Idan gyare-gyaren kwayoyin halitta da abinci masu sinadarai na iya haifar da illa ga lafiyar manya, yaya game da yara? Koyaya, mutane da yawa, lokacin siyan abinci na halitta don kansu, zaɓi abincin jarirai na yau da kullun don zuriyarsu. Abin farin ciki, shirya abinci mai gina jiki ga yaro ba aiki ba ne mai wahala da jin dadi.
Tushen ingantaccen abinci yana farawa da kayan abinci masu inganci. Idan zai yiwu, ya fi kyau shuka su da kanka. Idan ba haka ba, saya a cikin sassan kwayoyin halitta. Dole ne a zaɓi zaɓi akan samfuran asalin gida, waɗanda suke sabo ne sosai. Lokacin da kuka kawo samfurin daga kasuwa ko daga kantin sayar da kayayyaki, tabbatar da kurkura shi da kyau.
Don ƙananan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kuna buƙatar kawo su zuwa yanayin tsabta. Don cimma daidaiton da ake so, tsoma su da madarar nono ko ruwa kawai.
Idan 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu suna da wuya (dankali, apples, da dai sauransu), suna buƙatar dafa su na dogon lokaci har sai sun yi laushi. Sa'an nan kuma yi puree, ƙara dan ruwa kadan idan ya cancanta. Ba lallai ba ne don siyan mai sarrafawa don abinci na jarirai, wanda masu samarwa ke bayarwa. Blender zai isa, kuma ga kayan lambu masu laushi kamar dankali mai dadi, cokali mai yatsa zai yi.
Wannan ya shafi duka 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Abincin da aka yi - ciyar a can. Idan an adana abinci, matakin nitrates a cikinsu yana tashi. Shirya abincin jaririnku na rana kuma daskare sauran.
· Samun halitta. Haxa 'ya'yan itatuwa da kayan marmari daban-daban. Ta fuskar jaririn ku, za ku fahimci irin haɗin da ya fi so.
Tabbatar kula da yanayin zafin abincin da ake bayarwa.
Sayi hatsi na halitta kamar launin ruwan shinkafa. Nika shi cikin gari. Sai ki zuba madarar nono ko ruwa ki tafasa da kanki.
Kar a raba abincin jarirai. Idan kuna dafa koren wake ga iyali, sare rabon jariri. Babu buƙatar shirya yaron daban kowane lokaci.
A jikin yaran da ke cin abinci na yau da kullun, yawan magungunan kashe qwari ya ninka sau shida fiye da na al'ada. Muna da alhakin daukar nauyin lafiyar yaran mu kuma bai kamata a mika shi ga kamfanonin abinci na jarirai ba.