Sabuwar Shekara yana kusa da kusurwa, kuma abin da zai iya zama kyauta mafi kyau ga kanku fiye da nau'in fam guda biyu. Damar da za a yi bikin biki a cikin suturar da ta yi aiki a matsayin dalilin ku don rasa nauyi na dogon lokaci, yana ƙarfafawa, amma an maye gurbin euphoria da jin kunya. Gaskiyar ita ce, ƙananan adadin kuzari, wanda zai iya ba da saurin hasara mai nauyi, ba sa la'akari da bukatun fata na fuska da jiki. A sakamakon haka, ya zama sluggish kuma yana iya ma sag idan asarar nauyi ya yi aiki sosai.
Taimakon fata daga ciki zuwa waje
Don kada a yi kama da ƙwallon ƙwallon ƙafa, wajibi ne don samar da isasshen abinci mai gina jiki ga fata a ciki da kuma tare da taimakon kulawa na waje. Ra'ayin masana a cikin wannan al'amari shi ne categorical: lafiya nauyi asarar ba zai iya zama da sauri. Amma idan kawai kuna buƙatar sauke ballast don kowane lokaci na musamman, to kada ku manta game da amfani da bitamin da abubuwan gano abubuwan da suka dace don epidermis. Ga wasu shawarwari:
1. Sha ruwa mai tsabta da yawadon hana rashin ruwa. Bayan haka, yana cike da ciwon kai, gajiya, saurin bugun jini da tashin hankali. Tare da waɗannan alamun, wannan zai haifar da gadon asibiti, kuma ba zuwa jiki mai laushi ba.
2. Idan ka yanke shawarar rage yawan kitsen da ake cinyewa gwargwadon iyawa ta hanyar guje wa mai, kifin kifi da nau'in nama, da kuma kayan kiwo tare da abun ciki mai kitse fiye da ɗaya, to tabbas fatar jikinka ta riga ta fara dandana. karancin kayan gini. Kyakkyawan hanyar fita ita ce ƙarin amfani da kayan abinci na abinci, wato polyunsaturated fatty acidOmega-3. Ana samunsa da yawa a cikin sanannen man kifi, wanda za'a iya siya a cikin capsules, da kuma a cikin man linseed.
3. Fatar ku, kuma ba ita kaɗai ba, kuma ba za ta yi farin ciki da rashin ba na isasshen furotin a cikin abinci. Wannan yana nufin cewa yana da kyau a bar kayan lambu da 'ya'yan itace mono-abinci. Kwayoyin fata suna samar da collagen, wanda kuma furotin ne, daga amino acid. Su, bi da bi, shiga cikin jiki tare da furotin abinci na shuka da dabba: nama, kifi, qwai, kiwo da kuma legumes.
Kulawar fata na waje
Idan kun bi shawarwarin masana abinci mai gina jiki na sama, fatar ku na iya buƙatar ƙarin kulawa da hankali daga waje. Duk ayyukanku yakamata su kasance da nufin inganta yanayin jini da haɓaka elasticity na saman jiki da fuska. Idan ba ku da lokaci da kuɗi don halartar matakai masu tsada a cikin salon kayan ado, to, zaku iya gwada maimaita wasu daga cikinsu a gida da kanku.
Tausa kai. Masana sun ce tausa kai na iya ba da sakamako mai kyau, darussan bidiyo da za a iya samu cikin sauƙi a Intanet. Man tausa mai laushi, wanda kuke haɗarin lalata duk abin da ke kewaye, ana iya maye gurbin shi da kirim ɗin tausa. Za'a iya samun samfura masu arha, amma mai tasiri sosai a cikin kayan gyaran jiki na kamfanoni daban-daban, alal misali, a cikin samfuran samfuran Kallos Cosmetics. Har ila yau, a cikin kewayon alamar akwai samfurori da yawa don fatar fuska da kula da gashi.
Tausa fuska. Tausar fuska na iya sculp da ƙarfafa shi da gaske. Babban abu shine kada ku wuce gona da iri a cikin motsi, don kada ku shimfiɗa fata mai laushi da yawa. Dole ne a yi duk motsi tare da layin tausa. Kamar dai yadda yake a cikin jiki, yana da kyau a yi amfani da kirim, ba mai ba. Zaɓi samfuran tare da tasirin ɗagawa wanda zai haɓaka da haɓaka sakamakon.
Goge goge. Bugu da ƙari, tausa, gogewa zai taimaka wajen inganta yanayin jini da tsaftace fata. Ana ba da shawarar yin hanya sau 1-2 a mako. Don fuska, za ku iya amfani da bawo mai laushi, amma jiki zai dace da sukari mai laushi da gishiri. Bugu da ƙari, jiki ya zama na roba da santsi bayan an rufe shi da creams anti-cellulite na musamman: sanyaya ko dumi. Kuma ba shakka, kada ku yi watsi da ƙimar aikin jiki don kyakkyawan asarar nauyi.
Yaƙi da alamomin shimfiɗa. Wani batu na daban don tattaunawa shine sau da yawa alamun mikewa, wanda ya zama sananne akan sluggish fata. Kuna iya yin yaƙi tare da striae, amma za ku iya kawar da su gaba ɗaya kawai tare da taimakon filastik filastik. Abin farin ciki, yana cikin ikon ku don rage bayyanar su. A kan na roba da taut fata, sun kasance kusan ba za a iya bambanta ba lokacin da suka zama fari, wanda ke nufin cewa yana da mahimmanci don ƙara yawan elasticity na jikin jiki. Shawa mai ban sha'awa ya tabbatar da kansa sosai a cikin yaki da irin waɗannan matsalolin. Yayin hanyoyin ruwa, kunna ruwan zafi da sanyi a madadin, kowane 30-50 seconds. Fatar za ta zama sananne sosai kuma za ta yi ƙarfi bayan jiyya da yawa.
Kamar yadda kake gani, akwai hanyoyi masu yawa don kyau da lafiya, kuma kada ku tsaya a ɗaya daga cikinsu. Za a iya ba da sakamako mafi kyau ta hanyar haɗakarwa kawai: waje da ciki. Rage nauyi da kyau kuma ku kasance lafiya!