Lokacin hutu da tafiye-tafiye da aka shirya suna cikin sauri. Kuma galibi hatta hanyar da ake tunani sosai ana iya rufe ta da abinci da aka zaɓa ta hanyar da ba ta dace ba - ko dai babu isasshen abinci, ko da yawa, ko kuma duk sam bai dace da jigilar da kuka zaɓa ba.
Hanyar kanta tushen tushe ne na babban damuwa: kar a manta da wani abu kuma kar a rasa yara kuma a kwantar musu da hankali. Kuma abinci mai gina jiki shine abu na ƙarshe akan jerin. Amma har yanzu yana da kyau kuyi tunani akan menu da lokutan cin abinci don kauce wa mummunan sakamako.
Jirgin kasa
Abincin ƙasa ba zai kawo wani abin mamaki ba a cikin ɗanɗanon abincin da aka saba da shi - kuma wannan ƙari ne. Babban abu shine adana kwantena abinci da shirya abinci daidai - ko dai ga kowane ɗan takara a cikin tafiya, ko kuma bisa ga ƙungiyoyin abinci. Tabbas, samfurori kada suyi sauri su lalace kuma su canza dandano saboda zafi, da kuma haifar da rashin jin daɗi - dripping, suturar tufafi, zamewa. Waɗannan su ne, misali, sandwiches tare da dafaffen ƙirjin kaza, dafaffen kwai. Zai fi kyau a ɗauki kayan lambu mai sabo daban kuma zai fi dacewa ba yankakken - ta wannan hanyar za su adana sabo da bitamin: kokwamba, barkono barkono, karas.
A cikin jirgin sama
Doguwar tafiya mai wahala game da abinci mai gina jiki. A cikin iska mai tsayin dubban mitoci, abinci yana canza ɗanɗano da ƙamshi, wanda ya sanya da wuya ya ci. Hakanan abincin da ke cikin jirgi bazai dace da kai ba - kana buƙatar zaɓar abun ciye-ciye, idan akwai irin wannan damar, a gaba, bayan nazarin menu akan gidan yanar gizon kamfanin jirgin.
Yana da mahimmanci ku ci abinci kafin jirgin ku - alal misali, a tashar jirgin sama yayin jiran jirgin ku. Takeauki sandwiches tare da tuna ko kaza, salatin tare da chickpeas ko lentils - zai cika ku na dogon lokaci.
Kawo akwatin kayan lambu ko sandwiche a jirgi, idan kamfanin jirgin sama ya ba da izini.
Pointarshen isowa
Sau ɗaya a wani yanki har ma da ƙasa, kada ku yi hanzarin yin biki kan abincin azumi na cikin gida cikin yunwa. Ba ku san wane irin abinci, ruwa, tsabtacewa yake ba, don haka yana da aminci ku ci abin ci tare da 'ya'yan itatuwa, kayan lambu ko ragowar abincin da kuka ɗauka tare da ku.
Idan ka yanke shawarar cin abinci a cikin gidan kafe ko gidan cin abinci, duba da kyau akan abubuwan - za su iya bambanta da girman yadda kuka saba. Wataƙila ɗayan ya ishe ku ku biyun?
Yi odar nama da kayan marmari da aka saba, babu kayan marmari, har sai kun daidaita da dandano na kayan abinci na gida.
Ka tuna shan ruwa da yawa yayin da yake tace abubuwan dake toxin kuma yana taimaka maka kasancewa cikin ruwa.
Haɗarin zama a asibiti a farkon farkon tafiyar yana da girma ƙwarai, musamman lura da abinci mai kyau na yara da tsofaffi - jikinsu yana jimre da doguwar tafiya da abinci wanda ba a sani ba tsawon lokaci.