Contents
Ba a gama ba kuma ba a fara shari'o'in ba, jinkirin ba zai yiwu ba, kuma har yanzu ba za mu iya fara cika wajibanmu ba… Me yasa wannan ke faruwa da kuma yadda za a daina jinkirin komai na gaba?
Babu mutane da yawa a cikinmu waɗanda suke yin komai akan lokaci, ba tare da kashe shi na gaba ba. Amma akwai miliyoyin waɗanda suke son jinkirtawa har sai daga baya: jinkiri na har abada, wanda ya haifar da al'ada na jinkirta gobe abin da ya riga ya yi latti don yin a yau, ya shafi dukkan al'amuran rayuwarmu - daga rahotanni na kwata zuwa tafiye-tafiye zuwa gidan zoo tare da yara. .
Me ke ba mu tsoro? Gaskiyar ita ce: kuna buƙatar fara yin ta. Tabbas, lokacin da lokacin ƙarshe ya ƙare, har yanzu muna fara motsawa, amma sau da yawa yakan zama cewa ya riga ya yi latti. Wani lokaci duk abin ya ƙare da baƙin ciki - asarar aiki, rashin nasara a jarrabawa, rikici na iyali ... Masana ilimin halayyar dan adam sun ambaci dalilai uku na wannan hali.
Tsoron ciki
Mutumin da ya ajiye komai har sai daga baya ba kawai ya iya tsara lokacinsa ba - yana jin tsoron daukar mataki. Nene shi ya sayi littafin rubutu kamar tambayar mai baƙin ciki ne ya “duba matsalar da kyau.”
José R. Ferrari, Ph.D., farfesa a Jami'ar DePaul a Jami'ar Amurka ya ce "Bayan jinkiri mara iyaka shine dabarun halayensa." - Ya san cewa yana da wuya ya fara aiki, amma ba ya lura da ma'anar ma'anarsa - sha'awar kare kansa. Irin wannan dabarar tana guje wa fuskantar tsoro da damuwa na ciki.
Yin ƙoƙari don manufa
Masu jinkirtawa suna tsoron rashin nasara. Amma paradox shine cewa halayen su, a matsayin mai mulkin, yana haifar da gazawa da gazawa. Sanya abubuwa a baya, suna ta'azantar da kansu tare da tunanin cewa suna da babban iko kuma har yanzu za su yi nasara a rayuwa. Sun gamsu da wannan, domin tun suna yara, iyayensu sun maimaita cewa su ne mafi kyau, mafi basira.
Jane Burka da Lenora Yuen, masu bincike na Amurka da ke aiki tare da jinkirin jinkiri sun ce: "Sun yi imani da keɓancewarsu, kodayake, a cikin zurfi, ba za su iya yin shakkar hakan ba." "Samun tsufa da kawar da matsalolin, har yanzu suna mai da hankali kan wannan kyakkyawan hoton nasu"I", saboda ba za su iya karɓar ainihin hoton ba."
Sabanin yanayin ba shi da haɗari: lokacin da iyaye ba su da farin ciki kullum, yaron ya rasa duk sha'awar yin aiki. Daga baya, zai fuskanci sabani tsakanin sha'awar zama mafi kyau, mafi kamala, da iyakataccen dama. Kasancewa cikin takaici a gaba, rashin fara kasuwanci kuma hanya ce ta kariya daga yuwuwar gazawar.
Yadda ba za a tada mai jinkirtawa ba
Don kada yaron ya girma a matsayin wanda ya saba da ajiye komai har sai daga baya, kada ku motsa shi cewa shi ne "mafi kyau", kada ku kawo kamala mara kyau a cikinsa. Kada ku tafi zuwa ga sauran matsananciyar: idan kun yi farin ciki da abin da yaron yake yi, kada ku ji kunya don nuna masa, in ba haka ba za ku yi masa wahayi da rashin amincewa da kai. Kada ku hana shi yanke shawara: bari ya zama mai cin gashin kansa, kuma kada ya nuna rashin amincewa a cikin kansa. In ba haka ba, daga baya zai sami hanyoyi da yawa don bayyana shi - daga rashin jin daɗi kawai zuwa haramtacciyar doka.
Jin rashin amincewa
Wasu mutane suna bin dabaru daban-daban: sun ƙi yin biyayya ga kowane buƙatu. Suna ɗaukar duk wani sharadi a matsayin cin zarafi ga 'yancinsu: ba sa biyan kuɗi, in ji, don hawan bas - kuma wannan shine yadda suke bayyana rashin amincewarsu ga ƙa'idodin da aka ɗauka a cikin al'umma. Lura: Har yanzu za a tilasta musu yin biyayya lokacin da, a cikin mutumin mai kulawa, doka ta buƙaci hakan daga gare su.
Burka da Yuen sun yi bayani: “Komai yana faruwa ne bisa ga yanayin tun suna yara, sa’ad da iyaye suke sarrafa kowane mataki, ba su ƙyale su su nuna ’yancin kai ba.” A matsayin manya, waɗannan mutane suna tunani kamar haka: “Yanzu ba sai ku bi ƙa’ida ba, ni kaina zan gudanar da lamarin.” Amma irin wannan gwagwarmayar ya bar mai kokawa da kansa ya yi hasara - yana gajiyar da shi, ba ya kawar da shi daga tsoron da ke fitowa daga kuruciya mai nisa.
Abin da ya yi?
A rage son kai
Idan ka ci gaba da tunanin cewa ba za ka iya komai ba, rashin yanke shawara zai karu ne kawai. Ka tuna: inertia kuma alama ce ta rikici na ciki: rabin ku yana so ya dauki mataki, yayin da ɗayan ya hana ta. Saurari kanku: tsayayya da mataki, menene kuke jin tsoro? Gwada neman amsoshi da rubuta su.
Fara mataki-mataki
Raba aikin zuwa matakai da yawa. Yana da matukar tasiri don warware drowa ɗaya fiye da tabbatar wa kanku cewa za ku raba shi duka gobe. Fara da gajerun tazara: "Daga 16.00 na yamma zuwa 16.15 na yamma, zan fitar da takardar kudi." A hankali, za ku fara kawar da jin cewa ba za ku yi nasara ba.
Kar a jira ilham. Wasu mutane sun gamsu cewa suna bukata don fara kowace kasuwanci. Wasu suna ganin cewa suna aiki mafi kyau lokacin da lokacin ƙarshe ya cika. Amma ba koyaushe yana yiwuwa a ƙididdige lokacin da za a ɗauka don magance matsala ba. Bugu da ƙari, matsalolin da ba a zata ba na iya tasowa a ƙarshe.
Bayar da kanka
Kyautar da aka naɗa da kanka sau da yawa yakan zama kyakkyawan abin ƙarfafawa don canji: karanta wani babi na labarin binciken da kuka fara rarraba ta cikin takaddun, ko yin hutu (aƙalla na kwanaki biyu) lokacin da kuka kunna aikin da ke da alhakin.
Nasiha ga na kusa da ku
Al'adar ajiye komai har sai daga baya tana da ban haushi sosai. Amma idan ka kira irin wannan mutumin da rashin hankali ko malalaci, za ka kara dagula al'amura. Yana da wuya a yi imani, amma irin waɗannan mutane ba su da alhaki ko kaɗan. Suna kokawa da rashin son daukar mataki da damuwa da rashin tsaro. Kada ku ba da husuma ga motsin rai: yanayin tunanin ku yana ƙara gurgunta mutum. Taimaka masa ya dawo ga gaskiya. Bayyana, alal misali, dalilin da yasa halinsa ba shi da kyau a gare ku, bar damar da za ku gyara halin da ake ciki. Zai zama da amfani a gare shi. Kuma yana da ma ba lallai ba ne ka yi magana game da fa'idodin da kanka.