Ana ba da shawarar yin kwanaki 2 na 'ya'yan itace da kayan lambu a mako kuma kada ku ci nama, kifi, kayan kiwo da ƙwai a kwanakin nan. Sannan tsarin rigakafi zai fi kare mu daga mura, SARS da sauran matsaloli a cikin hunturu. Bugu da ƙari, irin wannan abincin da ake amfani da shi na tsire-tsire yana taimakawa wajen sauƙaƙe aikin tsarin tsarin jiki, kuma wannan ta hanyar mu'ujiza yana rinjayar yanayin fata, wanda sau da yawa ba ya kallon mafi kyau a lokacin kaka-hunturu.
Domin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa su kawo iyakar amfani, yana da kyau a bi wasu dokoki masu sauƙi:
- Try ku ci 'ya'yan itace har karfe 18 na dare… Cin abinci da yamma, suna ba da jin nauyi kuma suna ba da gudummawa ga kumburi.
- tafi da kyau. Irin wannan abincin yana da kyau a ƙarshen safiya da maraice lokacin da muke motsawa da yawa kuma muna buƙatar sake cika ajiyar makamashi.
- Zai fi kyau a bar abincin dare kuma ku ci su ba tare da burodi da hatsi ba, amma tare da kayan lambu. A kwanakin "azumi", ana iya cin hatsi da kayan lambu da yamma.
- Yana da daraja biya hankali ga m darajar unrefined kayan lambu mai. Gwada dafa hatsi da kayan lambu da mai d.
- A cikin neman lafiya, yi hankali da hankali. Kayan lambu da ruwan 'ya'yan itace da aka matse da su suna buƙatar kulawa sosai. Yin amfani da su na yau da kullum na iya ƙara tsananta cututtuka na tsarin narkewa, da kuma haifar da dyspepsia mai tsanani.
Idan narkewa ba ya ba ku matsala, za ku iya sha gilashin 1 na ruwan 'ya'yan itace sabo sau 2 a mako, 1-2 hours bayan cin abinci. Idan kun saba da ƙwannafi, nauyi a dama ko hagu hypochondrium, zafi da rashin jin daɗi a cikin ciki da sauran rashin jin daɗi, ku guje wa ruwan 'ya'yan itace. Mai da hankali kan. Gwada saran 'ya'yan itace a cikin blender don hadaddiyar giyar mai ban sha'awa. Babban abu shine kada a ɗauka da abu ɗaya. Komai yana da kyau a daidaitawa.