Ƙauna tana ba mu ɗagawa ta ruhaniya da ba a taɓa ganin irinta ba kuma tana lulluɓe duniya da hazo mai ban sha'awa, tana jan hankalin tunani - kuma tana ba ku damar jin motsin rayuwa mai girma. Don a ƙaunace shi yanayin rayuwa ne. Domin soyayya ba ji kawai ba ce. Har ila yau, buƙatun nazarin halittu ne, in ji masanin ilimin psychotherapist Tatyana Gorbolskaya da masanin ilimin halayyar iyali Alexander Chernikov.
A bayyane yake cewa yaron ba zai iya rayuwa ba tare da ƙauna da kulawar iyaye ba kuma ya amsa masa da ƙauna. Amma manya fa?
Abin ban mamaki, na dogon lokaci (har zuwa 1980s) an yi imani da cewa, a gaskiya, babba yana da kansa. Kuma waɗanda suke son a shafa su, ta'azantar da su kuma a saurare su, ana kiran su "masu dogara." Amma halaye sun canza.
M jaraba
Tatyana Gorbolskaya, masanin ilimin halayyar dan adam, ta ce: “Ka yi tunanin wani rufaffiyar mutum kusa da kai, kuma ba za ka so yin murmushi ba. Yanzu ka yi tunanin cewa ka sami abokin aure mai rai, wanda kake jin dadi tare da shi, wanda ya fahimce ka ... Yanayin daban-daban, daidai? A lokacin balaga, muna bukatar kusanci da wani kamar yadda muka yi a yara!”
A cikin shekarun 1950, masanin ilimin halayyar dan adam dan Ingila John Bowlby ya kirkiro ka'idar haɗe-haɗe bisa lura da yara. Daga baya, wasu masana ilimin halayyar dan adam sun haɓaka ra'ayoyinsa, suna gano cewa manya kuma suna da buƙatun abin da aka makala. Ƙauna yana cikin kwayoyin halittarmu, kuma ba saboda dole ne mu haifa ba: yana yiwuwa kawai ba tare da ƙauna ba.
Amma wajibi ne don tsira. Lokacin da aka ƙaunace mu, muna jin mafi aminci, mun fi dacewa da kasawa da kuma ƙarfafa algorithms na nasarori. John Bowlby yayi magana game da "jaraba mai inganci": ikon nema da karɓar goyon baya na tunani. Ƙauna kuma za ta iya maido mana da aminci.
Sanin cewa ƙaunataccen zai amsa kiran taimako, muna jin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.
Alexander Chernikov, masanin ilimin halin iyali ya ce: “Yara sau da yawa suna ba da wani ɓangare na kansu don su faranta wa iyayensu rai.” A matsayin manya, mun zaɓi wani abokin tarayya wanda zai taimake mu mu dawo da wannan ɓangaren da ya ɓace. Misali, yarda da raunin ku ko zama masu dogaro da kai."
Kusan dangantaka tana inganta lafiya a zahiri. Marasa aure sun fi samun hauhawar jini kuma suna da matakan hawan jini wanda ya ninka haɗarin bugun zuciya da bugun jini1.
Amma munanan dangantaka suna da kyau kamar rashin samun su. Mazajen da ba sa jin soyayyar ma'aurata suna saurin kamuwa da angina pectoris. Matan da ba a so sun fi fama da hauhawar jini fiye da masu aure da farin ciki. Lokacin da ƙaunataccen ba ya sha'awar mu, muna ganin wannan a matsayin barazana ga rayuwa.
Kuna tare da ni?
Rigima takan faru ne a cikin ma'auratan inda ma'aurata ke sha'awar juna, da kuma waɗanda sha'awar juna ta shuɗe. Anan da can, rigima tana haifar da rashin haɗin kai da tsoron asara. Amma kuma akwai bambanci! Tatyana Gorbolskaya ta jaddada cewa: "Waɗanda suke da tabbaci ga ƙarfin dangantaka suna samun sauƙin dawowa." "Amma waɗanda ke shakkar ƙarfin haɗin gwiwa da sauri sun fada cikin firgita."
Tsoron watsi da shi ya sa mu mayar da martani a daya daga cikin hanyoyi biyu. Na farko shine kusanci abokin tarayya sosai, manne masa ko kai hari (yi ihu, buƙata, "wuta da wuta") don samun amsa nan da nan, tabbatar da cewa haɗin yana raye. Na biyu shine ka nisantar da abokin tarayya, ka janye cikin kanka kuma ka daskare, ka cire haɗin kai daga tunaninka don rage wahala. Wadannan hanyoyi guda biyu suna kara ta'azzara rikici ne kawai.
Amma galibi kuna son masoyin ku ya dawo mana da aminci, yana tabbatar mana da ƙaunarsa, runguma, faɗin wani abu mai daɗi. Amma nawa ne suka yi ƙarfin hali su rungumi dodo mai hura wuta ko kuma mutum-mutumi na kankara? "Shi ya sa, a horo ga ma'aurata, masu ilimin halayyar dan adam suna taimaka wa abokan tarayya su koyi yadda za su bayyana ra'ayoyinsu daban-daban kuma ba su mayar da martani ga halin da ake ciki ba, amma ga abin da ya tsaya a baya: babban bukatar kusanci," in ji Tatyana Gorbolskaya. Wannan ba shine mafi sauƙin aiki ba, amma wasan ya cancanci kyandir!
Bayan sun koyi fahimtar juna, abokan haɗin gwiwa suna gina ƙaƙƙarfan haɗin gwiwa wanda zai iya tsayayya da barazanar waje da na ciki. Idan tambayarmu (wani lokaci ba a magana da ƙarfi) ga abokin tarayya shine "Kuna tare da ni?" - koyaushe yana samun amsar "eh", yana da sauƙi a gare mu muyi magana game da sha'awarmu, tsoro, bege. Sanin cewa ƙaunataccen zai amsa kiran taimako, muna jin kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.
Kyautata mafi kyau
“Muna yawan yin jayayya, kuma mijina ya ce ba zai iya jurewa sa’ad da nake kururuwa ba. Kuma zai so in ba shi hutu na minti biyar idan ya sami rashin jituwa, bisa ga roƙonsa,” in ji Tamara ’yar shekara 36 game da gogewarta game da jiyya na iyali. - Ina kururuwa? Na ji kamar ban tava daga muryata ba! Amma duk da haka, na yanke shawarar gwadawa.
Bayan kusan mako guda, a cikin hirar da ba ta ma yi nisa ba, mijina ya ce zai yi waje na ɗan lokaci. Da farko, na so in yi fushi, amma na tuna alkawarin da na yi.
Ya tafi, sai na ji wani hari na firgita. Da alama a gare ni ya bar ni da kyau. Ina so in bi shi, amma na kame kaina. Minti biyar ya dawo ya ce yanzu ya shirya ya saurare ni. Tamara ta kira "taimakon cosmic" jin da ya kama ta a wannan lokacin.
"Abin da abokin tarayya ke nema na iya zama abin ban mamaki, wawa ko kuma ba zai yiwu ba," in ji Alexander Chernikov. “Amma idan muka yi haka, ba tare da son rai ba, to, ba kawai muna taimakon wani ba, har ma da mayar da abin da ya ɓace na kanmu. Duk da haka, wannan aikin ya kamata ya zama kyauta: ba shi yiwuwa a yarda a kan musayar, saboda ɓangaren yara na halinmu ba ya yarda da dangantaka ta kwangila.2.
Maganin ma'aurata yana nufin taimaka wa kowa ya san menene yaren soyayyarsu da abin da abokin tarayya yake da shi.
Kyauta ba yana nufin cewa abokin tarayya ya kamata ya yi tunanin komai da kansa ba. Wannan yana nufin cewa ya zo ya sadu da mu da son rai, da son ransa, a wasu kalmomi, don ƙaunarmu.
Abin ban mamaki, manya da yawa suna tsoron magana game da abin da suke bukata. Dalilan sun bambanta: tsoron ƙin yarda, sha'awar dacewa da hoton gwarzo wanda ba shi da buƙatu (wanda za a iya gane shi azaman rauni), ko kuma kawai jahilcinsa game da su.
Tatyana Gorbolskaya ta ce: "Masu ilimin halin ɗan adam ga ma'aurata ya kafa ɗaya daga cikin ayyuka don taimakawa kowa ya san abin da yaren soyayya yake da kuma abin da abokin tarayya yake da shi, domin wannan ba zai zama iri ɗaya ba," in ji Tatyana Gorbolskaya. – Kuma a sa’an nan kowa da kowa ya koyi yin magana da harshen wani, kuma wannan ma ba ko da yaushe sauki.
Ina da biyu a cikin far: tana da karfi da yunwa ga jiki lamba, kuma shi ne overfed da uwaye soyayya da kuma guje wa duk wani taba a waje jima'i. Babban abu a nan shi ne hakuri da shirye-shiryen saduwa da juna tsakani." Kada ku soki da nema, amma tambaya ku lura da nasarori.
canji da canzawa
Dangantaka na soyayya hade ne na amintaccen abin da aka makala da jima'i. Bayan haka, kusancin sha'awa yana da alaƙa da haɗari da buɗe ido, ba zai yiwu ba a cikin haɗin kai na zahiri. Abokan haɗin gwiwar da ke haɗe ta ƙaƙƙarfan dangantaka mai ƙarfi da aminci sun fi kulawa da kuma biyan bukatun juna na kulawa.
“Muna zaɓe a matsayin abokan aikinmu wanda ya zaci ciwon mu. Zai iya sa shi ya fi zafi, ko kuma ya warkar da shi, kamar yadda muke yi, - Tatyana Gorbolskaya bayanin kula. Komai ya dogara da hankali da amana. Ba kowane abin da aka makala ba shi da aminci tun daga farko. Amma ana iya ƙirƙira shi idan abokan tarayya suna da irin wannan niyya."
Domin gina dangantaka ta kud da kud, dole ne mu iya gane bukatu da sha’awoyinmu na ciki. Kuma canza su zuwa saƙonnin da ƙaunataccen zai iya fahimta kuma zai iya amsawa. Idan komai yayi kyau fa?
Alexander Chernikov ya ce: “Muna canja kowace rana, kamar abokin tarayya, don haka dangantakar tana ci gaba da bunƙasa. Dangantaka ci gaba ne na haɗin gwiwa." wanda kowa ke bayar da gudunmawarsa.
Muna bukatar masoya
Idan ba tare da sadarwa tare da su ba, lafiyar zuciya da ta jiki suna shan wahala, musamman a yara da tsufa. Kalmar “asibiti”, wacce kwararre a fannin ilimin halin dan Adam na Amurka Rene Spitz ya gabatar a cikin shekarun 1940, yana nuni da koma bayan tunani da jiki a cikin yara ba saboda raunin kwayoyin halitta ba, amma sakamakon rashin sadarwa. Hakanan ana lura da asibiti a cikin manya - tare da dogon zama a asibitoci, musamman lokacin tsufa. Akwai bayanai1 cewa bayan asibiti a cikin tsofaffi, ƙwaƙwalwar ajiya ta lalace da sauri kuma tunani yana damuwa fiye da kafin wannan taron.
1 Wilson RS et al. Fahimtar fahimi bayan an kwantar da shi a asibiti a cikin jama'ar jama'a na tsofaffi. Jaridar Neurology, 2012. Maris 21.
1 Dangane da binciken Louise Hawkley na Cibiyar Fahimtar Fahimta da Ilimin Jiki. An ɗauko wannan da sauran wannan babin daga Sue Johnson's Hold Me Tight (Mann, Ivanov, and Ferber, 2018).
2 Harville Hendrix, Yadda ake Samun Soyayyar da kuke So (Kron-Press, 1999).