Muna kare kanmu daga tsoro da takaici. Muna ƙoƙari mu guje wa tashin hankali kuma muna jin tsoron ciwo. Masanin ilimin halayyar dan adam Benjamin Hardy yayi magana game da yanayin tsoro da yadda za'a magance su.
Samun kawar da "ƙaya"
Yawancin suna rayuwa kamar suna da kauri mai girma a hannunsu. Duk wani taɓawa yana kawo zafi. Don kauce wa ciwo, muna ajiye ƙaya. Ba za mu iya yin barci da kyau ba - ƙaya na iya taɓa gado. Ba za ku iya wasa da shi ba, ku je wuraren cunkoson jama'a ku yi wasu abubuwa dubu. Sannan mu kirkiro matashin kai na musamman wanda za a iya daure shi da hannu don kare shi daga tabawa.
Wannan shine yadda muke gina rayuwarmu gaba ɗaya a kusa da wannan ƙaya kuma da alama muna rayuwa ne a al'ada. Amma ko? Rayuwarku na iya zama daban-daban: mai haske, mai arziki da farin ciki, idan kun jimre da tsoro kuma ku cire ƙaya daga hannunku.
Kowane mutum yana da "ƙaya" na ciki. Rauni na ƙuruciya, tsoro da iyakoki waɗanda muka sanya wa kanmu. Kuma ba mu manta game da su na minti daya. Maimakon fitar da su, sake sake cika abin da ke da alaƙa da su, da kuma barin tafiya, muna motsawa da zurfi da ciwo tare da kowane motsi kuma ba mu sami duk abin da muka cancanci rayuwa ba.
Juyin halitta na tsoro
Amsar "yaki ko tashi" an samo asali ne a cikin mutane a zamanin da, lokacin da duniya ke cike da haɗari. A yau, duniyar waje tana da aminci kuma barazanar mu na cikin gida. Ba mu ƙara jin tsoron cewa damisa za ta cinye mu ba, amma mun damu da abin da mutane suke tunani game da mu. Ba ma tunanin mun isa, ba ma kallon ko magana haka, muna da tabbacin za mu kasa idan muka gwada sabon abu.
Ba ku ne tsoronku ba
Mataki na farko don samun 'yanci shine fahimtar cewa ku da tsoron ku ba iri ɗaya bane. Kamar ku da tunanin ku. Kuna jin tsoro kawai kuma kuna sane da tunanin ku.
Kai ne batun, kuma tunaninka, ji, da jin daɗin jiki sune abubuwa. Kuna jin su, amma kuna iya daina jin su idan kun daina ɓoye su. Bincika kuma goge su gabaki ɗaya. Wataƙila za ku ji rashin jin daɗi. Abin da ya sa kuke ɓoye su, kuna jin tsoron jin zafi. Amma don kawar da ƙaya, ana buƙatar cire su.
Rayuwa ba tare da tsoro ba
Yawancin mutane suna rayuwa a cikin matrix da suka ƙirƙira don kare kansu daga gaskiya. Kuna iya fita daga matrix ta hanyar adawa da kanku ga tsoro da matsalolin tunani. Har sai kun yi haka, za ku rayu cikin rudu. Za ku kare kanku daga kanku. Rayuwa ta gaske tana farawa a waje da yankin jin daɗin ku.
Ka tambayi kanka:
- Me nake ji tsoro?
Me nake boyewa?
Wane irin gogewa nake gujewa?
Wadanne tattaunawa nake gujewa?
Wane irin mutane nake kokarin kare kaina daga gare su?
Yaya rayuwata, dangantakata, aikina za ta kasance idan na fuskanci tsoro na?
Lokacin da kuka fuskanci tsoronku, za su ɓace.
Kuna jin kamar maigidan ku yana tsammanin ba ku isa ba? Don haka, kuna ƙoƙarin saduwa da shi kaɗan gwargwadon yiwuwa. Canja dabara. Tuntuɓi maigidan ku don ƙarin bayani, ba da shawarwari, za ku ga cewa ba ku tsoron mutum, amma tunanin ku game da shi.
Zabi naka ne. Kuna iya gina rayuwar ku a kusa da tsoro ko yin rayuwar da kuke so.