafa, buckwheat, masara, alkama da gurasar hatsin rai.
Hakanan zasu iya haɗawa da hatsi ko hatsin hatsi, hatsi da suka tsiro, tafarnuwa, dill, raisins, kabeji na teku, iodine, alli, lecithin da sauran abubuwan da za su wadata da haɓaka ɗanɗano burodi.
Yin amfani da burodi
Sabanin fahimta, gurasa tana da adadin kuzari da yawa. Amma saboda fasahar kere-kere da kayan farko ne ake daukar su masu amfani fiye da irin burodin mai yawan kalori. Gurasa suna da wuya don narkewa, wanda ke nufin cewa jiki zai ƙara ƙoƙari don narkar da su, saboda haka, zai rasa ƙarin adadin kuzari.
Hakanan, hadawar burodin sun hada da hatsin da ba a sarrafa shi, wanda ke adana karin bitamin da ma'adanai, zare da fiber. Musamman, bitamin B, wanda burodi ya rasa. Wannan bitamin yana daidaita yanayi, kuma ga mutumin da ke rage nauyi, wannan yana da mahimmanci.
Burodi ɗaya ya ƙunshi alawus na zaren yau da kullun, kuma yana da mahimmanci ga 'yan wasa da waɗanda ke bin tsarin abinci. Har ila yau, furotin yana da mahimmanci, wanda kuma ya fi isa a cikin burodin.
Gurasa na da tasiri mai kyau a kan aikin narkewar abinci, kuma tsarin aiki mai kyau garanti ne na ƙarfi mai ƙarfi, ƙusoshi masu ƙarfi da kyawawan gashi da fata.
Babu yisti, dyes na abinci da kayan haɗari masu cutarwa a cikin burodin - wannan ƙari ne ga kyawawan bangarorin wannan samfurin.
Marancin gurasa
Gurasar burodi ta bambanta, kuma babu wanda ba shi da tsira daga rashin gaskiyar masana'antar. Rawarancin albarkatun ƙasa, daɗaɗɗun sunadarai da masu haɓaka dandano waɗanda aka ƙara a wasu burodin ba sa ƙara lafiya, amma ƙarin fam na daɗa.
Gurasa yana da wahalar narkewa, kuma mutanen da ke da damuwa a ciki suna jin shi sosai. Sabili da haka, mafi yawanci ana tilasta tilasta gastritisers da ulcers suyi watsi da amfani da su.
Don yin burodi mai amfani, ba za a ci su ba har abada. Koyaya, gurasar suna cike da sannu a hankali, kuma wani lokacin yana da matukar wuya a tsayayya.
Ranar azumi akan burodi
Don yin mafi yawan tasirin abincin gurasar gurasa, zaku iya shirya ranar azumi akan tushen su. Abincin ku na wannan ranar yakamata ya haɗa da gurasar burodi (gram 200) da kefir (lita). Raba abincin zuwa abinci 4-5, sha ruwa a tsakanin su.
Irin wannan ranar azumi zata motsa kuzarin ku kuma zai baku damar rage nauyi a tsakanin 1-2 kilogiram.