A cikin wannan bita, mun gabatar da waɗancan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa waɗanda ke rage yanayin rashin lafiya mara kyau - amosanin gabbai. Arthritis cuta ce da mutane da yawa za su rayu da ita. Yana kawo rashin jin daɗi na jiki, tunani da tunani. A cikin cututtukan arthritis, haɗin gwiwa ya zama kumbura da kumburi, guringuntsin da ke haɗa tsokoki ya rushe, kuma ƙasusuwa suna shafa juna, suna haifar da ciwo. Wannan yana tasiri sosai ga rayuwar yau da kullun na marasa lafiya, yana haifar da damuwa da damuwa. Akwai magunguna da yawa don wannan cuta, amma cin abinci mai kyau yana zuwa na farko. Kuna buƙatar cin isasshen 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kuma ga mafi kyau: blueberries Ana bambanta samfuran halitta masu daraja ta launi mai haske, kuma blueberries ba banda. Blueberries suna da wadata a cikin antioxidants waɗanda ke taimakawa wajen daidaita tsarin garkuwar jiki da kuma fitar da gubobi masu cutarwa wanda ke lalata haɗin gwiwa da kuma kara yanayi. Har ila yau yana kunshe da sinadirai masu amfani ga jiki baki daya da kuma taimakawa wajen sa mai. Kale Kale (kale) yana da wadata a cikin antioxidants masu tsabtace jiki, amma yana da wasu fa'idodi kuma. Ba kamar kayan lambu ba, yana ɗauke da omega-3 fatty acids waɗanda ke taimakawa gyaran haɗin gwiwa. Sakamakon yana kama da samfuran furotin da ke kare tsarin haɗin gwiwa. Kale na iya shafar dawo da haɗin gwiwa, ba tare da la'akari da dalilin lalacewar su ba. Ginger Ginger sanannen magani ne na dabi'a don yaƙar cututtuka da yawa, ciki har da arthritis. Yana hanzarta haɓaka metabolism kuma yana ƙone ƙarin adadin kuzari wanda salon rayuwa ya haifar. Ginger yana sauƙaƙa ciwon haɗin gwiwa da cututtukan arthritis ke haifarwa na dogon lokaci. Hakazalika da Kale da blueberries, yana daidaita tsarin garkuwar jiki saboda yawan abun ciki na antioxidant. pruns Babban fa'idar prunes shine cewa zaƙi na dabi'a yana motsa motsin rai mai kyau a cikin kwakwalwa, kuma wannan yana rama zafin ciwon gwiwa. Amma, a matakin kimiyya, an tabbatar da cewa prunes sun ƙunshi ma'adanai - baƙin ƙarfe, jan karfe da zinc. Iron yana tasowa a cikin gidajen abinci, kuma jan ƙarfe yana taimakawa wajen gina ƙwayoyin haɗin da ke ɗaure tsokoki. Zinc yana ba jiki ƙarfi da tsawon rai. Sweet dankalin turawa Dankali mai dadi, wanda aka sani da dankali mai dadi, yana da matukar tasiri wajen yaki da ciwon huhu. Yana da wadata a cikin bitamin C, wanda ke daidaita tsarin rigakafi, da kuma baƙin ƙarfe, wanda ke ba da ƙarfi ga tsokoki. Dankali mai ɗanɗano yana da ƙarancin magungunan kashe qwari, wanda ke nufin ba ya ƙunshi kusan babu guba da ke tsananta cututtukan arthritis. Bugu da ƙari, dankali mai dadi yana daidaita tsarin rigakafi saboda yawan abun ciki na antioxidant.
2022-11-11