Dangantaka ba ta yiwuwa ba tare da sasantawa ba, amma ba za ku iya ci gaba da danne kanku ba. Masanin ilimin halayyar dan adam Amy Gordon ya bayyana lokacin da za ku iya kuma ya kamata ku yi rangwame, da kuma lokacin da zai cutar da ku da dangantakar ku kawai.
Kin nemi mijinki ya siyo nono, amma ya manta. Abokansa ne suka gayyato ma'auratan abincin dare da ba ku so. Da yamma bayan aiki, kun gaji, amma wani ya sa yaron ya kwanta. Rikicin sha'awa ba makawa ne, amma ba koyaushe ba ne a bayyana yadda za a amsa musu.
Zabi na farko shine ka mai da hankali kan sha'awarka kuma ka koka game da rashin madara, ƙi cin abincin dare kuma lallashin mijinki ya kwantar da yaron a gado. Zabi na biyu shi ne ka danne sha’awarka, sannan ka sanya bukatun abokin zamanka a gaba: kar ka yi fada da nono, ka yarda da cin abinci, ka bar mijin ya huta yayin da kake karanta labaran barci.
Koyaya, kashe motsin rai da sha'awa yana da haɗari. Wasu gungun masana ilimin halayyar dan adam daga Jami'ar Toronto Mississauga karkashin jagorancin Emily Impett ne suka cimma wannan matsaya. A cikin 2012, sun gudanar da gwaji: abokan hulɗar da suka hana bukatun su sun nuna raguwa a cikin jin dadi da jin dadin dangantaka. Bugu da ƙari, sau da yawa suna tunanin cewa suna buƙatar rabuwa da abokin tarayya.
Idan kun tura bukatunku zuwa bango don kare abokin tarayya, ba zai amfane shi ba - yana jin motsin zuciyar ku na gaskiya, koda kuwa kuna ƙoƙarin ɓoye su. Duk waɗannan ƙananan sadaukarwa da matsananciyar motsin rai suna ƙara. Kuma yayin da mutane ke sadaukar da bukatu don neman abokin tarayya, haka za su kara nutsewa cikin bacin rai - wannan ya samo asali ne daga wani bincike da wasu gungun masana ilimin halayyar dan adam daga Jami'ar Denver karkashin jagorancin Sarah Witton suka yi.
Amma wani lokacin sadaukarwa ya zama dole don ceton iyali da dangantaka. Dole ne wani ya kwanta barci. Yadda ake yin rangwame ba tare da haɗarin faɗawa cikin baƙin ciki ba, masana kimiyya daga Jami’ar Katolika ta Furen a Taiwan sun gano. Sun yi hira da ma’aurata 141 kuma sun gano cewa sadaukarwa akai-akai tana kawo cikas ga rayuwar mutum da zamantakewa: abokan zaman da suka danne sha’awarsu ba sa gamsuwa da aurensu kuma suna iya fuskantar damuwa fiye da mutanen da ba su da rangwame.
Ba za ku yi rigima a kan nono ba idan kin tabbata mijinki bai yi watsi da buƙatarki ta musamman ba kuma ya damu da ke.
Koyaya, bayan lura da ma'aurata na ɗan lokaci, masanan kimiyya sun lura da wani tsari. Danne sha'awa ya haifar da baƙin ciki da kuma rage gamsuwa daga aure kawai a cikin waɗannan ma'aurata ba sa goyon bayan juna.
Idan daya daga cikin ma'auratan ya ba da goyon bayan zamantakewa ga rabi na biyu, ƙin yarda da sha'awar su bai shafi gamsuwar dangantaka ba kuma bai haifar da baƙin ciki a shekara guda ba. A karkashin goyon bayan zamantakewa, masana kimiyya sun fahimci ayyuka masu zuwa: sauraron abokin tarayya kuma ku tallafa masa, fahimtar tunaninsa da tunaninsa, kula da shi.
Lokacin da kuka daina sha'awar ku, kuna rasa abubuwan sirri. Don haka sadaukar da bukatun mutum yana da damuwa. Taimakon abokin tarayya yana taimakawa wajen shawo kan jin rauni da ke hade da sadaukarwa.
Bugu da ƙari, idan abokin tarayya ya goyi bayan, fahimta kuma ya damu da ku, yana canza ainihin yanayin wanda aka azabtar. Da wuya ki yi rigima akan nono idan kin tabbata mijinki bai yi watsi da bukatarki ta musamman ba kuma ya damu da ke. A wannan yanayin, hana korafe-korafe ko ɗaukar nauyin sanya jariri a gado ba sadaukarwa ba ne, amma kyauta ga abokin tarayya mai kulawa.
Idan kun kasance cikin shakka game da abin da za ku yi: ko yin jayayya game da madara, ko yarda da abincin dare, ko don sanya jariri a gado - tambayi kanku tambayar: kuna jin cewa abokin tarayya yana son ku kuma yana goyon bayan ku? Idan ba ku ji goyon bayansa ba, ba abin da zai hana ku hanawa. Zai tara, kuma daga baya zai yi illa ga dangantaka da yanayin tunanin ku.
Idan kun ji ƙauna da kulawar abokin tarayya, sadaukarwarku za ta zama kamar aikin alheri. Bayan lokaci, wannan zai ƙara gamsuwar dangantakarku kuma zai ƙarfafa abokin tarayya ya yi muku haka.
Game da marubucin: Amy Gordon masanin ilimin halayyar dan adam ne kuma mataimakiyar bincike a Cibiyar Kiwon Lafiyar Jama'a a Jami'ar California.