Hatta ruwan tumatir da aka saya ta hanyoyi da dama ya zarce sauran wajen amfaninsa da dabi'arsa. Ba ya ƙara ƙarin sukari da abubuwan zaƙi na sinadarai, abubuwan kiyayewa. Me yasa shan ruwan tumatir yake da amfani sosai?
Tumatir yana da ƙarancin adadin kuzari
Ruwan tumatir yana da ƙarancin caloric abun ciki fiye da sauran ruwan 'ya'yan itace, tunda babu sukari a ciki. 100 grams na ruwan tumatir ƙunshi kawai 20 adadin kuzari. An haɗa ruwan tumatir a cikin menu na yawancin abinci don asarar nauyi, kiba da ciwon sukari.
Rich a cikin bitamin
Ruwan tumatir ya ƙunshi bitamin B, provitamin A (beta-carotene), bitamin C, PP da E, baƙin ƙarfe, manganese, calcium, potassium, fluorine, chromium, phosphorus, sulfur, selenium, molybdenum, nickel da boron. Irin wannan hadaddiyar giyar mai arziki yana ba ku damar inganta lafiyar ku sosai, daidaita aikin jiki duka, hana beriberi.
Ruwan 'ya'yan itace yana rage matakan cholesterol
Ruwan tumatir ya ƙunshi fiber mai yawa, wanda ke da tasiri mai kyau akan tsarin narkewa. Fiber fibers na taimakawa wajen kawar da slags, ta haka ne ke tsarkake hanyoyin jini da rage matakin cholesterol a cikin jini.
Yana hana cututtukan zuciya da jijiyoyin jini
Ruwan tumatir yana da tasirin anti-sclerotic, kamar yadda ya ƙunshi yawancin bitamin B6, wanda ke taimakawa wajen ƙarfafa ganuwar jini, ta haka ne rage haɗarin haɓakar toshewar su - thrombosis. Ana nuna ruwan tumatir a cikin abinci don varicose veins, hauhawar jini, angina, a cikin farfadowa na farfadowa bayan bugun jini da ciwon zuciya.
Yana kawar da gubobi daga jiki
Ruwan tumatir yana da sulfur da mahadi na chlorine a cikin tsarinsa, wanda ke da tasiri mai kyau akan aikin hanta da kodan. Saboda wannan, ruwan tumatir wani bangare ne na maganin guba, maye na jiki. Bugu da ƙari, ruwan tumatir shine diuretic kuma yana taimakawa wajen cire gubobi daga waje da sauri.
Yana kawar da gubobi daga jiki
Ga masu fama da matsalar hanji, ruwan tumatir shima yana da matukar amfani. Ya ƙunshi abubuwa waɗanda za su iya ƙara sautin ganuwar hanji, tada hankalin su. Tumatir ruwan 'ya'yan itace choleretic ne, yana kawar da kumburi kuma yana da ƙananan ƙwayoyin cuta. Hakanan yana ƙara yawan acidity na ciki.
Yana rage tsufa kuma yana daina ciwon daji
Tumatir na dauke da sinadarin lycopene - daya daga cikin mafi karfi antioxidants. Lycopene yana yaki da masu tsattsauran ra'ayi waɗanda ke kai hari ga jiki daga waje. Saboda tasirin lycopene, tsarin tsufa yana raguwa da sauri, kuma haɗarin haɓakar ƙwayar cuta yana raguwa. Kuma tun da lycopene baya rushewa a ƙarƙashin rinjayar yanayin zafi mai zafi, ruwan tumatir ba shi da amfani fiye da sabbin tumatir daga lambun ku.