5 halaye don barin yanzu

Yin watsi da abubuwan da suka gabata da kafawa da kuma kiyaye iyakoki abubuwa ne masu mahimmanci na rayuwa guda uku waɗanda waɗanda suka girma a cikin iyalai waɗanda ba sa ƙauna sukan sami matsala da su. A sakamakon haka, sun sami nau'in haɗin kai mai damuwa. Sau da yawa suna gina "Babban bango na kasar Sin", wanda ke ba su damar guje wa duk wani rikici, sun fi son kada su canza wani abu, kawai kada su dauki hanyar magance matsalar. Ko kuma suna jin tsoron kafa iyakoki masu ma'ana saboda tsoron kada a yi watsi da su kuma, a sakamakon haka, suna riƙe alkawura da dangantaka da lokaci ya yi da za su daina.

To menene wadannan halaye?

1. Ƙoƙarin faranta wa wasu rai

Yara masu tsoro sukan girma su zama manya masu damuwa waɗanda ke ƙoƙarin kiyaye zaman lafiya da kwanciyar hankali ta kowane hali. Suna kokarin faranta wa kowa rai, ba wai don nuna rashin gamsuwa ba, domin a ganinsu duk wani yunkuri na bayyana muradun su zai haifar da rikici ko wargajewa. Idan wani abu ya faru, suna zargin kansu, don haka suna yin kamar ba abin da ya faru. Amma wannan dabara ce ta asara, yana hana ku ci gaba kuma cikin sauƙi ya sa ku zama wanda aka azabtar.

Ƙoƙarin kowane lokaci don faranta wa wanda ya ɓata muku rai shi ma yana ƙarewa da mugun nufi - kawai kuna ƙara wa kanku rauni. Irin waɗannan ƙa'idodi suna aiki a cikin alaƙar mutum. Don warware rikicin, kuna buƙatar tattauna shi a fili, kuma kada ku ɗaga farar tuta, kuna fatan cewa komai zai yi aiki da kansa.

2. Son jure zagi

Yaran da suka taso a cikin iyalai inda zagi ya zama ruwan dare, ba wai da gangan suke jure kalaman batanci ba, sau da yawa ba sa lura da su. Suna ƙin yarda da irin wannan magani, musamman ma idan har yanzu ba su san yadda abubuwan da suka faru a ƙuruciya suka gyara halayensu ba.

Duk wani zargi da ake yi wa halayen mutum (“Kai ko da yaushe…” ko “Ba ka taɓa…”), ƙasƙanci ko wulakanci (wauta, rashin hankali, malalaci, birki, slob), maganganun da ke da nufin cutar da su, cin mutunci ne. Yin watsi da shiru - ƙin amsa kamar ba a ji ku ba, ko mayar da martani da raini ko izgili ga kalmominku - wani nau'in cin mutunci ne.

Don bambanta zagi daga zargi mai ma'ana, kula da dalilin da ya sa mai magana: shin yana so ya taimaka ko ya cutar da shi? Sautin da ake faɗin waɗannan kalmomi ma yana da mahimmanci. Ka tuna, mutanen da suka yi laifi sau da yawa suna cewa suna so kawai su ba da zargi mai ma'ana. Amma idan bayan maganganun nasu kun ji babu komai ko damuwa, to burinsu ya bambanta. Kuma ya kamata ku kasance masu gaskiya game da yadda kuke ji.

3. Ƙoƙarin canza wasu

Idan kuna tunanin cewa aboki ko abokin tarayya yana buƙatar canza don dangantakarku ta zama cikakke, kuyi tunani: watakila wannan mutumin yana farin ciki da komai kuma ba ya so ya canza wani abu? Ba za ku iya canza kowa ba. Za mu iya canza kanmu kawai. Kuma idan abokin tarayya bai dace da ku ba, ku kasance masu gaskiya ga kanku kuma ku yarda cewa wannan dangantakar ba ta da wuya a sami gaba.

4. Nadama akan bata lokaci

Dukanmu muna jin tsoron asara, amma wasu suna fuskantar damuwa musamman irin wannan. Duk lokacin da muka yi tunani game da ko za mu kawo karshen dangantaka, mu tuna nawa kudi, kwarewa, lokaci da kuma makamashi da muka zuba jari. Alal misali: “Mun yi shekara 10 da yin aure, kuma idan na rabu da shi, shekara 10 ba ta yi ba.”

Haka yake ga alaƙar soyayya ko abokantaka, aiki. Tabbas, ba za a iya mayar da “hanyar jari” ku ba, amma irin waɗannan tunanin suna hana ku yanke shawara kan muhimman canje-canje masu mahimmanci.

5. Yawan yarda da sukar wani (da na kansa) da ya wuce kima

Abin da muke ji game da kanmu a lokacin ƙuruciya (yabo ko zargi marar iyaka) ya zama tushen zurfin tunaninmu game da kanmu. Yaron da ya sami isashen soyayya yana yaba kansa kuma baya yarda da ƙoƙarin raina shi ko zaginsa.

Yaron da ba shi da tsaro tare da nau'in haɗin kai mai damuwa, wanda sau da yawa ya kamata ya saurari maganganun wulakanci game da iyawarsa, "ya sha" waɗannan ra'ayoyin game da kansa, ya zama mai mahimmanci. Irin wannan mutumin yana daukar gazawarsa a matsayin dalilin duk gazawar rayuwa: "Ba a dauke ni aiki don ni mai hasara ba ne", "Ba a gayyace ni ba don ni ba a gundura ba", " Dangantaka ta wargaje saboda babu wani abu da zai faru. ka so ni."

Yi ƙoƙarin lura da duk wani zargi da ya wuce kima, na wani ko na ku. Kuma ba lallai bane ka amince mata ba tare da wani sharadi ba. Mayar da hankali kan ƙarfin ku, yi jayayya da «muryar ciki» da ke sukar ku - ba kome ba ne face faɗakarwa na waɗannan maganganun da kuka «shanye» a lokacin ƙuruciya. Kada ku bari mutanen da kuke tare da ku su sa ku zama abin ba'a.

Ka tuna cewa ta hanyar sanin ɓoyayyun tsarin ku na atomatik, zaku ɗauki matakin farko zuwa mahimman canje-canje.