Contents
An koyar da mu tun muna yara: “Yin fushi ba shi da kyau.” Da yawa daga cikinmu mun saba danne fushin mu har mun kusa manta yadda za mu ji. Amma zalunci shine kuzarinmu. Ta hanyar kin hakan, za mu hana kanmu ƙarfin da ya kamata mu yi rayuwa mai kyau, in ji Maria Vernik, masanin ilimin ɗan adam.
Fushi da ƙarfi suna fitowa daga tushe ɗaya, wanda sunansa makamashi. Amma idan muna son ƙarfin da ke cikin kanmu, to tun muna yara an koya mana kada mu so fushi. Ga alama yana haifar da rikici da jayayya. Maganar fushi na iya zama mai lalacewa. Amma tsakanin fushin rashin hankali da cikakken shiru, akwai dama da yawa don bayyana fushi.
Jin haushi da fushi ba iri daya bane. An gaya wa yara: "Za ka iya yin fushi, amma ba yaki ba," raba ji da ayyukansu.
"Za ku iya yin fushi" - Sau da yawa dole ne in tunatar da kaina game da wannan magana, kamar dukan mutanen da suka girma a cikin al'umma tare da hana zalunci.
Ba tare da jin haushi ba, ba za ku yi la'akari da halin tashin hankali a matsayin tashin hankali ba, ba za ku fita daga cikin lokaci ba
Jin fushi yana da amfani, idan kawai don sanin abin da ke faruwa a gaskiya. Ka yi tunanin cewa ka rasa jin zafi. Wucewa murhu mai zafi, za ku sami ƙona mai girma, ba za ku iya warkewa ba kuma ku koyi ketare murhun.
Har ila yau, ba tare da jin fushi ba, ba za ku yi la'akari da halin da ake ciki na tashin hankali a matsayin tashin hankali ba, ba za ku fita daga cikin lokaci ba kuma ba za ku iya ba da kanku taimakon farko na tunani ba bayan abin da ya faru.
Akasin haka, mutum, tare da fushinsa, yana bambanta yanayi na tashin hankali saboda gaskiyar cewa a cikinsu yana jin fushinsa a fili. Ba ya barin fushinsa don kare dangantaka ko "kyakkyawan surar kai."
A cikin misalin ƙonawa, haɗin kai tsakanin masu karɓar raɗaɗi da kwakwalwa wanda ke sarrafa siginar daga masu karɓa ya ɓace. Mutumin da aka hana shi nuna fushinsa kuma aka yi masa fyade a lokaci guda (gudu, mari, duka, baƙar fata, barazana) yana ɗaukar lokaci mai tsawo. sake haɗa alaƙa tsakanin jin haushi da karɓar wannan jin. “Ba na daina jin fushina” shawara ce da za a iya yankewa a hanya.
Mataki na farko don sake haɗawa da zaluncin ku, don haka ƙarfi, shine lura da fushin ku.
Idan fushi ne «kashe», mu ne disoriented a cikin abin da ke faruwa da mu, duka biyu a cikin kanmu da kuma a lamba tare da wani mutum. "Wataƙila na yi tunanin me yasa zan ce wani abu ga mai magana?" — Irin wannan shakka zai taso idan ban tabbata cewa fushi ne nake ji ba. Wurin da ba a san shi ba yana shagaltar da jin dadi mara kyau, damuwa, ana ganin halin da ake ciki a matsayin mara kyau, kana so ka gudu daga gare ta. Har ila yau, ba a bayyana cikakken abin da za a yi ba, saboda fushi kuma ba a gane shi sosai ba.
Mataki na farko don sake haɗuwa da zaluncin ku, sabili da haka ƙarfi, shine lura da fushin ku: ta yaya, lokacin, a cikin waɗanne yanayi ya bayyana kansa. Samun ikon jin fushin ku da zaran ya taso kamar babban mataki ne don saduwa da ikon da kuka rasa. Ji haushi kuma ku ci gaba da jin shi.
Ta hanyar saba da rashin jin haushi, muna da alama mun yanke fiye da fushi kawai: mun rasa babban ɓangaren kanmu. Idan ba tare da yawancin kuzarinmu ba, za mu iya rasa ƙarfin yin abubuwa mafi sauƙi.
Bari mu dubi dalilai guda biyar da ya sa yana da kyau a yi fushi.
1. Fushi yana taimaka maka wajen magance rashin ƙarfi.
Kalmomin da muke faɗa wa kanmu, wajibi ne a kowane zamani: "Zan iya", "Ni kaina", "Zan yi shi" alamun ƙarfinmu ne. Jin cewa ina fama da rayuwa, tare da al'amura, ba na jin tsoron yin magana da aiki, yana ba ni damar sanin girman kai, dogara ga kaina, jin iko na.
2. Fushi jagora ce don fahimtar cewa ba ma son abin da ke faruwa
Ko da ba mu sami lokacin fahimtar da zuciyarmu ba tukuna cewa yanayin ya canja, haushinmu ya riga ya ce: “Wani abu ba daidai ba ne, bai dace da ni ba.” Muna samun damar canza yanayin al'amuran da ke barazana ga rayuwarmu.
3. Fushi shine makamashin aiwatar da al'amura
Shin kuna tunawa da lamuran da ruhun faɗa, ƙalubale ko ƙetarewa ya taimaka wajen cimma sakamako mai kyau? Misali, yin fushi da wani, kun yi tsaftacewa a cikin numfashi ɗaya.
Idan ka kalli fushi da yawa, ya zama ikon sihiri wanda ke ba ka damar juya tunani zuwa ayyuka, da ra'ayoyi a cikin samfurori. Fushi yana taimakawa ba yin mafarki ba, amma don haɓakawa. Yi kasadar fara sabo, ci gaba da gama abin da kuka fara. Cin nasara kan cikas. Duk waɗannan ana yin su ne ta ƙarfinmu, wanda wani lokaci ya fara daidai da jin haushi. An karɓa daga gasa, jin hassada ko rashin amincewa.
4. Fushi yana nuna mana yadda muka bambanta da wasu.
Fushi shine kuzarin rabuwa. Yana ba mu damar tambayar tambarin mu kuma mu nemi ra'ayin kanmu. Sa’ad da muke koyon sabon abu, muna iya jin haushi: “A’a, wannan bai dace da ni ba.” A wannan lokacin, akwai zarafi don gano gaskiyar ku, don haɓaka imaninku, farawa daga "akasin".
Haushi ne ke ba mu wannan ƙarfin, idan ba tare da shi ba zai yiwu a juya daga semolina a shekara ɗaya kuma mu bar iyayenmu shekaru ashirin. Ƙarfin rarrabuwa (fushi) yana ba ku damar yin la'akari da bambanci tsakanin matsayin ku da sauran mutane. Wani kuma na iya zama daban, kuma zan iya zama kaina. Kuma wannan ba yana nufin cewa fushi da dangantaka ba su dace ba. Zan iya yin fushi, ɗayan yana iya fushi da ni, muna nuna fushinmu, ba ya taruwa kuma ba ya tashi.. Wannan yana taimaka mana mu ci gaba da dangantaka a cikin gaskiya, daidai, kamar yadda yake, tare da dukan farin ciki da duk abubuwan da ke cikin kowane dangantaka.
5. Fushi yana ba ka damar tsayawa tsayin daka ka yi yaƙi da baya.
Ikon kare abubuwan da kuke so kyauta ce ta fushi kai tsaye. Fushi yana ba mu damar hana ba daidai ba, bai dace da mu don magance kanmu ba, ko da kuwa girman dangantakar da mai zalunci da yanayin rayuwa. Yana ba ku 'yancin kare jikin ku da ruhin ku, ikon bayyanawa, tsayawa tsayin daka, buƙata, yaƙi da baya.
A takaice dai, murkushe fushi a cikin kanmu hanya ce ta bakin ciki, yayin da muke hana kanmu kuzari. Fushi yana da kyau a ji kuma mu sani, ko ta yaya muka zaɓi mu bayyana shi. Fahimtar abin da fushi ke gaya mana, mun ƙara fahimtar rayuwarmu ta ciki kuma mun koyi yin aiki a zahiri.
Ba za mu iya kallon fushin mu kawai a matsayin karfi mai lalacewa da rashin kulawa ba, amma har ma muyi kasada kuma mu koyi yin amfani da makamashi na fushi don bayyanawa, motsawa da bayyana kanmu.