Sau da yawa na ji daga abokan ciniki: "Ba ni da wani zaɓi sai dai in yi masa ihu." Amma cin zarafi da fushi zaɓe ne mara kyau, in ji masanin ilimin ɗan adam Aaron Carmine. Yadda za a koyi amsa ga zalunci yayin da yake kiyaye mutunci?
Yana da wuya kada a ɗauka a zuciya lokacin da wani ya ce, "Kana da zafi a cikin jaki." Me ake nufi? A zahiri? Shin da gaske mun sa wani ya sami tsaga mai raɗaɗi a wannan wurin? A'a suna neman zagin mu ne. Abin takaici, makarantu ba sa koyar da yadda ake amsa wannan daidai. Watakila malamin ya shawarce mu kada mu kula idan ana kiranmu da suna. Kuma menene shawara mai kyau? M!
Abu daya ne ka yi watsi da rashin mutunci ko kuma rashin adalcin wani. Kuma wani abu ne da ka zama “raga”, ka ƙyale a zage ka da kuma raina kimarmu a matsayinmu na mutum.
A wani ɓangare kuma, ƙila ba za mu ɗauki waɗannan kalmomi da kanmu ba, idan muka yi la’akari da cewa waɗanda suka yi laifin suna bin nasu burin ne kawai. Suna so su tsoratar da mu kuma suna ƙoƙarin nuna ikonsu tare da murya mai ban tsoro da maganganu masu tayar da hankali. Suna son mu bi.
Za mu iya yanke shawara da kanmu don mu san abin da suke ji, amma ba abin da ke cikin kalmominsu ba. Alal misali, ka ce: “Mummuna, ba haka ba!” ko "Ba na zarge ka da fushi." Don haka ba mu yarda da su «gaskiya». Mun dai bayyana cewa mun ji maganarsu.
Muna iya cewa, “Wannan ita ce ra’ayin ku. Ban taɓa tunanin hakan ba, ”in da ya yarda cewa mutumin ya faɗi ra’ayinsa.
Mu ajiye sigar mu ta gaskiya ga kanmu. Wannan zai zama hankali kawai—wato, ya rage namu ne mu tsai da shawarar yadda da kuma lokacin da za mu gaya wa wasu ra’ayoyinmu. Faɗin abin da muke tunanin ba zai taimaka ba. Mai kai harin bai damu ba. To me za ayi?
Yadda ake amsa zagi
1. Amincewa: "Da alama kuna wahala tare da ni." Ba mu yarda da maganganunsu ba, amma kawai tare da gaskiyar cewa suna fuskantar wasu motsin rai. Hankali, kamar ra'ayi, bisa ma'anar ma'anarsu ne kuma ba koyaushe suna dogara ne akan gaskiya ba.
Ko kuma ku yarda da rashin gamsuwarsu: “Yana da daɗi idan wannan ya faru, ko ba haka ba?” Ba sai mun yi dogon bayani dalla-dalla ba dalilin suka da zargin rashin adalci a kokarin neman gafara daga gare su. Ba a wajabta mana mu ba da kanmu barata a gaban tuhumar ƙarya, ba alƙalai ba ne, kuma ba a tuhume mu. Ba laifi ba ne kuma bai kamata mu tabbatar da cewa ba mu da laifi.
2. Ka ce: "Lalle ne nĩ, ga ka yi fushi." Wannan ba shigar da laifi bane. Mu kawai muna fahimta ne ta hanyar lura da kalmomin abokin hamayya, sautin murya, da harshen jiki. Muna nuna fahimta.
3. Fadin gaskiya: "Yana ba ni haushi lokacin da kuka yi min tsawa don kawai na faɗi abin da nake ji."
4. Gane hakkin yin fushi: “Na fahimci cewa kuna fushi lokacin da wannan ya faru. Ban zarge ka ba. Ni ma zan yi fushi idan hakan ya same ni." Don haka mun fahimci haƙƙin wani mutum ya fuskanci motsin zuciyarmu, duk da cewa bai zaɓi mafi kyawun hanyoyin bayyana su ba.
Wasu ƙarin yuwuwar martani ga maganganun tashin hankali na motsin rai
“Ban taba tunanin haka ba.
"Wataƙila kana da gaskiya game da wani abu.
“Ban san yadda kuke jurewa ba.
"Iya, mugun."
Na gode da kawo wannan a hankalina.
"Na tabbata za ku yi tunanin wani abu.
Yana da mahimmanci ku kalli sautin ku don kada kalmominmu su zama abin zagi, cin fuska ko tsokana ga mai magana. Shin kun taɓa yin ɓacewa yayin tafiya cikin mota? Ba ku san inda kuke ko abin da za ku yi ba. Tsaya ka nemi hanya? Juya baya? Tafi gaba? Kuna cikin asara, kun damu kuma ba ku san ainihin inda za ku ba. Yi amfani da sautin iri ɗaya a cikin wannan tattaunawar - cikin ruɗani. Ba ku fahimci abin da ke faruwa ba kuma dalilin da ya sa mai magana da yawun ku ke jefa zargin ƙarya. Yi magana a hankali, cikin sauti mai laushi, amma a lokaci guda a sarari kuma zuwa batu.
Ta yin wannan, ba za ku “don Allah” ba, ba za ku “sha” ba kuma ba za ku “bari ku ci nasara ba”. Kuna yanke ƙasa daga ƙarƙashin ƙafafun maharbi, kuna hana shi wanda aka azabtar. Zai sami wani. Don haka yana da kyau.
Game da marubucin: Haruna Carmine ƙwararren masanin ilimin likitanci ne.