Yin zuzzurfan tunani zai iya ba ku abin da kuke buƙata idan kuna neman kwanciyar hankali ko damuwa. Fara aikin tunani, masu farawa sukan fuskanci matsaloli daban-daban, da kuma rashin iya 'yantar da kansu daga tunani. Tsarin bimbini yana iya zama kamar aiki mai ban tsoro. Kuna iya jin an shayar da ku da farko. Bari mu dubi wasu nasihu don inganta ingancin darussan tunani don masu farawa. 1. Ibadar Tunani A Kowacce Rana A cikin kwanakin farko na aikin, mai yiwuwa ba za ku ji wani sakamako mai ma'ana ba. Duk da haka, kada ku bar abubuwa da rabi, saboda tsawon lokacin da kuka yi aiki, zai zama mafi sauƙi don samun shakatawa, hankali da kwanciyar hankali. Ku ciyar aƙalla mintuna 5 a kullum. 2. Fara da numfashi Fara kowane aiki da zurfin numfashi: shaka da fitar da numfashi a hankali, mai da hankali kan numfashin ku kawai. 3. Ka bar duk wani abin takaici Yana da dabi'a kuma na al'ada don jin takaici ko takaici yayin koyon yin bimbini. Ka yi ƙoƙari ka dakata a kan waɗannan tunanin, amma a lokaci guda, kada ka yi ƙoƙarin dakatar da su. Kawai bari su kasance kuma ku mai da hankali kan numfashinku. 4. Tunanin safiya Yana da kyau a yi aiki bayan an tashi daga barci, ta haka za ku share tunanin ku kuma ku shiga cikin kwanciyar hankali a farkon ranar. Wannan zai kawar da damuwa da ba a fara ba tukuna. 5. Ka Hana Hasken Da Ke Zuwa Ta Jikinka Wannan gaskiya ne musamman idan kun ji cewa an toshe ɗayan chakras ɗin ku. A wannan yanayin, yi tunanin hasken haske yana wucewa daga Rana zuwa cikin jikin ku. Irin wannan hangen nesa zai kawar da blockages. Saurara don barin duk tsoffin tsarin tunani, yi tunanin kanku a cikin babban rawar farin haske.
2022-11-11