Contents
Rikici a cikin iyali, tsegumi da yaudara a wurin aiki, mummunan dangantaka da maƙwabta suna da mummunar tasiri a kan jin dadi. Masanin ilimin halayyar dan adam Melanie Greenberg yayi magana game da yadda dangantaka da wasu ke shafar lafiya.
Dangantaka masu jituwa suna sa mu ba kawai farin ciki ba, har ma da lafiya, da kuma barci mai kyau, ingantaccen abinci mai gina jiki da kuma barin shan taba. Ana ba da wannan tasirin ba kawai ta hanyar alaƙar soyayya ba, har ma ta hanyar abota, dangi da sauran alaƙar zamantakewa.
Alamun ingancin dangantaka
Mata masu matsakaicin shekaru waɗanda ke farin ciki da aurensu ba su da yuwuwar kamuwa da cututtukan zuciya fiye da waɗanda ke cikin alaƙa mai guba. Bugu da ƙari, akwai dangantaka ta kai tsaye tsakanin rashin ƙarfi na rigakafi da kuma yawan matakan hormone damuwa a cikin jini. Mata fiye da XNUMX waɗanda ba su da aure ba tare da jin daɗi ba suna da matakan hawan jini da cholesterol, da kuma mafi girman nauyin jiki, fiye da takwarorinsu. Rayuwar soyayya ta gaza tana ƙara yuwuwar damuwa, fushi, da damuwa.
Abokai da abokan tarayya suna motsa mu mu sami halaye masu kyau
A cikin dangantaka mai jituwa, mutane suna ƙarfafa juna don yin rayuwa mai kyau. Tallafin zamantakewa yana motsa ku don cin abinci mai yawa, motsa jiki, da daina shan taba.
Bugu da ƙari, motsa jiki tare da abokai ko cin abinci tare da abokin tarayya yana da sauƙi kuma mafi jin dadi. Abincin lafiya ba wai kawai yana sa mu ji daɗi ba, har ma yana da kyau. Wannan yana motsa ku don ci gaba.
Sha'awar kallon mai kyau "ya sanya" halaye masu kyau fiye da sha'awar faranta wa abokin tarayya rai.
Duk da haka, wani lokacin tallafi na iya juya zuwa sha'awar sarrafa abokin tarayya. Tallafi na yau da kullun yana haɓaka lafiya, yayin da sarrafa ɗabi'a ke haifar da bacin rai, fushi, da juriya. Abubuwa masu maƙasudi, irin su sha'awar kyan gani, sun fi kyau a haifar da halaye masu kyau fiye da na zahiri, kamar sha'awar faranta wa abokin tarayya rai.
Tallafin zamantakewa yana rage damuwa
Dangantaka masu jituwa suna rage halayen damuwa da muka gada daga kakanninmu na farko. Masu binciken da suka yi nazarin halayen mutanen da suke magana a gaban masu sauraro sun tabbatar da hakan. Idan aboki, abokin tarayya ko wani dangi ya kasance a cikin zauren, bugun mai magana bai karu sosai ba kuma an dawo da bugun zuciya da sauri. Dabbobin dabbobi kuma suna rage hawan jini kuma suna daidaita matakan cortisol na damuwa.
Abota da ƙauna suna taimakawa wajen yaƙar baƙin ciki
Ga mutanen da ke fama da baƙin ciki, dangantaka mai jituwa muhimmin abu ne mai kariya. An san cewa cikakken goyon bayan zamantakewa yana rage yiwuwar damuwa a cikin marasa lafiya da ke fama da cututtukan zuciya. Taimakon dangi yana taimaka wa irin waɗannan marasa lafiya su canza salon rayuwarsu zuwa mafi koshin lafiya, kuma yana ba da gudummawa ga gyara tunaninsu.
An lura da tasiri mai kyau na abokantaka, iyali da goyon bayan abokin tarayya a cikin ƙungiyoyin zamantakewa daban-daban: dalibai, marasa aikin yi da iyayen yara marasa lafiya.
Kai ma, za ka iya yin tasiri ga lafiyar abokanka da danginka. Kuna buƙatar sauraron abin da suke faɗa a hankali, nuna kulawa, motsa su don yin rayuwa mai kyau kuma, idan ya yiwu, kare su daga tushen damuwa. Yi ƙoƙari kada ku soki ƙaunatattunku ko barin rikici ba a warware ba.